Lapsuuden ahdistuksen sydänsärky

Lapset, joilla on tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriöitä, ovat huolissaan kaikenlaisista asioista, myös asioista, joita muut lapset ottavat askeleen. Kun tällainen ahdistus johtuu ”komorbidisesta” tilasta - toisin sanoen täysimittaisesta, diagnosoitavasta psykologisesta ADHD: n lisäksi esiintyvä tila - lapsi saattaa tarvita virallista neuvontaa ahdistusta varten häiriö. Mutta monia pelottavia lapsia voidaan auttaa muutamalla yksinkertaisella tekniikalla (tietysti määrättyjen lääkkeiden lisäksi).

Kymmenvuotias Terry tuli istuntoon, koska hän oli huolissaan tulevasta unelmajuhlista. Hän halusi osallistua, mutta pelkäsi. "Entä jos en tiedä mitä sanoa?" Hän kysyi. "Entä jos saan kotiin ja joudun menemään kotiin? Kuoleisin noloon. "

Huomasin, että Terryllä oli huono kokemus nukkumassa kuukausia aikaisemmin. Sen sijaan, että myöntäisi olevansa kotona ja pyytänyt kotiinsa viemistä, hän oli viettänyt koko yön hereillä - ja kurja. Seuraavana päivänä oli kyynelien sameus, ärtyneisyys ja uupumus. Kun hänen äitinsä kysyi, mikä oli vialla, Terry vastasi: "Halusin sinun ajattelevani olevani nyt aikuisempi enkä halunnut joutua pyytämään sinua tulemaan hakemaan minut."

Hämmennys ei ole kaikkea muuta, mikä näitä lapsia haastaa, ja jopa näennäisesti vähäiset pelot voivat olla heikentäviä. Jotkut lapset pelkäävät tehdä virheitä koulussa ja pettyvät opettajiinsa tai vanhempiinsa. Toiset pelkäävät olevansa positiivisen huomion keskipiste kokoontumisissa. Carl hylkäsi syntymäpäiväkutsut, koska hän pelkäsi, että hänet voi järkyttää popping ilmapallo. Se tapahtui kerran juhlissa, ja hän pelkäsi, että se voisi tapahtua uudestaan.

Sekä Terry että Carl vastasivat kognitiivis-käyttäytymisterapia (CBT), psykoterapian muoto, joka opettaa ihmisiä kohtaamaan pelkonsa realistisesti, testaamaan niiden pätevyyden ja muuttumaan vähemmän reagoiviksi ahdistuneisiin tunteisiin. Vanhemmat voivat käyttää näitä tekniikoita lapsen rauhoittamiseen, kun hänen mielessään on "huolen sanat". Tässä on muutamia ideoita, joista voi olla apua:

[[Omatesti] Onko lapsellasi yleistynyt ahdistuneisuushäiriö?]

1. Varmista, että ymmärrät lapsen pelon ennen kuin yrität lievittää sitä

Kuuntele huolellisesti lastasi, kun hän selittää, mikä häntä häiritsee. Älä hyppää johtopäätöksiin - ja älä oleta, että sano "Älä huoli" auttaa.

Lapsille, jotka ovat liian nuoria pelkäämään pelkoja, voi olla hyödyllistä saada heidät piirtämään kuva. Tony kertoi minulle rakastavansa isovanhempiaan, mutta pelkäsi viettää yön heidän talossaan. Kun pyysin häntä kiinnittämään huolensa, hän piirsi pelottava näköisen pelleen. Kerroin hänen äidilleen piirustuksesta, ja hän tiesi tarkalleen mitä tapahtui: "Se on pelle isoisä, joka oli laitettu huoneeseen Tonylle viimeksi, kun hän jäi", hän selitti.

Kun Tony sai tietää, että pelle oli viety pois, hänen ahdistuksensa katosi. "Olen iloinen siitä, että pelle on siirretty tuosta huoneesta", hän sanoi. "Pelkäsin, että hän saattaa tulla eloon yöllä."

2. Pyydä lasta harkitsemaan pelkoa yksityiskohtaisesti

Voit pyytää häntä arvioimaan pelkonsa vakavuuden 10 pisteen asteikolla. Tai kysy häneltä, mikä laukaisee pelottavia ajatuksia. Ovatko vihan, yksinäisyyden tai muun tunteen mukana pelot?

[Voisiko lapsellani olla ADHD?]

Kun pelko on täysin perusteeton, yksinkertainen vakuuttaminen voi ratkaista ongelman: "Voin antaa sinulle 100-prosenttisen takuun, että Tyrannosaurus-rex ei tunkeudu makuuhuoneeseesi."

Älä alenna huolta. Tunnista tunteet antamalla lapselle tietoa. Iälle sopivat kirjat huolestuttavasta aiheesta voivat auttaa. Esimerkiksi lapselle, jolla on ”huolenaihe”, saattaa olla hyötyä lukemisesta salamosta ja muista sääilmiöistä.

Kirjat muiden lasten huolenaiheista voivat olla erityisen hyödyllisiä. Jos lapsesi lukee kuinka toinen lapsi käsitteli samanlaisia ​​pelkoja, se voi olla ponnahduslauta huolenaiheita koskevalle keskustelulle. Onko olemassa pelottavaa lasta, joka ei voi suhtautua Judith Viorstin tilanteeseen Aleksanteri ja kauhea, kauhea, ei hyvä, erittäin huono päivä?

3. Suunnittele tekniikka, jota lapsi voi käyttää pelottavien ajatusten karkottamiseen

Lapsesi saattaa kuvitella kirjoittavan sanoja taululle ja poistaa ne sitten. Tai hän voi kuvitella hautaa sanoja reikään tai sulkea ne rakettiin ja räjäyttää sen sitten avaruuteen. Nuorempi lapsi saattaa tuntea olonsa paremmaksi, jos hänellä on suosikki nukketoisto “Ole poissa” tai jokin muu loitsu.

4. Kysy lapselta, mitä voitaisiin tehdä tilanteen lieventämiseksi

Jos lapsi ohjaa sosiaalista tapahtumaa, koska ”ketään tiedän, ettei siellä ole”, saatat sanoa: “Katsotaan, voimmeko kutsua ystäväsi tule mukaan. ”Tai voit laatia suunnitelman B (varhainen poistuminen), joka voi auttaa lasta tuntemaan, että hänellä on jonkin verran hallintaa tilanteesta. Etukäteen puhuminen lapsellesi voi auttaa häntä purjehtimaan sujuvasti mahdollisen karkean paikan läpi.

5. Opettakaa lapselle rentoutumistekniikoita

Jooga, syvä hengitys, ja muut itsensä rauhoittavat tekniikat ovat erittäin tehokkaita. Tutustu luokille lapsille, joita tarjotaan omalla alueellasi.

Jotkut lapset ovat kehittäneet omat tavansa rauhoittua itseään huolestuttaessa - esimerkiksi halaten tyynyä, kuunnellessasi nauhoitettua tarinaa, pelaamalla lemmikkieläimen kanssa tai yksinkertaisesti pitämällä suosikkilelua tai muuta ”mukavuusesinettä”. Kuka uskoisi, että “hirviöauton” pitäminen auttaisi lasta tuntemaan lapsen turvassa? Se vain voi!

Viime kädessä lapsen on itse hillittävä omaa ahdistustaan. Kun lapset epäilevät kykyään rauhoittua, muistutan heitä norsusta Dumbosta, jonka ystävä, hiiri, antoi hänelle höyhenen vakuuttaakseen hänelle, että hän osaa lentää. Ehkä tarvitsemme kaikki Dumbo-höyheniä.

[Lasten ahdistuksen oireet]

Päivitetty 6. joulukuuta 2019