Mielenterveyden elpymisen etenemisen tunnustamisen merkitys

Se voi vaikuttaa itsestään selvältä: että jokaisen edistyminen tulisi tunnustaa mielenterveyden toipuminen Mutta jos en lopeta ja katso, se on liian helppo hukata; Asiat, jotka ovat muuttuneet ahdistuksen ja PTSD: n paranemisen hoitaminen eivät ole koskaan asioita, joita olin odottanut aloittaessani kaiken tämän.

Minulla on myös matkatavarat, jotka yleensä kulkevat ahdistuneisuushäiriöiden kanssa: suuria odotuksia. Taivutan taaksepäin yrittäen saavuttaa ne asiat, jotka mielestäni auttavat minua, kuvitellessani samalla, että ne ovat mahdotonta minulle.

Ahdistuneet ajatukset estävät mielenterveyden edistymistä

Oppieseni on se, että voin todennäköisesti tehdä sen toisella tavalla, jos se on todella kovaa. Eikä ehkä kaikki kaikkea palautumisessa ole todella yhtä vaikeaa kuin minun ahdistuneisuushäiriö sanoo, että se tulee olemaan.

Luulen niin, koska alhainen itsetunto, itsemääräävä sabotaasi ja taipumus epäröida heti, kun minusta tuntuu, että asiat ovat enemmän kuin pystyn käsittelemään, ovat osa ahdistuspakettia. En aliarvioi mitä olen kykenevä siinä osassa, että olen ihminen, tuntemaan asioita ja suvaitsemaan niitä saavuttaen samalla oudon tavoitteen täällä ja siellä.

Se voida tapahtua.

Baari ei ole Asetettu niin korkealle, että sitä on mahdotonta tavoittaa, ja voin auttaa itseäni siellä tunnustamalla, että satun toisinaan tapaamaan tai jopa ylittämään odotukseni.

Mielenterveyden eteneminen: mitä paraneminen tarkoittaa?

Paraneminen tarkoittaa sitä, että korjaan sen, mitä koen rikki, hyödytöntä ja stressaavaa, ja ymmärrän yhä enemmän kuka olen, mitä tämä tarkoittaa.

Matka on kauhistuttava. Se voi lukita minut niin tiukasti, että en tuskin voi askelta eteenpäin tai taaksepäin. En vain ole luopunut, koska tunnen oloni lisää.

Ei 'parempi' eikä 'huonompi'. Lisää.

Se on vaikeaa päästä ahdistuksen tai masennuksen ulkopuolelle mutta se tapahtuu. Pieninä annoksina. Se ei välttämättä aina tunnu hyvältä (se on toinen asia), mutta en ole masentunut ja pystyn selviytymään ahdistuksesta paremmin. Ei ole vähemmän epäilyksiä, vähemmän yleisesti amorfinen möykkymainen ”nargggh-apu, sulaan” sellaista asiaa.

Hyvä aloitus on tietää, että en aio pudota kalliolta, koska kukaan ei ole täällä työntämässä minua enää. Se on posttraumaattinen stressi juttu, ja jonain päivänä tiedän sen ytimessäni, vähemmän älyllisesti. Samaan aikaan se uppoaa sisään.

Enimmäkseen silloin, kun asiat vaipunevat siihen, pelkään, mutta en pelkää selkeyden hetkiä, jotka ovat kaiken mielenterveyden palautumisen takana olevan työn välillä.

Se on työtä, ja olen aina päivystyksessä, ja jos en tee työtä, se pinottaa korkeat seinät kunnes näen vain mitä on tekemistä sen sijaan mitä olen tehnyt. Joten joo, on parempi, jos osa toimenkuvauksesta ylittää asiat luettelosta: se on tyydyttävä.

Mielenterveyden toipuminen ja edistymisen tunnustaminen

Se muuttaa asioita, kun hiljaa, ääneni itselleni, että olen oikealla tiellä; Että askel ahdistuksen lievittämiseen, traumaan, masennukseen ja muuhun irtoamiseen, otetaan.

Se, että voin nähdä kuinka ja milloin teen tämän; Miksi yritän olla yhä enemmän osa prosessia tietääkseni mitä haluan, jos uskallan ajatella sitä. Ja ajatus siitä, että minulla voisi olla enemmän hallintaa tulevaisuuden tapahtumista kuin PTSD, sanoo minulle koskaan.

Nämä ovat asioita, jotka minun täytyy nähdä, ja että näkeminen auttavat minua tuntemaan oloni hyväksi. Ja jos ei hyvin, niin se on paljon mukavampaa "istua" kuin minulla on koskaan ollut.

Sinä pystyt twiitti Kate White, tai siellä on tuo kirjan kasvo-asiamyös