Mitä kehosi tietää ahdistuneisuudestasi, on tärkeää

Kehosi tietää kuinka innokas olet, sinun ei tarvitse sinun ajatella sitä, analysoida tai kehystää sitä uudelleen. Se tietää jokaisessa solussa. Se tietää unohtuneet salaisuudet ja tietää tulevaisuutesi. Keho tietää, miten liikkumme, aistimme ja koemme maailmaa. Ahdistuneisuushäiriö tarkoittaa olemista irrotettu siitä sensaate-tietoisuudesta. Kuten jokainen fysiikka, terapeutti tai psykologi, jonka olen koskaan nähnyt, on huomauttanut, olen päässäni, ei maadoitettu. On vaikea todistaa mielenterrorin ja jakautuvuus-ahdistuksen päällekkäisten maailmojen syitä ja tapoja, mutta ruumiini tietää, mitä se haluaa tehdä.

Kehoni tietää, että se haluaa liikkua, vaikka olisinkin kosteaa ja sumuista. Kehoni tietää, että olen väsynyt ja liian täynnä energiaa. Se tietää, että vaadin vapautusta, että sanat eivät riitä. Uskon vakaasti, että puhuminen on tapa edetä ahdistuksen hoitamisessa, sen päivittäinen hallinta tapahtuu muilla tavoilla.

Kuuntelen mitä kehoni tietää.

Pidän sitä päätavoitteena. Jos en kuuntele, maksan siitä myöhemmin. Joko letarginen tunnelma tai tunne, että olen jumissa - mikä on kokemusahdistus, joka kasvaa.

Ahdistusta. Juuttuminen.

Ihmiset tuntevat juuttuneen koko ajan. Yleensä se on osoitus siitä, että ne voivat laajentua itseään pidemmälle, kenties aiemmin tutkimatta alueita. Se on totta, jos kyse on elämästä + ahdistuneisuushäiriöstä, mutta juuttunut taipumus tulkita väärin melko helposti. Energia juuttuu vartaloon, ja juuttuneesta energiasta tulee melko iso asia. Perusalan ahdistukseni tarkoittaa, että tunnen jo

• turhautunut,
• helposti ärtyvää,
• lievästi paranoidinen ja / tai
• vähentynyt tietoisuus,

Juuttunut voi tuntua nopeasti loukkuun. Stuck kuvaa paniikkia.

Mutta takaisin vartaloon. Missä on kaikki tämä energia, tämä ahdistunut pent-up jutut etsimään suuntaa. Muuten väärän suunnan varmistaminen on varmistettu. Ei ole hauskaa. Paras välttää. Tämän tiesit.

Liikunta kuin kehosi hallitsee ahdistusta

Harjoittele. Mutta älä vain harjoittele. Se on niin tylsää. tarkoitan tunnusta, tunne, ihmettele. Löydä tiensä jopa minuutiksi. Löydä kehoosi olemisen tapa, jonka avulla se tietää, että kuulet sen. Se kertoo sen, että tiedät, että se kertoo totuuden. Et aio kieltää, jättää huomiotta ja pistää sitä, koska se ei käyttäydy paremmin, kuin sen pitäisi, kuten olisi mukavampaa. Mukavuus tulee, kun olet kuunnellut, kuullut ja vastattu asianmukaisesti. Joskus.

Kun sanon 'reagoi asianmukaisesti', ajattelen vauvan askeleita. Paljon of ahdistus voi koskea vartaloasuoraan tai epäsuorasti, syy-seurauksena, tai sosiaalisen paineen, vammaisuuden tai matkatavaran kertymisen seurauksena lapsuudesta lähtien. Harva meistä kaipaa tätä valitettavasti. Tekee kehosi kuuntelemisen tärkeämmäksi.

Kuvaluotto: Tyttö istuu takaisin sinulle