4 aivokisaamista torjua toimeentulon häiriöt

Johtoryhmän toimintahäiriöt on suuri ongelma kaikenlaisille ihmisille mielisairaus, minä mukaan lukien. Johtotehtävä on kyky organisoida ja toteuttaa ajatuksiamme ja toimintamme, ja toimeenpaneva toimintahäiriö on päinvastoin: hajallaan olevat ajatukset, myöhässä olevat määräajat ja voimakas turhautuminen päivittäisiin tehtäviin. Jopa yksinkertaisimpien tavoitteiden saavuttaminen voi edellyttää Herkulesin pyrkimyksiä, joilla on toimeenpaneva toimintahäiriö ("Masennus ja kognitiiviset toimintahäiriöt").

Yleiset johtajan toimintahäiriöt

Joitakin esimerkkejä johdon toimintahäiriöistä, joita kohtaan paljon, ovat kamppailee päästäkseen sängystä, vaikka haluankin, olla halvaantunut tehtäväluetteloni koska en tiedä mistä aloittaa, tai kadon näkemykseni pitkäaikaisista tavoitteistani ja luopu niistä. Ihmiset, jotka eivät ymmärrä johdon toimintahäiriöitä, voivat kutsua tätä laiskuudeksi, mutta se olisi väärin.

Jokainen on joskus laiska. Laiskuus on silloin, kun tiedät, että sinun pitäisi tehdä asia, mutta et vain halua tehdä heti. Johtoryhmän toimintahäiriöt ovat erilaisia. Haluan todella tehdä asioita, kuten tehdä illallista tai työskennellä taiteellani, mutta aivoissani menee jotain pieleen ja olen jäljellä

tunne loukussa ja voitti.

Taistele Executive-toimintahäiriöiden kanssa näiden 4 aivo-hakkeroinnin kanssa

Vaikka toimeenpaneva toimintahäiriö voi olla suuri este paranemiselle, on olemassa tapoja torjua sitä. Sinun täytyy vain oppia aivojen hakkerointi. Nämä ovat joitain parhaista johtajien toimintahäiriöistä, joita olen toistaiseksi löytänyt:

1. Pyytää apua - Tällainen apu, jota tarvitaan toimeenpanovallan toimintahäiriöiden torjumiseksi, on todennäköisesti kiusallista, ja et ehkä halua tehdä sitä. Tee se joka tapauksessa. Tiedän, että minulla on vaikeuksia tehtävien aloittamisessa ja viimeistelyssä, joten yritän olla aktiivinen kertomalla opettajilleni / pomoilleni tästä ongelmasta ja pyytämällä lisäaikaa ja henkilökohtaisia ​​tapaamisia. Tämä sattuu ylpeyteeni, ja tiedän, että jotkut ihmiset eivät ymmärrä, mutta olen oppinut, että jos haluan tuottaa parhaan työni, tarvitsen vain apua.

2. Makaa itsellesi vähän - Executive-toimintahäiriö tekee pienistäkin tehtävistä jopa suuren koettelemuksen. Paljon aikaa, tämä tarkoittaa, että emme aloita sitä ollenkaan. Oma suosikki kiertotapa tässä on valehdella vähän itselleni. Sanon itselleni, että minun täytyy vain työskennellä tehtävän parissa tunnissa, ja sitten voin lopettaa. Puoliajan lopussa vakuutan itseni työskentelemään saman ajan, vain kerran, oikeasti, niin voin lopettaa. Valehdin itselleni niin kauan kuin pystyn, ja suurimman osan ajasta saan tosiasiallisesti tehtävän.

3. Puhu itsellesi ääneen - En voi laskea kuinka monta kertaa olen valmistunut sänkyyn puhumalla sen läpi. "Okei, laita PJ: t nyt. Hyvä, kävele nyt kylpyhuoneeseen. Ota pilleri. Mahtavaa, ota nyt yhteyshenkilöt pois. "Tuntuu vähän typerältä, mutta joskus olen niin hajallaan tai ahdistunut että olen halvaantunut, ja ääneen puhuminen auttaa minua yksinkertaistamaan ja järjestämään ajatuksiani, jotta voin toimia niitä.

4. Jakaa suuret tehtävät pieniksi - Joskus yritän työskennellä pitkäaikaisen hankkeen parissa määräajan päättymiseen viikkoina tai kuukausina, mutta koska projekti on niin iso, pieni, tasainen etenemiseni tuntuu turhalta ja lopetan vain työskentelyn se. Kun hajotan suuret projektini useiksi pieniksi hankkeiksi, minulla on upea kyky saavuttaa joka kerta, kun noudatetaan määräaikaa, mikä antaa minulle motivaaation jatkaa ja tavata seuraava.