Aikuisten ADHD: Kognitiivinen käyttäytymisterapia on osoittautunut tehokkaaksi

Uusi tutkimus Massachusettsin yleisestä sairaalasta (MGH) osoittaa, että Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) yhdessä ADHD-lääkityksen kanssa on tehokas hoito aikuisten ADHD: lle verrattuna rentoutumistekniikat.

ADHD-lääkityksen sivuvaikutukset jättivät minut pois käytöstä

Olen sanonut vuosia blogissani, Jaettu mieli, se pillerit eivät opeta taitoja. Joskus sinulla ei ole varaa heihin. Joskus loppuu heistä. Joskus ne eivät toimi. Joskus et halua niitä. Riippumatta syystä, on aikoina sinun käsitellä aikuisten ADHD yksin ilman lääkkeiden apua. Jos luotat vain psykologisiin lääkkeisiin hoitaaksesi ADHD: täsi, niin näinä aikoina sinulla on epäedullinen sijainti.

Henkilökohtaisesti en voi ottaa lääkkeet ADHD: lle. Minulla on sivuvaikutuksia, kun niitä. Itse asiassa 17 vuotta ja 11 kuukautta sitten olin pysyvästi vammainen ADHD-lääkityksen haittavaikutukset ja kehittynyt krooninen motorinen tic-häiriö. Kaikki kohtaukset psykologien kanssa kyseisen tapauksen jälkeen pahensivat tic-oireita, joten minun piti pysyä poissa heistä. Sen sijaan tutkin

CBT. Se oli minulle hengenpelastaja, joka tarjosi minulle selviytymismekanismit käsittelemään minun ADHD-häiriötekijät ja impulssit.

CBT- ja ADHD-lääkkeiden tehokkuus aikuisten ADHD-hoidossa

Tähän saakka CBT: tä koskeva tutkimus on ollut vähäistä, mutta tärkeä tutkimus, joka ilmestyi elokuun 2010 raporttiin American Medical Association -lehti on osoittanut, että ihmiset, jotka hyödyntivät CBT yhdessä ADHD-lääkkeiden kanssa ADHD-oireet vähenivät merkittävästi jopa yhdeksään kuukauteen heidän CBT-koulutuksensa jälkeen - etenkin oireet, joita psykemeedit eivät pystyneet lievittämään.

"Lääkkeet ovat erittäin tehokkaita ADHD-oireiden vähentämisessä, mutta ne eivät opeta ihmisten taidot ", totesi Steven Safren, käyttäytymislääketieteen johtaja MGH: n osastolla Psykiatria. "Tämä tutkimus osoittaa, että osaamispohjainen lähestymistapa voi auttaa potilaita oppimaan selviytymään huomioongelmistaan ​​ja hallitsemaan paremmin tätä merkittävää ja heikentävää häiriötä."

Tutkimusta johtaneen tohtori Safrenin mukaan "istunnot on suunniteltu erityisesti vastaamaan ADHD-potilaiden tarpeita ja niihin sisältyy asioita kuten kalenteri- ja tehtäväluettelojärjestelmien käynnistäminen ja ylläpitäminen, suurten tehtävien jakaminen hallittavissa oleviin vaiheisiin ja tehtävien muokkaaminen niin pitkiksi kuten huomionvälitys sallii ", samoin kuin sananlaskun häiriöiden selviytyminen ja adaptiivisen ajattelun oppiminen stressaavassa tilanteita.

Tutkimus osoitti uskomattoman vähennyksen 30 prosentilla aikuisten ADHD-oireet yli kahdessa kolmasosassa CBT-ryhmästä, mutta vain kolmanneksessa rentoutumisryhmästä. Erittäin vaikuttava.

Tohtori Safren toivoi eteenpäin. "Tiedämme, että ADHD-lääkkeet ovat tehokkaita potilaille, jotka voivat käyttää niitä, ja ilman lääkkeitä se olisi vaikeampaa oppia tässä tutkimuksessa opetetut taidot, mutta olemme osoittaneet, että itsejohtamistaitojen oppiminen voi auttaa vähentämään jopa oireita edelleen. Nyt meidän on määritettävä parhaat tavat kouluttaa lääkäreitä tähän lähestymistapaan ja paras aika ottaa käyttöön tämä hoito sekä tutkittava muita tapoja auttaa potilaita, jotka eivät hyötyneet siitä. "

Omat kokemukset CBT: stä ovat olleet erittäin myönteisiä, minkä vuoksi suosittelen sydämellisesti terapiaa kenelle tahansa, joka kysyy minulta ADHD: n hoidosta. Kysymys siitä, onko lääkitys vai ei, on tehtävä terapeutin kanssa. Tunnen monia menestyviä ihmisiä, joilla on ADHD, mutta jotka eivät lääkitse sitä. He ovat kehittäneet selviytymismekanismeja, jotka auttavat lievittämään pahimpia oireita, mutta mikä tärkeintä, he ovat kehittäneet elämäntavan, joka hyödyntää heidän ADHD: n vahvuudet. Jotkut aikuiset, joilla on ADHD, huomaavat, että lääkitys todella haittaa näitä vahvuuksia, mikä tekee niistä keskimäärin verrattuna.

On selvää, että estohaittavaikutukset, jos ADHD heikentää elämäsi laatua, auttavat sinua lääkkeillä. Niiden ei kuitenkaan pitäisi olla ainoa ratkaisu, jota etsit. Muista, että pillerit eivät opeta taitoja. CBT voi auttaa sinua oppimaan tekniikoita, joiden avulla voit hallita ADHD: täsi ja ottaa takaisin elämäsi.

Lähteet:

JAMA elokuun 2010 raportti

redOrbit

Mikä on CBT?