Luottamuskysymysten voittaminen, kun sinulla on PTSD
Traumaattisen kokemuksen jälkeen voi olla vaikeaa luottaa ihmisiin, ja voit kehittää ylivoimaisia luottamuskysymyksiä. Vaikka monet suhteet kykenevät palaamaan vaikeista olosuhteista, noin 5-10 prosenttia ihmisistä, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)1 kokee kestäviä suhteita asioita seurauksena traumaattinen kokemus.
Kaikilla PTSD-potilailla on erilainen elämäkokemus ja trauma tyyppi ihmiset käyvät läpi muodostavat vaikeudet, joita he kohtaavat toipumisen. Niille, jotka kärsivät muiden traumasta, voi olla erittäin vaikeaa luottaa muihin. Ja koska suurin osa traumamuodoista liittyy ihmisiin jollakin tavalla, monet PTSD-potilaat kamppailevat luottamuksensa muiden kanssa palautumisprosessin läpi.
Miksi on vaikea luottaa muihin, kun sinulla on PTSD
Vaikka koen monia epämiellyttäviä oireet johtuen PTSD: stä, ihmissuhteet ovat se osa elämääni, johon eniten on vaikuttanut. Se, että perheeni on pettänyt ja loukannut, on tehnyt melkein mahdottomaksi luottaa ihmisiin elämässäni, joihin eniten vaikuttanut. Se, että perheeni on pettänyt ja loukannut, on tehnyt melkein mahdottomaksi luottaa elämässäni oleviin ihmisiin riippumatta siitä, kuinka ystävälliset ja rakastavat he ovat. Loppujen lopuksi, jos perheeni satuttaa minua, kuka tahansa voi satuttaa minua. Kun joku sisäpiiristäsi on pettänyt sinut, alkaa uskoa, ettei kukaan ole turvassa.
On myös vaikea luottaa siihen, että muissa näkemäsi hyvyys on todellista. Toki, henkilö saattaa vaikuttaa mukavalta ja upealta, mutta ovatko ne todella? Kaikilla on luurankoja kaapissa, mutta jotkut ovat huonompia kuin toiset. Kuinka voit kertoa eron? Kuinka voit tietää, kun joku on puutteellinen, mutta turvassa ja kun jonkun ei pitäisi luottaa? En usko, että on aina mahdollista tietää varmasti, ja se pelottaa minua.
Kuinka luottaa muihin eläessään PTSD: n kanssa
Vaikka minun on vaikea luottaa muihin, yritän parhaani antaa ihmisille sydämeni. Se ei ole koskaan helppoa tehdä, mutta suhde on tärkeää minulle. Ympäröiminen ystävällisillä ja rakastavilla ihmisillä on tärkeää kaikentyyppiselle mielenterveyden palautumiselle, enkä halua tehdä asioista vaikeampia itselleni eristyttyä.
Luotan ihmisiin erittäin hitaasti, kun tapaan heidät - melkein liian hitaasti, jos olen rehellinen. Pidän lukittumisen monimutkaisempia ja arkaluontoisempia osia, kunnes olen varma, että niiden jakaminen on turvallista. Joillekin tuo hetki ei koskaan tule. Muille se tulee ajan myötä.
Koska PTSD: ni asettaa rajoituksia elämälleni, olen varovainen luoda vain syvät suhteet ihmisiin, jotka ymmärtävät olevansa hieman erilainen. On joitain asioita, joita en vain osaa tehdä PTSD: n takia. Ihmisillä, jotka eivät ymmärrä tätä tosiasiaa, voi olla vaikeaa tulla toimeen.
Oppiminen luottamaan jälleen muihin on tärkeä osa PTSD-palautus, mutta sen ei tarvitse tapahtua heti. Se, kuinka ja milloin aloitat muodostaa joukkovelkakirjoja muiden ihmisten kanssa, on täysin sinun tehtäväsi. Minulla on kulunut kuusi vuotta päästäkseni kohtaan, jossa olen juuri nyt, ja opin edelleen rakastamaan ja yhteydenpitoa ihmisiin joka päivä.
Suhteet voivat olla sotkuisia. PTSD: hen sekoitettuna ne voivat olla jopa sotkempia. Ja se on okei. On okei taistella. On oikein sekoittaa tai olla epävarma siitä, kuinka käsitellä asioita (se on mikä hoito on joka tapauksessa). Tärkeää on, että et lopeta yrittämistä. Niin kovaa kuin miltä se näyttää, voit ja opit luottamaan ihmisiin uudelleen.
Lähteet
- Yhdysvaltain veteraaniasioiden osasto "Ihmissuhteet." 2019.
