Olenko onneton suhteissani tai masentunut? Kuinka kertoa

Oletko vain onneton parisuhteessasi vai masentunut? Vaikka onnettomuuden ja masennuksen välillä on suuria eroja, voi olla vaikea erottaa a mielenterveysongelma elämässäsi tapahtuvien tapahtumien takia, etenkin jos olet kokenut suuren elämän haasteisiin. Vaikka myrkyllinen tai epätyydyttävä suhde voi johtaa masennuksen oireet, tämä ei ole sama kuin ottaa masennustila. Katsotaanpa eroja onnettomuuden ja masennuksen välillä suhteissa, jotta löydät parhaan polun paranemiseen.

Auta! Olenko onneton suhteissani tai masennu?

Olla onneton suhteessa ei tarkoita, että olet masentunut. Samoin ottaa masennus läsnä parisuhteessasi ei tarkoita, että suhteessa on muita ongelmia. Suru, alhainen itsetunto ja viha ovat kaikki ihmisen normaalia reaktiota, joka tapahtuu, kun elämä ei kulje suunnitellusti. Kumppanimme ovat yleensä ihmisiä, joiden kanssa vietämme suurimman osan ajastamme, joten romanttisen elämämme ja masennuksen välillä on luonnollisesti vuorovaikutus.

"Luonto vs. vaaliminen "-skenaariosta ovat tutkijat keskustelleet jo kauan mielenterveyden syistä ongelmia, mutta masennuksen uskotaan aiheutuvan monimutkaisesta geneettisestä ja ympäristöstä tekijät. Siksi, vaikka suhde tai henkilö yksin ei voi

aiheuttaa masennusta, se voisi varmasti toimia laukaisijana.

”Surullinen on enemmän kuin vähemmän kuin kylmä pää - kärsivällisyydellä se ohittaa. Masennus on kuin syöpä. ”
- Barbara Kingsolver

Merkit siitä, että suhteesi tekee masentuneeksi

Joten olet tyytymätön parisuhteeseesi vai olet masentunut? Ja voivatko huonot suhteet jopa aiheuttaa masennusta?

MentalHelp.net: n mukaan mikä tahansa suhde voi olla vaarallinen terveydelle. Ongelmana on, että monet ihmiset eivät tiedä olevansa epäterveellinen suhde, vaikka he eivät olekaan iloisia. Tilanteissa, joissa emotionaalinen hyväksikäyttö on läsnä esimerkiksi väärinkäyttäjä usein syyttää kaikkia suhteiden ongelmia kumppaniinsa. Jos tämä kuulostaa tutulta, saatat uskoa, että se ei ole suhde, joka on myrkyllistä - se olet sinä. Tämä on vain yksi syy siihen, miksi on niin vaikea irrottaa suhdekonfliktit mielenterveydestä.

Myrkyllisillä suhteilla on kuitenkin joitain yhteisiä piirteitä. Tässä on joitain merkkejä siitä, että parisuhde tekee masennuksesta:

• Tunnet olevansa väsynyt, kyllästynyt ja tyytymätön, kun olet yhdessä
• Suhde saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi
• Et ole turvassa, kun olet kumppanisi kanssa. Saatat jopa tuntea fyysisen tai henkisen uhan
• Tuntuu siltä, ​​että olet ainoa yrittäjäsi ”korjata” suhde
• Suhteessa on paljon ristiriitoja
• Tunnet usein ahdistuksen, vaikka et pysty selvittämään miksi
• Kumppanisi on harvoin onnellinen tai arvostava
• Sinusta tuntuu, että sinun on muututtava tehdäksesi parisi onnelliseksi.

Suhteeni tekee minusta masentuneen: mitä minun pitäisi tehdä?

Tunnustaminen on ensimmäinen askel kohti onneton suhteen myrkyllisen syklin lopettamista. Tämä ei välttämättä tarkoita suhteen lopettamista itse, mutta sinun on puhuttava kumppanisi kanssa ja molemmat sitoutuvat muutoksen tekemiseen. Joidenkin ongelmien käsittely saattaa olla mahdollista yksilöiden tai parien neuvonnassa. Molempien osapuolten on kuitenkin oltava valmiita hyväksymään ongelma ja yrittämään muuttaa käyttäytymistään.

Jos masennuksen oireet jatkuvat, sinun on otettava yhteys lääkäriisi huolimatta suhteesi muutoksista tai hajoamisesta kumppanisi kanssa.

artikkeliviitteet