Iltaohjelmasi on rikki

Olen samaa mieltä Smamin kanssa. Ehkä muutama näistä tekisi hyvästä rutiinista, mutta koko luettelon? Se on vähän... voimakasta. Ja asettamalla huomisen alusvaatteet jokaiseen. Päivä.? Ehkä se kuuluu OCD-verkkosivustolle kuin ADDitude: een ...

Rakastan myös sitä, kun “asiantuntijat” suosittelevat sähköpostien tarkistamista vain muutamaan, ennalta määrättyyn päivään. Eikö kukaan muu ole työskennellyt paikassa, jossa työtoverit nousevat ylös ja sanovat "saitko sähköpostini?" 3,5 minuutin kuluttua mainitun sähköpostin lähettämisestä. Se ei oikeastaan ​​toimi monille ihmisille.

Teen useita luettelossa olevia asioita, jotka työskentelen seuraavana päivänä - vaikka kahvin on määrä valmistaa panimo loppuun ennen kuin herään. Se todella auttaa, ja olen ehdottomasti huomaamaton tyyppi. Toisaalta mieheni on melkein ehdottomasti Aspergerin oma (diagnosoidulla ystävällään luetellaan oireet, ja hänellä on suurin osa niistä). Minulla on kaikki iltatehtäväni (mukaan lukien rehu- / vesikoirat ja kanit) erikseen (tytärllä on kissat ja chinchilla), kissa laatikot, vaatteet, prep-kahvi), kuivapoistotaululle - märässä poistovärissä (ei hiero niin helposti) ja tarkista ne kuivalla pyyhkimällä kynä. Rutiinin omistaminen todella auttaa.

Aamuisin otan kuntosalilaukuni mukaani joka päivä, vaikka en aio käydä kuntosalilla, joten en unohda se kun menen, mikä on auttanut minua muistamaan lounaani pari kertaa (kuntosalilaukku ja lounaslaatikko menevät runko). Huomaa, siitä ei ole apua, jos en laita lounastani lounasrasiaan, mutta mikään järjestelmä ei ole täydellinen. Menen vielä sänkyyn myöhässä, ja se vie 4 tuntia, kun tein mieheni 2 (ennen kuin jalkavamma jätti hänet krooniseen kipuun ja pysyvästi vammaiseksi). Kuntosalilaukku, lounaslaatikko, kukkaro ja takki (tarvittaessa) ovat kaikki pöydällä tai pöydällä. En koskaan ajatellut kutsua sitä käynnistyslevyksi, mutta nyt.

No, uskon vakaasti, että ainakin merkitsevä osa on kysymys + sitoutumisen asia.

Miksi? Koska rutiinin arvioiminen jotain ”vain OCD-ihmiset haluaisivat tehdä…” on henkilökohtainen mielipide, ei oire ADHD: lle tai muulle asian häiriölle.