Onko rakastajallasi ADHD? Lue tämä.

Joten olet rakastunut jokuin, jolla on ADHD? Jos on, tiedät ja arvostat jo kumppanisi upeaa spontaanisuutta, luovuutta ja uskollisuutta. Saatat myös tunnistaa joitain ADD-liittyviä haasteita, kuten epätasa-arvoista vastuuta tai tunnepurkauksia. Kuten kaikki suhteet, sinunkin tarvitsee tasapainoa. Täällä oikeat parit jakavat parhaat neuvonsa tasapainon löytämiseksi ADHD: n kanssa.

Tarkkaan rom-com-sanoin ADHDHD: n rakastaminen jollekin kuuluu "Jonkinlainen ihmeellinen”Ja“Rakkaus oikeastaan”-Hullu tyhmä rakkaus”Ja“10 asiaa, jota vihaan sinusta. ”Tällä tavoin ADD: n koskettama suhde ei ole erilainen kuin mikään muu - se on vain äärimmäinen.

Tuhoaako ADHD avioliitot?

Jos kumppanillasi on diagnoosi huomiovajehäiriöstä (ADHD tai ADD), toisaalta olet onnekas tietämään kumppanisi haasteiden ja ominaispiirteiden todennäköisen syyn. Toisaalta saatat joutua nagging-pelkoon: Voivatko parisuhteesi kantaa tämän taakan?

Suurimmalle osalle paria vastaus on ”kyllä”. Tärkeintä on tunnistaa, kuinka ADHD vaikuttaa

teidän suhde ja työskenteleminen yhdessä puolisosi kanssa ongelmakohtien tunnistamiseksi ja torjumiseksi, ennen kuin ne aiheuttavat pysyviä vaurioita.

Pyysimme yli 1200 ihmistä - sekä ADHD: n kanssa että ilman - antamaan parhaat neuvonsa ADHD: n romanttisiin suhteisiin kohdistuvien vaikutusten hallintaan. Koulutuksesta itsehoitoon heidän vastauksissaan korostetaan myötätunnon, huumorin ja (mikä tärkeintä) paljon rakkautta.

1. Tutkimus ADHD - sen syyt, oireet ja hoidot.
“Lue paljon kirjoja ADHD: stä - ne ovat enimmäkseen nautinnollista lukemista! - tai mene seminaareihin tai kokouksiin saadaksesi käsityksen siitä, kuinka nauttia kumppanistasi sen sijaan, että hallitsisit heitä. "

"Kouluta huomiovajehäiriöstäsi - on tärkeää ymmärtää, mitkä asiat, jotka ajavat sinut hulluksi, ovat todella oireita."

"Ota aikaa ymmärtää paitsi lääketieteellistä kirjallisuutta, mutta yritä todella ymmärtää henkilöä. Kaikki ovat erilaisia."

[Ilmainen moniste: 6 tapaa ADHD yhdistää suhteita]

2. Muista, että ADHD-käyttäytyminen ei ole henkilökohtaista.
”Ymmärrä, että se on diagnoosi, ei ydinpersoonallisuusvirhe. Se antaa sinulle selvyyden siihen, miksi parisi tekee mitä tekee, ja auttaa sinua auttamaan häntä - sen sijaan, että hänet pudottaisi. "

”Ymmärrä, että kumppanisi ei yritä tarkoituksella sivuuttaa sinua, unohtaa asioita, olla sotkuinen tai olla omassa pienessä maailmassa. Varmista, että rakastat heitä muutenkin - tai se tulee olemaan pitkä tie. "

”Jotkut kumppanisi tekemistä asioista eivät voi olla apua. He eivät yritä vahingoittaa tunteita. ”

3. Jatka hoitoa - tarvittaessa yhdessä.
"Varmista, että on täysin toimiva hoitosuunnitelma, joka sisältää lääkitystä, unta, liikuntaa, ruokavaliota, terapiaa ja riippuvuusneuvontaa."

“Mene parin terapiaan! Liity tukiryhmään tarvittaessa. ”

“Aloita neuvonantajan näkeminen ennemmin kuin myöhemmin. Tämä on ollut niin hyödyllistä suhteellemme - ymmärtää mitä tapahtuu ja oppia strategioita auttaakseen. ”

4. Viesti avoimesti ja usein.
”Löydä tapoja kommunikoida, jotta pystyt sanomaan - hetken kuumuudesta - vaikeat asiat. Sovita tavoista, joilla voit elää / työskennellä ADHD-haasteiden kanssa. ”

”Puhu odotuksista. Puhu jokaisen ihmisen heikkouksista ja vahvuuksista. Kirjoita ne muistiin ja yritä löytää tapoja, joilla voit kattaa toistensa heikkoudet. "

"Voit työskennellä kaiken kautta, mukaan lukien ADHD, jos kommunikoit."

[Naimisissa ADHD: n kanssa: Kuinka oikeat parit saavat sen toimimaan]

5. Tunnista kumppanisi vahvuudet niin paljon kuin mahdollista.
"Teidän molempien on tarkasteltava erojasi vahvuuksina - älä loukkaa toisiasi, koska toinen on" tylsää ja ennustettavaa "ja toinen" hajallaan aivoitettu ja spontaani "."

"Huomaa ja kiitä ADHD: n lahjoja, jotta pidät keskittymästä negatiiviseen."

"Se voi toisinaan vaikeutua - mutta parisi rakastaa sinua sokeasti ja kiihkeästi, ja se on korvaamaton lahja."

6. Harjoittele itsehoitoa.
”Jotta voit jakaa elämäsi jonkun kanssa, sinun on oltava joku, jonka uskot olevan jakamisen arvoinen. Toimiva kumppanuus on tuntea itsesi ja rakastaa henkilöä yhtä paljon kuin puolisosi rakastaminen. ”

"Anna itsellesi paljon aikaa viettää omien kiinnostuksen kohteidesi kanssa."

”Muista, että olet henkilökohtainen henkilö, jolla on omat tarpeesi. Jos annat liikaa, sinulle ei jää tarpeeksi jäljellä. "

7. Tunnista, että sinulla on myös puutteita.
”On sanonta, että” ihmiset avioituvat samalla toimintahäiriötasolla ”. On tärkeää, että henkilö, joka ei ole ADHD, on tietoinen omista ongelmistaan. Olen niin usein nähnyt avioliittojen dynaamisuuden, jossa keskitytään ADHD: n puolisoon - kun molemmilla puolilla on todennäköisesti ongelmia. "

”Teidän molempien on annettava ja otettava. Kukaan ei ole täydellinen - edes henkilö, jolla ei ole ADHD: tä. ”

"Opi luottamaan toisiinsa - voit täyttää tyhjät kohdat asioista, jotka ovat heikkoutesi, ja antaa toisten vahvuudet loistaa!"

8. Jaa työ oikeudenmukaisesti.
”Organisaatio ja rutiini arkipäiväisessä asemassa ovat välttämättömiä. Hallinnan puute esimerkiksi raha-asioissa on erittäin stressaavaa ja voi olla haitallinen suhteelle. "

”Pyydä kaavio tai jokin muu järjestelmä järjestämään sen, mitä kaikkien on tehtävä. Pyydä tarvittaessa hälytyksiä muistuttamaan ADHD-kumppania siitä, mitä heidän on tehtävä ja milloin. ”

”Keskustele kotitalouden työnjaon vaikutuksista. Esimerkiksi, jos joku, jolla on ADD-kysymys, pyydetään tekemään KAIKKI siivous, johtaisi todennäköisesti erimielisyyksiin tai kaunaan. Sinun on myös suunniteltava, miten hallita tehtäviä, joihin ADHD-potilailla on tylsää tai vaikeaa keskittyä. "

9. Harjoittele kärsivällisyyttä.
Ole valmis antamaan paljon anteeksi. Tarvitset niin paljon kärsivällisyyttä kuin pystyt kokoamaan! "

"Ole valmis haasteisiin, mutta omaksu kärsivällisyydellä ja rakkaudella."

"Kummankin avioliiton puolisoiden on oltava kärsivällisiä ja myötätuntoisia toistensa suhteen."

10. Jousta.
”Rentoudu ja omaksuta ainutlaatuisuus. Mitään ei tarvitse olla täydellistä tai 'oikein päin'. "

”Elämä on keskeytyksiä. Aseta tavoitteesi, mutta ole joukkuepelaaja - varsinkin jos lapset ovat osa perhettäsi. ”

"Valmistaudu odottamattomalle villimatkalle!"

[Voidaanko tämä avioliitto pelastaa?]

Päivitetty 5. helmikuuta 2019