ADHD-aivosi - vain vahvempi

Kun olen kokeillut paria suosittuja perinteisiä ja vaihtoehtoisia strategioita poikani ADHD: n hallitsemiseksi, olin skeptinen suhtautuvaan ihmeellisiin vaatimuksiin työskentelevä aivokoulu ADHD: lle.

Kliinisen psykologin tohtori Charles Shinaver, Diakonessin psykiatrisen sairaalan entinen poliklinikka- ja arviointipalvelujen johtaja ja Cogmed - yksi suosituimmista tällaisista ohjelmista - vaatii, että koulutus muutti omaa 9. luokkaa. Hänen sanotaan, että hänen poikansa ansaitsi "elämänsä parhaat arvosanat", opettaen itseään persialaiseksi, hallitsemaan kitara, ja niin monien ystävien hankkiminen, että hänen vanhempiensa piti "sammuttaa taksipalvelumme... pitääksemme mielenterveys."

Uskallan toivoa samanlaista ihmettä pojalleni Buzzille ja minulle, koska meille molemmille on diagnosoitu tarkkaavaisuushäiriö (ADHD)? Shinaverin anekdoottinen innostus syrjään, useat viimeaikaiset vertaisarvioidut tutkimukset tieteellisissä lehdissä viittaavat siihen, että CogmedIntensiivinen, viiden viikon koulutus voi

parantaa keskittymiskykyä lapsilla, joilla on ADHD, joka johtaa itsehallinnan Pyhän Graalin. Joten näytti siltä, ​​että ohjelma on kokeilun arvoinen, huolimatta korkeista hinnoista (1000 dollaria) ja aikaa vievistä suurista investoinneista.

Kuinka se toimii - ja miksi

Työmuisti - kyky pitää tietoja päässäsi yrittäessäsi saavuttaa tiettyä tavoitetta - on keskeinen ongelma monille lapsille ja aikuisille, joilla on ADHD. Toimintamuistin vajaus voi flummoksittaa teidät päivittäisissä yksinkertaisimmissa tehtävissä, kuten yrittää selvittää, miksi avasit jääkaapin oven tai seurata keskustelua. Huono työmuisti on vahva ennustaja akateemiselle epäonnistumiselle ja merkittävä uhka itsetuntoalle.

Tämä selittää työmuistikoulutuksen houkutuksen. Fysiikan neurotieteilijä Adele Diamond, kansainvälinen lasten kognitiivisen kehityksen asiantuntija, joka perustuu Brittiläisen Kolumbian yliopistoon, kuvaa Cogmed - ohjelmisto, jonka on kehittänyt ruotsalainen tutkija Torkel Klinkberg yhdessä Tukholman Karolinska-instituutin kanssa - as sekä "tutkituin" tyyppinen tietokonekoulutusohjelma "ja sellainen, jonka toistuvasti todettiin olevan onnistunut.”

[Ilmainen lataus: ADHD-opas vaihtoehtoiseen ADHD-hoitoon]

Koulutuksen kontrolloituja tutkimuksia suorittaneet riippumattomat tutkijat ovat havainneet osallistujien parantuneen monilla aloilla, mukaan lukien suunnittelu ja organisointi, motivaatio ja huomio. Karolinska-instituutin tutkijat ovat myös vahvistaneet, että Cogmed-harjoittelu muuttaa fyysisesti aivoja. MRI-aivotutkimukset ovat osoittaneet muutoksia etuosa- ja parietaalialueilla viiden viikon harjoittelujakson lopussa.

15-vuotias poikani ja minä varmasti tarvitsimme joitain noista aivomuutoksista. Kuten kuvailen äskettäisessä kirjassani, Buzz: Huomiota kiinnostava vuosi, Buzz on kamppaillut koulussa, saavuttamatta akateemista tulosta ja jatkuvasti pidätetty huonosta käytöksestä, kun taas minulla on ollut vaikeuksia hallita malttini, etenkin hänen kanssaan. Olen myös pudonnut osuuteni palloista, jotka žongleroivat työtä ja vaimoa.

Päätimme kokeilla sitä. Kaikki mitä minun on tehtävä - ha! - vakuutti vastahakoisen, skeptisen teini-ikäisen suorittamaan noin 40 minuutin aivoharjoitteluharjoitukset viisi päivää viikossa viiden viikon ajan.

Suurin yllätys oli, että tämä osoittautui helpommaksi kuin odotin. Kätevästi poikani oli velkaa minulle 166 dollaria äskettäisestä väärinkäytöksestä, joka koski murskattua, lasikehyksellistä julistetta perheterapeutimme kabinetin ulkopuolella olevassa salissa. Hän allekirjoitti sopimuksen, jossa hän lupasi suorittaa harjoitukset tai maksaa vahingot. Hän päätti koulutuksen ajoissa, muutamilla valituksilla.

Voin pian kertoa, että se ei ollut vain raha, joka motivoi häntä. Cogmed-harjoitukset ovat mukautuvia - ne muuttuvat helpommaksi tai vaikeammaksi suorituskyvystäsi riippuen - ja kun teet hyvin, palkkiot ovat välittömiä ja tehokkaita. Joka kerta kun saat jotain oikein, kuulet miellyttävää musiikkia ja “näet” menestyksesi kartoitettuna pylväskaaviossa. Kun teet paremmin, tietokoneesi näytöllä vilkkuu rohkaisua, kuten “Upea!” “Go-go-go!” Tai “You Rock!” Jos sekoitat, ei ole mitään rangaistusta, vain hiljaisuus.

Jos vain me ADHD-lasten vanhemmat voisimme olla niin johdonmukaisia!

Lisäksi Cogmed-ohjelmaan kuuluu ohjauksen ohjaaja, joka tarkistaa sinut joka viikko puhelimitse. Psykologi Ari Tuckman, Psy. D., täytti tämän roolin meille ja kutsui poikani ja minä keskustelemaan edistyksestämme ja piristämään meitä. Tuckman vangitsi kuntosali-rottapoikani mielikuvituksen vertaamalla harjoituksia painonnostoon; päivittäiset toistot tekevät sinusta vahvemman.

[Neuroplastisuus ja aivokoulutuksen lupaus]

Ohjelmoitu menestykseen?

Harjoittelu koostuu kahdeksasta yksinkertaisesta, muistia virittävästä harjoituksesta. Ohjelmisto kehottaa sinua esimerkiksi kuuntelemaan numerojonon ja toistamaan ne taaksepäin tai katsomaan ruudukon osien syttymistä peräkkäin ja kopioimaan sitten kuvion. Se ei ole tarkalleen tuikuttavaa, mutta ajan myötä huomasin nauttivani ja paranevan harjoituksissa. Epäilen, että poikani jakoi tämän kokemuksen. Ohjelma tarjoaa kaavioita, jotka kuvaavat edistymistäsi, ja molemmat katsomasimme linjojemme tasaisesti ylöspäin. Tuckman kertoi pojalleni kuinka paljon paremmin hänellä oli kuin minä - hänelle toinen voimakas motivaatio.

Kuluttajien kannalta itsestään selvä kysymys on, miten tämä pätevyys muuttuu reaalimaailman taitoiksi. Cogmed-edustajat sanovat, että 80 prosenttia koulutuskokemuksen suorittaneista “merkitsee muutosta.” Etsin parannuksen merkkejä sekä Buzzissa että minussa, enkä nähnyt mitään dramaattista.

Viikon 3 alussa unohdin laukkuni, kun menin illalliselle. Toisaalta, vain muutaman viikon kuluttua näytti siltä, ​​että poikani oli tekemässä enemmän silmäkontaktia ja että hänellä oli vähemmän ja vähemmän voimakkaita karujen tantrumeita. Yhdessämme kaikkien aikojen vaikeimmista keskuksistamme, täynnä matkustamon kuumetta ja konflikteja, kävimme epätavallisen rauhallisia keskusteluja. Lisäksi Buzzin tunkeutumisen jälkeen Facebook-tililleni lähettämällä hulluja viestejä ystävilleni - valitettavasti ole epätavallista käyttäytyminen hänelle - hän pyysi anteeksi, mikä ei ollut täsmälleen sama kuin itse persian opettaminen, mutta hänelle se oli epätavallinen.

Tulokset ajan myötä

Tuckman kertoo, että muutosten tekeminen vie usein aikaa - joskus useita kuukausia koulutuksen päättymisen jälkeen -, joten pysyn toiveikkaana.

Samalla mietin kahta kysymystä: 1) Voisiko olla, että jotain muuta elämässämme tapahtui tätä kesä - perheterapiasta siihen tosiasiaan, että poikani oli poissa koulussa muutaman kuukauden - auttoi parantamaan hänen käyttäytymistä? Tämä on jotain, jonka vain valvottu tutkimus voi kertoa meille, ja minulla oli vain anekdoottinen kokemukseni. 2) Mikä rooli odotuksillamme oli näkemissämme parannuksissa?

Lumelääkevaikutuksesta on tehty paljon tutkimusta, ja kaikki viittaavat siihen, että odotukset ovat tärkeitä. Se ei ole myöskään mielenterveyttä, kun vanhempi suuntaa voimakasta, positiivista huomiota lapsiin - alkaen tarkkailla tarkkaan hänen ruokavaliotaan siirtämällä hänet viulutunneille - sillä on varmasti positiivinen vaikutus vaikutus.

Voisiko olla, että poikani oli havaittavissa mukavampaa, koska olin lähettänyt hänelle omia “You Rock!” -Signaaleja joka kerta, kun hän suoritti päivän Cogmed-koulutuksessa? En luultavasti koskaan tiedä, mutta olen vakuuttunut, että se ei loukannut.

[10 parasta aivokoulutusohjelmaa ADHD-lapsille]

Päivitetty 17. syyskuuta 2018