Kuinka keskittyä työhön

Huomaamme leikillään, että voimme aina "huomata LISÄT" työympäristössä, koska he ovat niitä, joiden jalat bobblevat, joiden ruumis muuttuu jatkuvasti tuolissaan tai jotka toistuvasti poistuvat huoneesta juomaan tai matkalle vessassa.

Totuus on, että monien ADHD-potilaiden yleinen yliherkkyys voi olla kiusallisesti nähtävissä, kun he yrittävät istua paikallaan ja keskittyä. Joskus ADHD: n työntekijä keskittyy enemmän etsimään oravaa, ja on melkein mahdotonta keskittyä siihen, mitä kokouksessa esitellään.

Jos meillä on työtä, josta nautimme, meillä on yleensä pidempi sulake keskittymiseen. Toisin sanoen joskus joudumme silti joutumaan istumaan jonkin aikaa, joka on pidempi kuin voimme mukavasti sietää. Jos on, mitä meidän pitäisi tehdä?

Tässä on muutama strategia kokeilla:

1. Valaisu
Selitä työtovereillesi (jopa ilmoittamatta ADHD: täsi), että sinua on aina pidetty erittäin energisenä ja että sinulle voi olla vaikeaa istua pitkään pitkään. Pelkästään sen valostaminen poistaa paineen saada heidät ihmettelemään sinua ja sitä, oletko todella kiinnostunut siitä mitä tapahtuu.

2. Harkitse esisuunnittelua
Jos tiedät, että olet menossa pitkälle kokoukselle, yritä ajoittaa fyysinen harjoittelu juuri ennen istuntoa. Joskus puhaltamalla höyryä reippaalla kävelyllä lounaalla, ottamalla portaat (muutama kerta) tai edes tekemällä joitain istuimia tai lisäosia yksityisessä paikassa, voi tehdä ihmeitä.

Jos olet muuten hyvin sopiva työhösi, levottomuus suvaitaan vain osana sitä upeaa työntekijää, johon olet… joten älä oleskele siinä suurena negatiivisena.

Päivitetty 5. huhtikuuta 2017