Se on maanvyörymä! Kuinka voin kohdata kaikki tehtävät hymyllä ja strategialla

Minun on tunnustettava tehtäväni. Joskus en onnistunut olemaan isä ADHD: llä. Joskus elämä kasaantuu minuun, ja minulla on vaikea päästä pois sen alla. Tämä viimeinen puoli vuotta on ollut erityisen haastava, koska oman vammani (krooninen motorinen häiriö) ja minun nuorin tytär, joka käy läpi epävakaita muutoksia oppimisvaikeuksiensa, aivohalvauksen, epilepsian ja normaalin teini-ikäisen vuoksi draama. Tämän lisäksi yritin julkaista itse kirjaa. Se oli liikaa, ja asiat alkoivat pudota halkeamien läpi.

Mitä asioita? Vai niin, veroja, joita ei ole jätetty, varastotila, joka on pienennettävä ja siirrettävä halvempaan tilaan, perheen videoiden ja valokuvien jäämään kaikki odottavat minua järjestäytymistäni, jostakin syystä peruutettua apteekk vakuutusta, bloggaamista omalla verkkosivustollani ja bloggaaminen täällä. Suihkun kuitenkin edelleen. Ainakin minulla on se mennä minulle. Muistan myös syödä, mistä osoittaa vyötäröni. Itse asiassa en syö säännöllisesti. Tajusin, etten ole syönyt tänään, koska tein siitä vain vitsi. Mutta kiitos taivaita, en sekoittanut joulua!

Ymmärrän, että jokaisella vanhemmalla on vaikea ajatella elämää lasten kanssa, mutta oleminen on vanhempi, jolla on ADHD voi olla kaoottista, stressaavaa ja tuhoavaa itsetuntoaan, koska maailmamme puutteet ovat sisäisiä. Ne alkavat meistä ja haarautuvat kuin halkeamia jäiselle lampille. Koko maailmamme täynnä vaaraa. Milloin tahansa vastuumme paino antaa meidän perustamme antaa tietä.

Liian paljon? Vainoharhainen? Kun sinulla on ollut ADHD niin monta vuosikymmentä kuin minulla on, huomaat, että on aikoja, jolloin voit alkaa tuntea hämmästystäsi. Tee tarpeeksi suuria virheitä, ja katastrofin pelolla voi olla puristava ote sydämeesi.

Näiden viiden vinkin pitäisi auttaa kaikkein epäjärjestyneintä ADHD-aikuista aloittamaan takaisin elämänsä. Haluatko todisteita? Käytän näitä vinkkejä auttaessani minua julkaisemaan kirjaa, pelastamaan joulua ja työskentelemään käyttäytymishaasteellisen lapsen kanssa koulutöillä viime kuussa.

> Nauraa. Unohditko vain siirtää rahaa pankista toiseen ennen vuokra-shekin saapumista, koska olit kiireinen muiden tehtävälistalla olevien 27 kriittisen asian kanssa? (Tämä tapahtui juuri minulle.) 36 dollarin ylitysmaksusta on vaikea nauraa, mutta tämänkaltaiset hetket vaativat suurta naurua. Jos et löydä aikakonetta, et voi kumota virhettäsi, ja itsesi lyöminen sen yli aiheuttaa masennusta. Lakaise sotku ja naura siitä. Ainakin pankkisi kattoi vuokrasekki. Voisit elää autossasi tänään.

> Valitse taistelut. Keskity ajanjaksoon, jolloin tuntuu hukkuvalta, kolmeen tärkeimpaan asiaan. Vain kolme. Laita muut asiat sivuun. Et voi kuitenkaan tehdä kaikkea kerralla kerralla. Hanki töitä tärkeimmän esineen parissa ja tappaa se.

> Hyväksy, että et saa kaikkea päätökseen. Päivässä on vain niin paljon aikaa. Kun asiat kasaantuvat, ei ole tarpeeksi aikaa kaiken loppuun saattamiseen. Luotta itsesi järjestäytymään paremmin seuraavalla kerralla ja keskity kohtaan nro. 2.

> Jakaa suuret tavoitteet pienemmiksi. Kun velkaat vastuita lapsesi tarpeiden kanssa, se auttaa ottamaan kolme parasta tavoitetta ja jakamaan ne pienempiin vaiheisiin. Tällä tavalla voit keskeyttää vuotanut mehu, karu tantrumi ja booboot nousevat nopeasti takaisin raiteilleen. Näin toimisi päivittäistavarakaupoissa: 1) tee ostoslista, 2) järjestä kuponkeja, 3) hanki kaasua ja 4) käydä ostoksilla. Tämä saattaa tuntua liian yksinkertaiselta, mutta kun lapset taistelevat, televisio on liian äänekäs ja wc on tukossa, olet kiitollinen siitä, että kirjoitit vaiheet sen sijaan, että luottaisit muistiin.

> Juhli saavutuksiasi. Voisit keskittyä keskeneräisiin keskeneräisiin tehtäviin, jotka elävät läpi tornadon elämästäsi, mutta mikä hauskaa siitä on? Keskittyminen siihen, mitä et ole vielä valmis, johtaa sinut halvaannuttavaan pelkoon tai itsehillään. Sen sijaan heittäkää itsesi selkälle saavutuksenne vuoksi ja keskittykää seuraavaan kolmeen asiaan.

Yksi turhauttava asia ADHD: n suhteen on, että en luultavasti koskaan hallitse sitä. Toisin kuin ADHD: n kanssa pyöräilyn oppimisesta, en koskaan tunnu lopettavan pudotusta. Mutta koska jatkan takaisin ylöspäin, pääsen aika ajoin jonnekin - vaikka keskeneräiset asiat jäävätkin taakse.

Päivitetty 1. helmikuuta 2016