Ongelmia liiallisella itsehallinnalla

Impulsiivisuus ei ole ainoa impulssiohjauskysymys joka voi olla samanaikainen mielisairaus. Päinvastainen voi myös olla ongelma: liiallinen omavalvonta. Muistan olevani liian huolestunut impulssideni hallitsemisesta jo hyvin nuoresta iästä lähtien, vaikka en ollut koskaan kovinkaan impulsiivinen lapsi. Jostain syystä luulin, että minulla oli todella huono itsehallinta ja minun piti olla paremmassa hallinnassa. Tähän päivään mennessä olen edelleen kamppaileva toimimaan vain impulssideni puolesta ilman suurta ahdistusta; liiallinen omavalvonta aiheuttaa minulle ongelmia.

Miltä näyttää liiallinen omavalvonta?

Suurimmalla osalla ihmisistä on mielessään melko selkeä kuva siitä, miltä impulsiivisuus näyttää, mutta entä liiallinen omavalvonta? Miltä se näyttää? Minulle se alkaa, kun minulla on impulssi tehdä jotain. Niiden ei tarvitse edes olla suuria impulsseja, se voi olla jotain niin pieniä kuin nousta välipalan tekemiseen. Heti kun impulssi saapuu, aivoni alkavat sammua ja arvata. Olenko todella nälkäinen vai vain kyllästynyt? Haluanko todella kyseistä välipalaa? Onko minusta reilua saada välipala, kun mieheni ei ole vielä saanut? Voinko tehdä terveellisempää välipalaa? Ja kysymyksiä jatketaan. Pohjimmiltaan en luota impulsseihini johtaa minua hyviin päätöksiin, joten pakotan itseni siihen

yliarvioida tilanne kunnes olen halvaantunut ahdistuksesta.

Näin on tapahtunut minulle jokaisena elämäpäivänä, jonka muistan, ja se tapahtuu usein useammin kuin kerran päivässä. Koulussa tapani halvata istuimellani, etten varma, pitäisikö minun nousta teroittaakseni lyijykynäni. Työskennellessäni olin usein halvaantunut, kun halusin käyttää wc: tä. Nyt olen usein halvaantunut, kun ajattelen keskustelun aloittaminen jonkun kanssa.

Liiallisen itsehallinnan lopettaminen terveellisellä impulssiohjauksella

Olen kamppaillut löytääkseen tasapainon liiallisesta itsehallinnasta ja terveellisestä impulssinhallinnasta. Joskus yritän päästää irti impulsseistani, päädyn tekemään impulsiivisia asioita, jotka eivät ole välttämättä hyvä minulle, kuten ostamalla konserttilippuja, joita minulla ei ole varaa, tai jättäen ovet huoneistoni lukitsematon. Jonkin verran impulssiviteetin ja liiallisen itsehallinnan välillä on tasapaino, mutta en ole vielä löytänyt sitä. Täällä työskentelen kuitenkin kohti.

Minulle terveellisempi impulssien hallinta tarkoittaisi luotan itseeni enemmän ja sallin itseni olla henkilö, vaikka kyseinen henkilö ei olisi täydellinen kaikin tavoin. Ehkä minusta on itsekkyyttä syödä tuo välipala, mutta voin aina mennä kauppaan ja ostaa lisää. Ehkä joku ei halua puhua minulle nyt, mutta minun tehtäväni ei ole ennakoida ja mukauttaa kaikkien tarpeita; henkilö ilmoittaa minulle, jos hän ei halua puhua. Terve impulssiohjaus tarkoittaa minulle elämistä enemmän hetkessä sen sijaan, että eläisin päässäni ja ymmärtäisin.

Onko sinulla impulssiohjauskysymyksiä, jotka menevät mielensairautesi mukana? Käsitteletkö impulsiivisuutta, liiallista omavalvontaa vai molempia? Miltä terveellinen impulssiohjaus näyttää sinulle? Haluaisin puhua siitä alla olevissa kommenteissa.