Puhu tunneistasi, kun olet masentunut

Lapsuudessa uskoin todella lauseeseen: "Jos sinulla ei ole mitään mukavaa sanoa, älä sano mitään."

Olen oppinut hymyilemään koko ajan niin, että ihmiset pitivät minua. Valitin harvoin koskaan, koska tiesin, että niin monilla ihmisillä maailmassa on asioita elämässään paljon pahempaa kuin voisin kuvitella. Ei ihme, että perheeni ja ystäväni oppivat vain omasta masennus oireita ja tunteita, kun minusta tuli aktiivisesti itsemurha.

Kirjoitan paljon masennuksesta, mutta jopa sen aiheen kohdalla joskus minulla on positiivisuusmaski. Se on kuin luon tämän online-persoonallisuuden tästä kykenevästä ja vahvasta mielenterveyssupersankarista, vaikka taistelen edelleen paljon masennukseni kanssa.

Pelkään, että ihmiset arvioivat minua ja mielenterveyttäni blogin kirjoittamisen perusteella. Jos kirjoitan positiivisella äänellä, minun täytyy mennä hyvin, eikö niin?

Todellisuudessa luulen eläväni tämän säännön nojalla lapsuudestani. Sanon itselleni, että masennuksella olevat ihmiset tarvitsevat toivoa, eivät valituksia minulta. Olen painostanut liian paljon itseäni pysyäkseen hyvässä kunnossa jopa kirjoitettaessa masennuksesta.

Joten tässä on jotain totuutta, koska valehtelu siitä, kuinka minusta tuntuu, on huono palvelu muille, varsinkin kun puhun masennuksesta.

Olen hukku, peloissani, yksinäinen ja unohdettu. Tunnen olevani raaka, ruma, rikki ja käytetty. Olen kyllästynyt elämään ja kyllästynyt yrittämään ja olen niin kyllästynyt olemaan kyllästynyt. Olen uupunut pitämään tätä naamioa kunnossa, vahvana ja onnellisena koko ajan. En ole. Olen ihminen kuten kaikki muutkin, masennus.

Tiedän silti, että huomenna herään tunne positiivisemmaksi, koska tunnen aamuisin aina parempaa kuin iltaisin. Muistan, että sen väärentämisessä on vielä jotain hyötyä, kunnes teet sen. Joskus hymyileminen todella tekee sinusta tunteen onnellisemmalta.

Et ole yksin masennuksen tunneistasi

Se lohduttaa minua ajattelemaan, että me kaikki vain opimme olemaan ihmisiä. Kukaan ei ole syntynyt käyttöohjeen avulla. Mielenterveys ei tarkoita, että olemme virheellisiä tai rikki tai täysin yksin, vaikka olisimmekin sitä mieltä.

Elämä on tunnea. Kyllä, se on vaikeaa joskus tai paljon aikaa, varsinkin jos sinulla on masennus. Tunteiden ilmaiseminen auttaa aina, vaikka tunteet eivät olisi niitä, jotka haluat olla.

Kipu ei tarvitse olla yksin meidän taakka. Kukaan ei ole immuuni tuskalle tässä elämässä, joten masennuksella olevat ihmiset voivat puhua kipusta ja auttaa muita hoitamaan sen, kun se syntyy heidän elämässään. Et koskaan tiedä, joku saattaa yllättää sinut sanomalla, että hän on tuntenut jotain samanlaista kuin mitä tunnet. Et voi tietää, ennen kuin riskit antaa itsesi tuntemaan.

Tällä hetkellä sekä sinä että minä vapautamme naurettavasta säännöstä, jonka mukaan jos meillä ei ole mitään mukavaa sanoa, älä sano mitään. Jos joku yrittää kertoa sinulle toisin, vie hänet tähän viestiin. Tiedän mistä puhun.

Löydät myös Erin Schulthies -sivuston Viserrys, Google+, Facebook ja hänen bloginsa, Päivänkakkarat ja mustelmat: Masennus elämisen taidetta.