Pitäisikö sinun ottaa masennuksen torkku työssä?

Internet määrittelee masennuksen nukkumisen masennetun henkilön teoksi, joka nukkuu paljon enemmän kuin mikä on tarpeen masennuksen käsittelemisen välttämiseksi. Se on luonnollisesti epäterveellistä, puhumattakaan siitä, että mahdotonta tehdä työssä. Minulle masennuksen torkku on kuitenkin positiivinen masennuksen selviytymismekanismi jos ja vain jos nukkuman kesto on rajoitettu 20 minuuttiin joustavasti. Kun masennuksen ajoitus on ajoitettu ja kohdistettu tällä tavalla, miten se voi olla muuta kuin terveellistä?

Takaisin kun työskentelin klo 9.00–17.00. työpaikka, muistan olevan tuloksellisempi päivinä, joita pistäin. Lounaan jälkeen kävelin aina toimistotalon syrjäiseen kerrokseen asti ja nukkua rauhassa puhelimen hälytyksen ollessa asetettu 20 minuuttiin. Viimeisin työpaikkani oli vuonna 2016, ja vaikka asiantuntija ei ollut diagnosoinut minua (se tapahtui vuonna 2018), minulla oli masennusjaksot samaan aikaan. Minusta tuntuisi olevani alhaisin iltapäivisin, ja näiden nukkien ottaminen auttoi minua tuntemaan olosi huomattavasti iloisemmaksi. Itse asiassa, jos se ei olisi ollut niille napsille, olisin todennäköisesti päätynyt potkumaan potkut heikosta tuottavuudesta tai jostakin sellaisesta syystä.

Toisin sanoen, et löydä suurempaa masennuksen kannattajaa kuin minä. Uskon, että heillä on ihmeellisiä parantavia voimia mielen, kehon ja sielun suhteen. He ovat jopa auttaneet minua puhumaan itseni ulos itsemurhayritys.

Kuinka ottaa masennusnapin työssä

Suurin este napojen torjunnalle työssä on surullinen tosiasia, että suurin osa työpaikoista ei tue tai rohkaise napsun ottamiseen työaikana. Satun tuntemaan työntekijän, joka oli väärin merkitty laiskaksi, kun hän otti pari tällaista nappaa pöydällään. Hänen parantunut tuottavuus jäi huomaamatta, ja hänen esimiehensä alkoi erottaa hänet, kunnes hän lopetti. Jos pomosi tai johtajasi on yhtä joustamaton, on parasta olla varovainen.

Katso alla olevasta videosta, miten voit toteuttaa masennuksen nukkumista turhauttamatta tai erottelematta pomollesi.

Kaiken kaikkiaan masennuksen torkut ovat nopea ratkaisu mielen uudelleenkäynnistämiseen, kun tuntuu uupunevalta, väsyneeltä tai tarvitset vain tauon elämästä yleensä. On riski, että kannattaa ottaa ainakin kerran töissä.

Mahevash Shaikh on tuhansia vuosia toiminut bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän asuu kyseenalaistamaan yleissopimusta ja määrittelemään uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.