Anonyymien rinnakkaisten 12 askelta: Vaihe neljä
Teimme itsestämme etsimättömän ja pelottoman moraalisen selvityksen.
Kun päätin hylätä tiensä ja tahtoni Jumalan tielle ja Jumalan tahdolle, tarvitsin ohjausta. Minulla oli suunnitelma, mutta tarvitsin tiettyjä tavoitteita ja tehtäviä, joiden avulla aloitan suunnitelman saavuttaminen.
Tiesin vain yhden tavan: tieni ja se vain juutti minut. Nyt olin valmis purkautumaan. Olin valmis alkamaan kasvaa.
Seuraava looginen askel oli kartoittaa elämääni. Mitä minulla oli ja mitä minun piti kadottaa? Mitä voisin säilyttää kokemuksestani ja mitä minun piti vapauttaa?
En toiminut vaiheessa neljä; Vaihe neljä työskenteli minulle.
Istuin alas ja aloin luetella kaikki piirteet, jotka olin tietoinen itsestäni. Ominaisuudet, joista olin valmis luopumaan; heittää pois; tai muuttaa. Ostin tyhjän kirjan ja aloin luetteloida negatiivinen piirteitä, yksi sivulle.
Mikä oli luettelossani?
(Tämä kokoaminen kesti alun perin noin neljä kuukautta intensiivistä lehteä ja neuvontaa): Liitteet, neuvonta, syytökset, väittely, katkeruutta, valittamista, kritiikkiä, vertailuja, ehdollista rakkautta, valtiutta, epäilyksiä, kieltämistä, epätoivoa, tyytymättömyyttä, liioittelemista, pelkoa, tekopyhyys, kärsimättömyys, suvaitsemattomuus, päättämättömyys, ärtyneisyys, syyllisyys (ansaitsematon), syyllisyys (aiheuttaja), negatiivisuus, ylensyöminen, oletukset, ihmiset hivelevä,
perfektionismi, kaunaa, pahoittelut, jäykkyys, rynnäkky, itsensä sääli, itsepäisyys, itsensä vanhurskaus, laiskallisuus, huolestuminen, tahdonmukaisuus ja viha.Meditoin ja rukoilin jokaisesta näistä ominaisuuksista (ja muista) ja pyysin Jumalaa näyttämään minulle, kuinka voittaa ne tai muuttaa niitä tai menettää ne. Pyysin myös Jumalaa jatkamaan näyttämistä minulle asioista ja persoonallisuusominaisuuksista, joita en toistaiseksi voinut nähdä tai en ollut valmis näkemään.
jatka tarinaa alla
Joku oli antanut minulle Serenity: Seuralainen kaksitoista askelta palautumiseen. Tässä kirjassa oli hyvin tarkat ohjeet vaiheen Neljä työskentelemiseen. Seurasin heitä huolellisesti terapeutin ohjauksessa.
Seuraavaksi otin inventaarion positiivinen lapsuudestani hankkimat perimät: vahva työetiikka, vahva moraali, vahva perhe- ja perhe-tunne Huumori, luovuus, arvostus ja auktoriteetin kunnioittaminen, usko Jumalaan, vahva, terveellinen isän- ja äiti-rooli malleja.
Pyysin kehittämiäni positiivisia selviytymismekanismeja: kykyä tehdä, itseluottamus, opetettava, joustava, mukautuva, hyvin organisoitu, hyvä julkinen puhuja, opettaja, kirjailija, keskittyminen, tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen jne.
Pyysin ainutlaatuisia kykyjäni ja kykyjäni: ystävällinen, välittävä, myötätuntoinen, rento, Hyväksyvä, lähestyttävä, rehellinen, pystyn ilmaisemaan itseäni, luottamukseni luovaan ja taiteelliseen kyvyt.
Pyysin itselleni myöntämiä myönteisiä lupia: elää yhden päivän kerrallaan; keskittyminen nykyhetkeen; rakastaa sisäistä lastaan; päästää irti aikaisesta häpeästä; tunne itsestäni itsestäni; jatkan itseni kasvua ja itsensä toteutumista; rentouttava vapaa-aikani; päästää irti ja antaa Jumalan; huolehtiminen ensin itsestäni; luottaminen Jumalaan; olla kunnossa vähemmän kuin täydellisesti; antaa muiden elää haluamallaan tavalla; riippumattomuus; pitää kevyt sydän.
Tarkastelin myös kaikkia suhteitasi ja päätin kuinka olin osallistunut siihen, että nämä suhteet toimivat tai eivät toimi. Tähän sisältyivät: vanhemmat; isovanhemmat; opettajien mentoreita; ystävät; ja romanttiset edut. Tämä oli erityisen valaisevaa, nyt kun olin halukas myöntämään, että olen auttanut ja satuttanut muita ihmisiä toiminnallani, sanoillani ja vaikutusteni kautta.
Mitä enemmän löysin itsestäni, sitä enemmän oppin Jumalasta. Mitä enemmän olen oppinut Jumalasta, sitä kiitollisempää olen tullut Jumalalle siitä, että hän näytti minulle, että minun on tehtävä päätös muuttaa tahtoni ja elämäni. Olin kiitollinen jokaisesta tilanteesta, joka oli saanut minut pisteeseen, jossa olin valmis tekemään muutoksen. Tulin kiitollisena kaikille ihmisille ja olosuhteille elämässäni. Aloin kääntyä katkerasta paremmaksi. Tulin kiitollinen elämästäni.
Vaihe neljä aloitti muutosprosessin, jota Jumala on minussa toiminut siitä lähtien.
Seuraava: Anonyymien rinnakkaisten kahdentoista vaiheen viisi
