Aiheuttaako masennusta työsi?
Aiheuttaako työsi masennusta? Ymmärsin. Työn oletetaan olevan stressaavaa. Sitä kutsutaan työksi eikä pelaamiseksi syystä. Mutta on eroa kokea stressiä ja joka päivä kokea stressiä. Itse asiassa on mahdollista, että stressi on itse asiassa masennus, ja että työsi on mikä aiheuttaa masennusta.
Masennuksen syyt työssä
On monia tekijöitä, joista voi olla vastuussa työpaikan masennus. Jotkut niistä ovat:
- Työtölläsi ei ole merkitystä sinulle - Henkilö, joka on jumissa työstä, joka ei ole heille sopiva, on erittäin alttiina masennukselle. Esimerkiksi, jos kirjailija ottaa pankkijohtajan tehtävän, yhdeksän kertaa kymmenestä on erittäin tyytymätön, motivoitunut ja ajan myötä masentunut.
- Sinun on käsiteltävä valtava määrä byrokratiaa - Useimmissa työpaikoissa on joitain sääntöjä, jotka eivät ole järkeviä työntekijöilleen. Ja suurimmaksi osaksi hyväksymme sen nimellisarvoon ja jatkamme työtämme. Mutta kun asiat muuttuvat niin huonoiksi, että sinusta tuntuu sanoa olevansa täysin voimaton tekemään itse päätöksiäsi, koska sinulla on voimakkaasti mikrohallinto, tämä on pakko aiheuttaa masennusta ennemmin tai myöhemmin.
- Sinun on tehtävä köyhiä työ- ja yksityiselämän tasapaino - Kuten termi osoittaa, työ- ja yksityiselämän tasapaino on yksilön kyky saada tasapaino henkilökohtaisen ja työelämänsä välillä. Henkilö, jolla on huono työ- ja perhe-elämän tasapaino, on henkilö, joka vie usein työnsä kotiin, minkä vuoksi hän ei voi antaa riittävästi aikaa harrastuksilleen tai perheelleen. Seisokkien vähentyminen tai puuttuminen aiheuttaa uupumista ja kroonista stressiä, mikä puolestaan johtaa mielenterveyshäiriöihin, kuten masennus ja ahdistus.
- teidän työtoverit ovat myrkyllisiä - Maailma on täynnä idiootteja, joten on luonnollista, että sanotut idiootit ovat ihmisiä, joiden kanssa työskentelet päivittäin. On olemassa monenlaisia myrkyllisiä työtovereita, kuten epäammattitaitoinen, slacker, valittaja, plagioija, valehtelija, sycophant ja kiusaaja. Vaikka teet parhaasi rajoittaaksesi kosketusta heihin, sinun on oltava vuorovaikutuksessa heidän kanssaan joskus, ja heidän myrkyllisyys tulee sinulle. Loppujen lopuksi heidän tukematon ja vihamielinen käyttäytymisensä vaikuttaa henkiseen terveyteesi, johtaen tiloihin, kuten masennus ja ahdistus.
Kuinka voit käsitellä masennusta työssä
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on arvioida tilannettasi objektiivisesti. Kysy itseltäsi itseäsi koskevia kysymyksiä, kuten: "Mitä voin tehdä korjataksesi tämän ongelman? Onko kukaan, jonka kanssa voin puhua tilanteen parantamiseksi? "
Jos ongelmasi ratkeavat tai ainakin muuttuvat vähemmän intensiivisiksi, olet lajiteltu. Kuitenkin, jos ratkaisua ei ole nähtävissä, aseta mielenterveys etusijalle ja etsi toinen työtä, jotta pääset pois vihamielisestä työympäristöstäsi ja myöhemmin masennustasi yhtä nopeasti mahdollista. Päivän lopussa yksikään työ ei ole tärkeämpää kuin henkinen ja fyysinen terveytesi.
Mahevash Shaikh on tuhansia vuosia toiminut bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän asuu kyseenalaistamaan yleissopimusta ja määrittelemään uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.
