Ahdistus sanoo, että kaikki vihaavat minua

Olen fyysisesti vahva henkilö. Kuuden jalka-kolme tuumaa korkeana ja 250 kiloa, useimmat ihmiset eivät tuhlaa hengitystään väittäen, että väite. Ja johtuu siitä tai huolimatta minun bipolaariset ja ahdistusdiagnoosit, Pidän itseäni myös henkisesti vahvana. Olen älykäs, suoritettu, miellyttävä ja onnistunut.

Huolimatta siitä, että on todisteita tästä, aivoni työskentelevät ahkerasti vakuuttaaksesi minulle, että jokainen vuorovaikutus toisen henkilön kanssa on virhe. Jos lähetän tekstin jollekin ja he eivät vastaa, on selvää, että he ovat vihaisia ​​minua kohtaan. Jos joku ei vastaa puhelimeen, kun soitan, sanon hei, kun he ohittavat, tai vastaan ​​sähköpostiin, silloin ajattelen mielestäni vain sitä, mitä voidaan kuvata tunnepitoiseksi vuoristorataksi. Se ei ole myöskään hauska, huipputekninen vuoristorata. Se on vanha puinen, huonosti hoidettu, ja se on tuskallista, kun se kääntyy kulmiin. Ensimmäisestä mäestä ylöspäin nouseminen on nykimistä, hidasta ja ennakointi lähettää iskuaaltoja, jotka voin tuntea koko vartaloani. Se on henkisesti, fyysisesti ja jopa henkisesti rasittava. Se on pelko, paniikki, ennakointi ja pelko kaikki vieritettynä yhdeksi jättiläiseksi kokonaiseksi vartaloksi

paniikkikohtaus.

Ahdistus vakuuttaa minut siitä, että kaikki vihaavat minua

Tällä hetkellä minusta tuntuu, kuin kaikki tuntemani ovat vihaisia ​​minua kohtaan. He kaikki kunnioittavat minua, ajattelevat olevansa tyhmiä eivätkä enää halua minua elämässään. Yksinkertaisesti, ahdistukseni sanoo kaikki vihaa minä.

Nyt kaiken muun tunteen lisäksi syyllisyys muodostuu. Tunnen syyllisyyttäni siitä, että asetan jonkun niin vaikeaseen asemaan. Pakotin tavoittamalla heidät. Kysymystä, palvelusta tai yksinkertaisesti tervehtimistä ei vaadittu. Minun ei olisi pitänyt tehdä sitä, ja koska olen hyvä ihminen, haluan pyytää anteeksi. Haluan tavoittaa heidät ja kysyä, ovatko he vihaisia, jos he ovat kunnossa, mitä tein väärin, ja kertoa heille, että haluan tehdä muutoksia. Haluan järjestää asiat oikein.

Haluan vain, että ahdistus loppuu

Useammin kuin ei, mitä tekee saa minut vaikeuksiin ja teen virheen olemalla soittamalla, lähettämällä jatkuvasti tekstiviestejä tai lähettämällä sähköpostia tai esittämällä heille liikaa kysymyksiä siitä, miksi jotain on tietyllä tavalla. Jopa anteeksi oikeutetusta virheestä voi olla linjan yli, jos sitä käsitellään väärin.

Yhdeksänkymmentäseitsemän kertaa sadasta syystä, jota en kuullut takaisin, johtui siitä, että henkilö oli kiireinen, kokouksessa, tyhjensi sen tai koska ihmisillä on muuta tehtävää kuin vastausta minulle. Harvinaisissa tapauksissa, joissa tein virheen, loukkaanin tai häiritsin jotakuta, asia yleensä korjataan nopeasti selityksen ja anteeksipyynnön avulla. Elämäni ihmiset tietävät, että olen hyvä ihminen enkä tarkoituksella vahingoita muita, ja he varmasti tietävät, etten tahallaan satuttaa niitä.

Ohittamatta ahdistusta, joka sanoo, että kaikki vihaavat minua

On vaikea rentoutua, rentoutua ja olla tekemättä ahdistusta. Se houkuttelee minua tekemään jotain, jota myöhemmin pahoittelen. Työskentelen terapeuttini kanssa löytää tekniikoita rauhoittua ja selitän ystävilleni ja perheelleni että kun kysyn, ovatko he minua vihaisia, se johtuu siitä, että välitän aidosti ja haluan varmistaa, että he ovat Okei. Olen myös rehellinen myöntäessään, että heidän kanssaan kirjautuminen lieventää minun kärsimystä. Usein se koskee enemmän minua kuin heitä, ja he ymmärtävät sen.

Ahdistuksen lievittämiseksi on yhtä monta tapaa kuin ihmisillä. Se on kokeilu ja virhe, mutta on tekniikoita, jotka toimivat monille ihmisille. Tarkkaavaisuus, meditaatio, edistynyt valmistelu, unihygienia, terapia ja lääkitys kaikkia voidaan käyttää tämän häiriön hallintaan. Mutta suurin tekijä tässä on aina minä.

Löydät Gabe-sivuston Facebook, Viserrys, Google+, LinkedInja hänen verkkosivustollaan.