Vaikein asia itsensä vahingon palautumisesta

Itsensä vahingoittumisesta toipuminen on vaikea syistä, joita on liian monta luetella. Itsensä vahingoittumisen palautumisprosessi on usein yksinäinen, hämmentävä, sotkuinen ja tumma. Toiveettomuuden, loukkuun tunteen ja tunteen tulva kaikista tunneista johti meidät itsensä vahingoittamiseen ensinnäkin eivät ole harvinaisia, eivätkä myöskään vaatimukset, jotka hämärtävät ajatuksiamme ja houkuttelevat meitä kohti uusiutumista itsensä vahingoittumisen paranemisessa.

Mutta monista, monista kovista asioista, jotka koskivat itsensä vahingoittumista, ehdottoman vaikein asia oli minulle: validoinnin tarve.

Itsensä vahingoittuminen ei anna sinun tehdä kipustasi näkyvää

Itsensä vahingoittuminen johtuu usein kipu - tunne-, psykologinen tai jopa henkinen kipu. Tämän tyyppinen kipu ei ole näkyvissä silmälle. Psyykkinen sairaus ei ole näkyvissä silmälle. Psyykkisiä sairauksia, toisin kuin fyysisiä sairauksia tai vammoja, ei voida vahvistaa sillä perusteella, että ne ovat helposti nähtävissä. Fyysiset kipumerkit osoittavat, mihin ihmisten on keskitettävä huomionsa ja myötätuntonsa.

Mielenterveys on erilainen. Ei ole fyysisiä merkkejä, jotka osoittaisivat mielenterveyden aiheuttaman kivun. Pahemman tilanteen vuoksi mielisairautta ei voida määrittää. Jos fyysinen sairaus ei ole näkyvissä, ainakin se on edelleen mitattavissa. On röntgenkuvat, skannaukset ja verikokeet, jotka voivat todistaa fyysisen kärsimyksen legitiimiyden - todellisuuden. Yleensä on papereita ja tietueita, joita voi pitää kiinni ja osoittaa ja sanoa: "Näetkö? Kipuuni on todellinen, se on olemassa, ja siksi olet perusteltu kohteleessasi minua varoen. "

Vaikka mielisairaus on diagnosoitu lääkärin toimesta, sillä ei ole samaa painoa, koska ei ole objektiivista todistusta sairaudesta.

Tässä kohtaa itsensä vahingoittuminen. Tätä tekee itsensä vahingoittaminen: se tekee kipu näkyväksi ja siksi todelliseksi. Se tekee kivustamme luettavissa.

Itsensä vahingon palautuminen ja validoinnin tarve

Tämä itsensä vahingoittamisen laillisuuden tunne oli minulle vaikein päästää irti itsensä vahingoittumisesta. Ulkoistamalla sisäisen kipuni tunsin, että todistin sekä muille että itselleni, että kärsimyksesi "laski". Itsensä vahingoittaminen piti minut kietoutuneena turvahuopaan tietäessään, että voin kommunikoi tuskani ilman, että tarvitsen sanoa sanaa ja joutumatta paljastamaan haavoittuvuuteni. Ilman itsensä vahingoittamista tunsin, etten voisi koskaan käyttää omaani mielisairaus tekosyynä mistään, koska se rekisteröitiin mielessäni valheena (Itsensä leimautumisen merkit: stimatisoitko itseäsi?).

Itsensä vahingoittumisen yhteydessä, kun sitä ei voida enää käyttää kainalosauna tai ilmaisun välineenä, on tärkeää, että sinusta tulee oma validointilähde. Tiedät oman tarinasi ja se, että luotat itsensä vahingoittamiseen todisteeksi sairaudestasi perustellaksesi paranemisen, on ansa. Se ei koskaan tunnu tarpeeksi ja tunnet aina olevan petos. Vain oppimalla olemaan omat validointilähteemme voimme oppia kohtele itseämme samalla ystävällisyydellä ja myötätunnolla kuin olisimme huono ystävä.