Itsevahingon käyttäminen itsemurha-ajatusten selviytymiseen

On yleistä - eikä täysin tarkkaa - olettaa, että itsensä vahingoittaminen on merkki itsemurha-ajatuksista ja / tai kehotuksista. Itsetuhoisuus on huonoin vaikutuksin selviytyvä mekanismi, jolla on erittäin monimutkaiset psykologiset ja neurologiset perusteet, eikä sitä voida pelkistää pelkkään reaktioon itsemurha-tunteet. Kaikista itsensä vahingoittajista ei ole itsemurha-ajatuksia, eikä kaikilla itsemurhallisilla. Tämä on tärkeä muistaa, kun puhutaan itsemurhasta johtuvasta itsensä vahingoittumisesta, joka voi olla koskettava aihe monille.

Joissakin tapauksissa itsensä vahingoittamista käytetään kuitenkin keinona selviytyä sekä akuuteista itsemurha-kiireistä että pidemmistä itsemurha-ajatus. Nämä molemmat olivat totta minulle, henkilökohtaisen kokemukseni itsensä vahingoittamisen eri vaiheissa.

Itsekuntoisuuden ja itsemurha-ajatusten suhde

Aivan kuten muutumme tavalla, joka on sekä ilmeinen että käsittämätön päivittäin, myös itsemme vahingoittumisen syyt ja käyttö näyttävät muuttuvan riippuen satoja tekijöitä milloin tahansa, mukaan lukien mieliala, geneettiset taipumukset, ympäristö, ulkoiset stressit, mielisairaudet, fyysiset terveys jne.

Ei ole niin, että itsensä vahingoittaminen olisi osoitus itsemurhasta, eikä se, että itsemurha syntyy itsensä aiheuttamasta vahingosta. Pikemminkin on, että kun eri tekijöiden erityinen alkemia herättää itsemurha-ajatuksia ja / tai kehottaa, kyseinen alkemia voi myös muuttaa tapaa, jolla käytämme itsensä vahingoittamista: nimittäin huono tapa selviytyä itsemurha-ajatuksilla ja / tai kehotuksilla.

Miksi käytämme itsemurhaa käsittelemään itsemurha-ajatuksia ja -kehotuksia

Itsensä vahingoittumiselle on viskeraalinen välitön yhteys, jota ei voida toistaa muilla yleisillä selviytymismekanismeilla, kuten päiväkirjaaminen, liikunta tai meditaatio. Se vaatii vähän tai ei lainkaan valmistelua, ei vie paljon aikaa, ja sen vaikutukset voidaan tuntea heti ja kiistatta - toisin kuin esimerkiksi puheterapia, joka vaatii paljon suunnittelua ja aikataulua ja jota on tarkkailtava ajan mittaan sen noudattamiseksi vaikutuksia.

Tästä syystä akuutin itsemurhapitoisuuden tapauksessa monet joutuvat kääntymään itsensä vahingoittaminen väliaikaista helpotusta varten. Akuutit itsemurha-kiireet ovat seurausta äärimmäisestä psykologisesta jännityksestä ja itsensä vahingoittamisen päätehtävä on lievittää psykologinen jännitys, joten siitä on helppo ja nopea korjata vaihtoehto niille, jotka eivät vielä tiedä muuta tapaa hallita tätä jännitettä tehokkaasti.

Joskus etenkin niille, jotka elävät itsemurha-ajatuksia yleisemmässä, melkein kroonisessa tilassa, jokainen kohonnut stressi voi laukaista itsensä vahingoittamista. Ihmiset, jotka elävät melkein jatkuvan itsemurha-ajatuksen kanssa, eivät välttämättä ymmärrä kuinka paljon jännitystä heillä on aina, koska he ovat tottuneet siihen. Joten haavoittuvuushetkellä he saattavat tuntea henkisen kärsimyksen piikin, joka, vaikka ei aina ole itsemurhaluonteista, jäljittelee silti sitä, että äärimmäisen jännityksen omavahinko voi tarjota lyhytaikaisen helpotuksen.

Mutta on tärkeätä muistaa, että vaikka jotkut ihmiset kääntyvät itsensä vahingoittamiseen keinona selviytyä itsemurha-ajatuksista, itsensä vahingoittaminen on paljon tuhoisampaa kuin se on hyödyllinen ja sabotoi kykyäsi käsitellä itsemurhtasi taustalla olevaa syytä asettamalla itsensä ratkaisuna tai ainakin käyttökelpoisena korvikkeena yksi.

Jos tunnet vahingoittavan itseäsi tai jotakuta toista, soita heti 9-1-1.

Jos tarvitset apua häiritsevissä ajatuksissa (mukaan lukien itsemurha-ajatukset), soita Kansallinen itsemurhien ehkäisy 1-800-273-8255

Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurharesurssit täällä.