5 vinkkiä funktion poistamiseksi

Haluan jakaa viisi asiaa, joita teen, kun haluan päästä pois funkista. Funkilla en tarkoita vakavaa masennus; Tarkoitan a todella huono päivä, viimeaikainen takaisku tai ehkä jopa yksitoikkoinen arkielämän rutiini. On tärkeää pitä huolta itsestäsi ja tuntea olosi hyväksi, etenkin mielisairauksien toipumisen yhteydessä. Tässä on yksinkertaisia ​​asioita, jotka teen tehdäkseni piristää ja tuntea oloni virkeäksi, kun minun täytyy päästä pois funkista.

5 tekemistä asioista, jotta pääsen eroon funkista

Hyvää ruokahalua.

He eivät kutsu sitä "LOHTURUOKA" turhaan. Perheeni viettää paljon aikaa puhumalla ja nauraen keittiössä ja pöydän ympärillä. Hyvin ravittu mukavasta ateriosta on hieno tapa elvyttää itseäsi. Minulla on pari erityistä reseptiä, joita haluan tehdä kotona, mutta suosikkiravintolaan meneminen on myös hieno valinta. Ateriat ovat myös hieno tapa olla yhteydessä läheisiin.

Pukeudu hyvin.

Bändiohjaajani lukiossa sanoi aiemmin, että jos pukeudut hyvin, pelaat paremmin. Luulen, että hän oli jollain. Tunnen paremmin, kun näytän hyvältä. Ilmeisesti me kaikki tuoda pöydälle enemmän kuin vain ulkonäköämme, mutta tapa, jolla esitän itseni, vaikuttaa suoraan luottamukseeni. Minulle hiuksen tekeminen tai uuden pusero tai kaulakoru pukeminen auttaa minua pääsemään pois funkista.

Mene kävelylle.

Käyn usein kävelyllä selviytymään ahdistustani. Aktiivisuus ja ulkoilman hengittäminen rauhoittavat minua. Sää voi olla hieman karkea Toledossa, joten ulkona kävely ei aina ole vaihtoehto. Hyödynnän aurinkoisen päivän, kun pystyn.

Hyvää yötä nukkumaan.

Ei ole mitään parempaa kuin se, miltä sinusta tuntuu hyvän unen jälkeen. En voinut olla samaa mieltä siitä, että olen äiti. On vaikeaa saada kuusi tai kahdeksan tuntia suoraan ja jatkuvasti. Kun tämä harvinainen tilaisuus toteutuu, hyppään siihen. Se voi auttaa sinua aloittamaan seuraavan päivän selkeällä mielellä.

Ole luova vain ollaksesi luova.

Rakastan taidetta, musiikkia ja kirjoittamista. Heillä kaikilla oli merkitystä toipumisestani syömishäiriö ja skitsoafektiivinen häiriö. Taiteellista luovuutta vaaditaan myös työelämässäni. Minulla on vaategrafiikkayritys ja olen myös aktiviteettikoordinaattori taiteellisessa tilassa. Työskennellessäni projektin kanssa mietin yleensä, kuinka voin käyttää sitä työhöni. Luon harvoin mitään vain hauskanpitoon. Kun teen, se on kuitenkin virkistävää ja auttaa minua pääsemään pois funkista. Se muistuttaa minua siitä, miksi harjoitin taidetta ensisijaisesti. Se vie minut takaisin, kun olin pieni tyttö, jossa oli tuore värikynä ja pino rakennuspaperia.

Elämä on karkeaa, ja arjen stressi voi kulua sinuun. Vaikka olisitkin paranemassa, sinulla on huonoja päiviä, stressiä ja satunnaisia ​​epäonnistumisia. Ota aikaa, jonka tarvitset päästäksesi pois funkista, ja jatka liikkumista eteenpäin.