Kuinka hallita liukastumista lihasten syömishäiriöiden palautumisessa

Uskon, että liukasteet ovat osa ahkeruutta syömishäiriöiden palautumisprosessia. Takaiskuja mielenterveyden palautumisessa opettakaa meille tärkeitä oppitunteja ja valmistakaa meitä tulevaisuuden haastaviin tilanteisiin. Jos käytät liukastuksia liiallisissa syömishäiriöiden palautumisissa oppimisen työkaluna sen sijaan, että olisi vie sinut alas, on tärkeä käsitys, joka voidaan ottaa siitä, mikä alun perin tuntuu takaisku.

Viimeaikainen liukastumiseni lihasten syömishäiriöiden palautumisessa

Noin viikko sitten minulla oli hetki, joka pystyi johtamaan minut täysi-ikäiseksi. Olen ollut vapaa minun binging käyttäytymistä Olen melkein kolmen vuoden ajan toiminut enkä ole niin lähellä toiminut kehotuksissani erittäin kauan. Kuten voitte kuvitella, tämä kokemus oli minulle melko pelottava.

Kun aloitin sen, minkä oli tarkoitus olla liikahtaa, mieleni napsautti minut takaisin todellisuuteen. Katsoin mitä tein ja tiesin sillä hetkellä valta tehdä valinta. Käytin toipumis mieleni ja pystyin lopeta humaani syklini

Kuinka käsitellä tarpeettomia syömishäiriöiden palautumislukuja

Liukastuminen voi saada sinusta tuntemaan, että olet epäonnistunut syömishäiriöiden palautumisprosessissa, tämä ei todellakaan ole totta. Liukastumiset varoittavat meitä asioista, joita emme käsittele täysin muualla elämässä.

Äskettäisen syömishäiriön palautumislomakkeen seurauksena otin ystäväni ja terapeuttini keskustella tapahtuneesta. Selvittäessään liukastukseen johtavia tapahtumia, sain paljon näkökulmaa elämässäni tapahtuviin asioihin, joiden kanssa minulla oli vaikea käsitellä. Sitten työskentelin näiden asioiden läpi. Siitä lähtien olen tuntenut paremmaani ja vähemmän tappiollisen "melkein liiallisen" hetken avulla.

Muista liukasteet ovat osa syömähäiriöiden palautumisprosessia ja sisältävät arvokasta tietoa sekä oppimismahdollisuuksia. Yritä olla kova itsellesi. Pidä taistelua ja pysy vahvana. Sinulla on valta tehdä valinta olla tarpeeton.

Grace Bialka on tanssinopettaja ja bloggaaja Chicagon lähiöissä. Hän valmistui BA-tanssista Länsi-Michiganin yliopistosta. Grace on asunut syömishäiriöiden ja masennuksen alla 14-vuotiaana. Hän aloitti kirjoittamisen toivoen levittävän tietoisuutta syömishäiriöistä ja mielisairauksista. Hän uskoo vakaasti liikkumisen parantavaan voimaan. Löydä armo Viserrys, Facebookja hänen henkilökohtainen blogi.