Kun sosiaalisen median suhteet ovat hyviä mielisairauksien palautumiseen

Paljon on kirjoitettu sosiaalisen median vahingollisista vaikutuksista suhteisiin, mukaan lukien avioliittojen hajoaminen ja ystävyyssuhteiden purkaminen. On selvää, että näihin tilanteisiin johtava käyttäytyminen on todennäköisesti haitallista mielisairaudesta toipuneille ihmisille. Kuitenkin, sosiaalisen median suhteet voi olla hyvä psyykkisten sairauksien palautumiseen tietyissä tilanteissa. On tärkeää ymmärtää, milloin noita terveitä suhteita syntyy, ja miten niitä hyödyntää.

Sosiaalisen median suhteet voivat estää eristyksen

Kun minulla oli ensimmäinen diagnoosi masennus, vaikein asia minulle oli tuntea itseni sairaudessani. Pelkäsin jakaa diagnoosini ystävien ja perheen kanssa hylkäämisen pelossa, ja pelkoni tuotti ahdistusta ja eristyneisyyttä. Vuosia myöhemmin löysin bloggaamista ja sitten Twitterin. Aluksi huomasin, että Twitter on heikko - seurain vain tuntemasi ihmisiä, joten keskustelut pysyivät samoina kuin todellisessa elämässäni. Pian kuitenkin aloin seurata ystävien ystäviä

ja organisaatiot, jotka ovat kiinnostuneita puhumaan erilaisista aiheista, mukaan lukien mielisairaudet.

Kun löysin ryhmän samanhenkisiä henkilöitä, aloin paitsi muodostaa sosiaalisen median suhteita, mutta minulla oli myös yleisö mielisairausblogiini. Twitterissä ollessaan nopeasti liikkuvilla keskusteluilla sain mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa - aluksi nimettömästi - ihmisten kanssa ympäri maailmaa. Ajan myötä ja jakaessamme lisätietoja, nämä suhteet tulivat merkityksellisemmiksi ja sain tukea blogiini sekä päivittäiseen taisteluuni masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.

Vaikka Twitter-dynamiikka on muuttunut, suosittelen sitä silti ihmisille, jotka tuntevat olleensa eristyneinä ja yksin sairaudestaan. "Twitterverse" -kokoonpanon ansiosta on helppo löytää ja olla tekemisissä jonkun kanssa, joka jakaa tunteesi ja kokemuksesi. Lisäksi hashtagin käyttö helpottaa asiaankuuluvien ihmisten ja keskustelujen etsimistä. Toinen hieno asia Twitterissä on, että se mahdollistaa nimettömyyden, loistavan vaihtoehdon ihmisille, jotka haluavat jakaa tietoja, mutta ovat huolissaan henkilökohtaisten ystävien ja työtovereiden takaiskuista.

Sosiaalisen median suhteet voivat rakentaa yhteisöä

Facebook voi olla toinen hieno väline auttamaan mielisairauksien paranemisessa. Vaikka anonyymeinä pysymiseen on vähemmän mahdollisuuksia, Facebook-ryhmien muoto mahdollistaa syvemmän vuorovaikutuksen ja suhteiden rakentamisen.

Vaikka Facebookin käyttämiseen on erilaisia ​​tapoja, olen aina käyttänyt oikeaa nimeäni ja valinnut vain ystäväni ihmisille, jotka tunnen henkilökohtaisesti. Siksi en löytänyt sieltä yleisöä varhaisia ​​kirjoituksia varten mielisairauksista tai taudistani yleensä. Jotkut Facebook-käyttäjät päättävät olla paljastamatta sairauksia Facebook-aikataulussaan pelkääessään, että työnantajat löytävät ne. Facebook-ryhmien tulo kuitenkin helpottaa tällaisen tiedon jakamista yksityisemmällä foorumilla.

Mielestäni Facebook-ryhmät ovat virtuaalisia tukiryhmät, jossa voit olla vuorovaikutuksessa sinun kaltaisten ihmisten kanssa ja yleensä moderaattori opastaa keskusteluja. Moderaattorin saaminen auttaa lieventämään laukaista ja pyrkii varmistamaan, että kaikilla osallistujilla on miellyttävä kokemus. Mielenterveysongelmien paranemisen kohdalla näitä ryhmiä voi olla helpompi kuluttaa kuin henkilökohtaisia ​​tukiryhmiä, mutta ne tarjoavat silti saman osan yhteisön ja ryhmien osallistumisesta.

Vaikka jokainen ihminen on erilainen, osallistun mielisairauksien puolustajien ryhmään. Se on räätälöity työhöni vähentää mielenterveyden leimautumista kirjoittamalla mielisairauksista, ja siihen kuuluvat myös ystävät, perheet ja mielisairaudet; tässä suhteessa se tarjoaa suuremmat näkökulmat kuin homogeenisempi ryhmä. Hienoa Facebookissa on, että kun seuraat organisaatiota tai nostat aiheen omassa aikajana, sovellus ehdottaa ryhmiä - jotkut niistä suljettuja ja yksityisiä - sopimaan sinun kiinnostuksen kohteet. Samoin voit perustaa oman ryhmäsi varmistaaksesi yksityiset keskustelut ja seurataksesi sisältöä.

Tietysti sinun tulee olla yhtä varovainen sosiaalisessa mediassa jakamasi tiedon suhteen kuin tosielämässä. Twitter ja Facebook tarjoavat kuitenkin esteettömiä mahdollisuuksia löytää yhteisöä, saada neuvoja ja vahvistaa positiivista käyttäytymistä, kun asut mielisairaudessa.