Toipuminen riippuvuussuhteesta: tunneraja sisällä
Matka tunnerajoille sisällä
"Minun piti tietää, että ruumiissani oli sellaisia asioita kuin tunteet, jotka sitten elivät, ja minun piti sitten oppia tunnistamaan ja selvittämään ne. Minun piti olla tietoinen kaikista tavoista, joihin olen koulutettu etää itseni tunteistani."
Lisää matkoja tunnerajoille sisällä
"Ehkä tavallisin tarinakertomus tarinaa on saada hyvin mukaan tarinan yksityiskohtiin.".. . sitten sanoin.. .. sitten hän teki.. ... Yksityiskohdat ovat viime kädessä merkityksettömiä suhteessa mukana oleviin tunteisiin, mutta koska emme osaa käsitellä tunteita, joihin olemme kiinni yksityiskohdissa. "
Matka tunnerajoille sisällä
"Ennen kuin voimme antaa itsellemme anteeksi ja rakastaa itseämme, emme voi todella rakastaa ja antaa anteeksi muille ihmisille - myös vanhemmillemme, jotka tekivät vain parhaansa, jonka he tietävät miten. Hekin eivät olleet voimattomia tekemään mitään muuta - he vain reagoivat haavoihinsa.
Rakastamme sitä henkilöä, joka olemme, on tarpeen omistaa ja kunnioittaa sitä lasta, jonka olimme. Ja ainoa tapa tehdä tämä on omistaa lapsen kokemukset, kunnioittaa lapsen tunteita ja vapauttaa emotionaalinen suruenergia, jota edelleen kannamme ".
"Emme voi oppia rakastamaan kunnioittamatta raivoa!
Emme voi antaa meidän olla todella intiimi itsemme tai kenenkään muun kanssa ilman omaa surua.
Emme voi muodostaa uudelleen yhteyttä valoon, ellemme ole halukkaita omistamaan ja kunnioittamaan kokemustamme pimeydestä.
Emme voi tuntea iloa täysin, ellemme ole halukkaita tuntemaan surua.
Meidän on tehtävä tunnehermostoa parantamaan haavoittuneita sielujamme, jotta voimme muodostaa yhteyden sieluihimme uudelleen korkeimmilla värähtelytasoilla. Yhteyden muodostamiseksi rakkauden ja valon, ilon ja totuuden jumalavoimaan ".
Yhtenäisyys: haavoittuneiden sielujen tanssi, kirjoittanut Robert Burney
jatka tarinaa alla
Tunteet ovat energiaa. Todellinen fyysinen energia, joka ilmenee kehossamme. Tunteet eivät ole ajatuksia - niitä ei ole mielessämme. Mentaaliset asenteemme, määritelmämme ja odotuksemme voivat aiheuttaa tunnereaktioita, voivat saada meidät juuttumaan tunnetiloihin - mutta ajatukset eivät ole tunteita. Älyllinen ja emotionaalinen ovat kaksi selvästi erillistä, tosin läheisesti toisiinsa liittyvää olemuksemme osaa. Jotta löydetään tasapaino, rauha ja terveellisyys paranemisessa, on elintärkeää aloittaa erottaminen emotionaalinen henkisestä ja rajojen asettamisen aloittamisesta emotionaalisen ja henkisen osan välillä ja niiden välillä itsemme.
Monet meistä oppivat elämään päässämme. Analysoida, älyllistää ja rationalisoida suojana tunteitamme vastaan. Jotkut meistä menivät toiseen äärimmäisyyteen ja elivät elämänsä tunnereaktioiden perusteella ilman mitään henkistä tasapainoa. Jotkut meistä kääntyisivät äärimmäisyyksestä toiseen. Äärimmäisissä eläminen tai äärimmäisyyksien välillä liikkuminen on häiriöttä - se ei auta luomaan tasapainoista, terveellistä, onnellista elämää.
Jos olet oppinut elämään päässäsi, on elintärkeää alkaa saada tietoisemmaksi kehostasi ja ruumiissasi tapahtuvasta emotionaalisesti. Missä on jännitystä, kireyttä? Missä energia ilmenee kehossani? Olen oppinut, että kun rintakehässäni on energiaa, se oli surua. Jos se oli sydämeni chakran ympärillä, se loukkaantui. Viha ja pelko ilmenevät vatsassani. Ennen kuin aloin oppia tuntemaan ja tunnistamaan ruumiini emotionaalisen energian, minun oli mahdotonta olla emotionaalisesti rehellinen itselleni. Minun oli mahdotonta aloittaa emotionaalisen energian omistaminen, kunnioittaminen ja vapauttaminen terveellisellä tavalla, kunnes sain tietää, että se oli olemassa.
Minun täytyi tietää, että ruumiissani oli sellaisia asioita kuin tunteet, jotka sitten elivät, ja minun piti sitten oppia tunnistamaan ja selvittämään ne. Minun täytyi olla tietoinen kaikista tavoista, joita minulle koulutettiin etääntyä tunteistani. Mainitsen muutaman niistä täällä auttaakseni ketään lukemaan tätä prosessissasi tullakseen henkisesti rehelliseksi.
Puhuminen kolmannessa henkilössä. Yksi puolustuksista, joita monilla meistä on tunteiden tuntemisen estämiseksi, on puhua itsestämme kolmannessa henkilössä. "Tunnet vain loukkaantuneisuutesi, kun niin tapahtuu" ei ole henkilökohtainen lausunto, eikä se sisällä ensimmäisessä henkilössä puhumisen voimaa. "Tunsin satuttaa, kun se tapahtui" on henkilökohtainen, omistaa tunne. Kuuntele itseäsi ja toisiasi ja tiedosta kuinka usein kuulet muiden ja itse viittaavan itseensä kolmannessa henkilössä.
Vältä ensisijaisten tuntessanojen käyttöä. On vain kourallinen ensisijaisia tunteita, jotka kaikki ihmiset tuntevat. On kiista siitä, kuinka monta ensisijaista on, mutta tässä tarkoituksessa aion käyttää seitsemää. Ne ovat: vihaisia, surullisia, loukkaantuneita, pelkääviä, yksinäisiä, häpeä ja onnellinen. On tärkeää alkaa käyttää näiden tunteiden ensisijaisia nimiä, jotta voisimme omistaa ne ja lopettaa erillään tunteistamme. Sanoa "olen huolissani" tai "huolestunut" tai "levoton" ei ole sama kuin sanon "pelkään". Pelko on kaikkien näiden muiden ilmaisujen ytimessä, mutta meidän ei tarvitse olla niin tietoisia pelostamme, jos käytämme sanaa, joka etää meidät pelosta. Lausekkeet, kuten "sekava", "ärtynyt", "järkyttynyt", "jännittynyt", "häiriintynyt", "melankolinen", "sininen", "hyvä" tai "paha", eivät ole ensisijaisia tuntessanoja.
Tunteet ovat energiaa, jonka on tarkoitus virrata: E - liike = energia liikkeessä. Ennen kuin omistamme sen, tunnemme sen ja vapautamme sen, se ei voi virrata. Estääksemme ja tukahduttamalla tunteemme vaurioitamme sisäistä energiaamme ja se johtaa lopulta fyysisiin tai henkisiin ilmenemismuotoihin, kuten syöpä tai alzheimeritauti tai muu.
Ennen kuin voimme alkaa olla emotionaalisesti rehellisiä itsellemme, on mahdotonta olla todella rehellisiä millään tasolla kenenkään kanssa. Ennen kuin alamme tulla emotionaalisesti rehellisiä itsellemme, on mahdotonta tietää, kuka todella olemme. Tunteemme kertovat meille, keitä me olemme, ja ilman emotionaalista rehellisyyttä on mahdotonta olla totta itsellemme, koska emme tunne itseämme.
Tietysti on erittäin hyvä syy, että meidän on pitänyt olla emotionaalisesti epärehellisiä. Se johtuu siitä, että kannamme ympärillä ratkaisematonta surua - tukahdutettua kipua, kauhua, häpeä ja raivoa energiaa lapsuudestamme. Kunnes käsittelemme ratkaisematonta surua ja alamme vapauttaa tukahdutettua, paineistettua tunneenergiaa omasta aiemmin on mahdotonta olla mukava omissa nahkoissamme, hetkessä, emotionaalisesti rehellisessä, ikäystävällisessä tapa. Ennen kuin olemme halukkaita tekemään matkan sisäisessä tunnerajassa, emme voi todella tietää, keitä olemme, emme voi todella alkaa antaa anteeksi ja rakastaa itseämme.
Lisää matkoja tunnerajoille sisällä
"Tapa lopettaa reaktio sisäisistä lapsistamme on vapauttaa varastoitunut emotionaalinen energia lapsuudestamme tekemällä surutyötä, joka parantaa haavamme. Ainoa tehokas ja pitkäaikainen tapa puhdistaa tunneprosessimme - tyhjentää sisäinen kanava totuuteen, joka on kaikissa meissä, jotta voimme surra haavat, joita kärsimme lapsina. Tärkein yksittäinen työkalu, työkalu, joka on elintärkeä käyttäytymismallien ja asenteiden muuttamiselle tässä paranemismuutoksessa, on suruprosessi. Suremisen prosessi.
Me kaikki kannamme ympäri sortua kipua, kauhua, häpeä ja raivoa energiaa lapsuudestamme, olipa se sitten kaksikymmentä vuotta sitten tai viisikymmentä vuotta sitten. Meillä on tätä surun energiaa sisällämme, vaikka olisimmekin kotoisin suhteellisen terveestä perheestä, koska tämä yhteiskunta on emotionaalisesti epärehellinen ja toimintahäiriöinen ".
Yhtenäisyys: haavoittuneiden sielujen tanssi, kirjoittanut Robert Burney
Viime kuussa mainitsin kaksi tapaa, jolla monet meistä oppivat erottamaan tunteemme - puhuminen kolmannessa henkilössä ja välttäen tunneidemme omistamista suullisesti, - kolmas erittäin yleinen tekniikka on tarina kertomista.
Tämä on erittäin yleinen tapa välttää tunteitamme. Jotkut ihmiset kertovat viihdyttäviä tarinoita tunteiden välttämiseksi. He voivat vastata tunneilmoitukseen sanomalla jotain "Muistan takaisin vuonna 85, kun minä.. "Heidän tarinansa saattavat olla erittäin viihdyttäviä, mutta heillä ei ole emotionaalista sisältöä.
Jotkut ihmiset kertovat tarinoita muista ihmisistä. Tämä on stereotyyppinen Code riippumaton vitsistä siitä, kun Codependent kuolee jonkun toisen elämä kulkee heidän silmiensä edessä. He vastaavat tunnepitoisuuteen kertomalla tunnehistorian ystävästä, tuttavasta tai jopa henkilöstä, josta he lukevat. Heillä voi olla tunteita kertoessaan tarinaa, mutta ne ovat tunteita toiselle henkilölle, ei itselleen. He pitävät etäisyyden tunneistaan, omistamalla emotionaalisen sisällön muille. Jos tämäntyyppinen stereotyyppinen Codependent on suhteessa, kaikki he sanovat olevan toisesta henkilöstä. Suoraan itseä koskeviin kysymyksiin vastataan tarinoilla muista merkittävistä. Tämä on täysin tiedostamaton tulos todellisuudesta, että heillä ei ole mitään yhteyttä identiteettiin itsensä kanssa yksilöinä.
jatka tarinaa alla
Ehkä tavallisin tarinankeruun tarina on syvälle osallistuminen tarinan yksityiskohtiin ", hän sanoi... . sitten sanoin.. .. sitten hän teki.. .. "Yksityiskohdat ovat viime kädessä merkityksettömiä suhteessa niihin liittyviin tunteisiin, mutta koska emme osaa käsitellä tunteita, joihin olemme kiinni yksityiskohdissa. Suhtaudumme usein yksityiskohtiin osoittaaksemme kuuntelijalle, kuinka meille tehtiin vääryyttä vuorovaikutuksessa. Keskitymme usein siihen, kuinka muut ovat väärässä reagoidessaan tilanteeseen keinona välttää tunteitamme.
Tässä on kaksi erittäin tyypillistä esimerkkiä tämän tyyppisestä emotionaalisesta etäisyydestä viime aikoina. Selvässä kipussa oleva henkilö puhui kaksikymmentä minuuttia rakkaansa, joka oli kuolemassa. Kymmenenkymmenen ja puolenkymmenen minuutin ajan siitä 20: sta henkilö puhui lääkärin ja sairaanhoitajien tekemistä virheistä, tapahtumien yksityiskohdista. Muutaman lyhyen sekunnin ajan henkilö kosketti omia tunteitaan ja hyppäsi sitten nopeasti takaisin yksityiskohtiin mitä tapahtui. Toinen esimerkki on äitini, jota pelkää aivohalvaus ja hän on halvaantunut osittain usean vuoden ajan kuten äiti. Äskettäin hänen vanhemmalla sisarallaan oli aivohalvaus. Äitini ei voi puhua tapahtumasta puhua pelkostaan tai tuskastaan, vaan puhuu siitä, kuinka hänen sisarensa lapset käyttäytyvät väärin.
Olen erittäin surullinen nähdessäni ihmisiä tällaisessa tunnekipussa. Olen surullinen, että he eivät osaa olla emotionaalisesti rehellisiä tuntemastaan. Tämä on erittäin tyypillistä ja yleistä tässä emotionaalisesti epärehellisessä yhteiskunnassa. Meitä on koulutettu olemaan emotionaalisesti epärehellinen ja meidän on käydä läpi oppimisprosessi, jotta voimme uudelleenkouluttautua, jotta voimme omistaa tunteet.
Olennainen osa tätä oppimisprosessia on haavojen suru lapsuudesta ja aikaisemmasta elämästämme. Jos ei suruta aikaisempia tappioita, energiaa voi olla niin paljon tukahdutettua, että mikä tahansa nykyinen menetys uhkaa räjähtää koko tunteiden padon. Tämä tuntuu kirjaimellisesti hengenvaaralliselta.
Kun aloin suorittaa oman tunneparannuksen, tuntui siltä, että joskus todella itken, etten pystyisi lopettamaan - että lopulta itkeisin täytetyssä huoneessa jonnekin. Tuntui siltä, että annan todella koskaan tuntea raivon, että menisin vain kadulle ampumaan ihmisiä. Se oli kauhistuttavaa.
Kun aloin aloittaa käsittelyn tunnetilojen kanssa, tuntui kuin olisin avannut Pandoran laatikon ja se tuhoaisi minut. Mutta henkinen opas johdatti minut turvallisiin paikkoihin oppimaan, kuinka tehdä surulliset ja turvalliset ihmiset tekemään se.
Sielun tekeminen on erittäin kauhistuttavaa ja tuskallista. Se on myös portti henkiseen heräämiseen. Se johtaa voimaantumiseen, vapauteen ja sisäiseen rauhaan. Tämän suruenergian vapauttaminen antaa meille mahdollisuuden alkaa olla emotionaalisesti rehellinen tällä hetkellä ikälle sopivalla tavalla. Käsitykseni mukaan se on polku, jolla vanhat sielut parantavat tällä vuosisadalla Paranemisen ja ilon on matkustettava saadakseen selkeämmän polun ja suorittaakseen tehtävänsä tässä elinikä.
Seuraava: Emotionaalinen insesti
