Viisi vinkkiä henkilökohtaisen kasvun itsereflektioon
Henkilökohtainen kasvu voidaan saavuttaa itsereflektiolla. Joulukuun lopussa harkitset seuraavan vuoden päätöslauselmia? Ennen sinua päättää muuttaa tapaa, vie aikaa harkita itsereflektiota, joka on arvokas työkalu henkilökohtaiseen kasvuun.
Kuinka käyttää itsereflektiota henkilökohtaisen kasvun kannalta
Monille ihmisille uuden vuoden päätöslauselmat sisältävät jonkinlaisen itsensä kehittämisen. Haluamme laihtua, lopettaa tupakoinnin tai aloittaa harjoitteluohjelman. Nämä kaikki ovat arvokkaita tavoitteita, mutta jotta voisit hyödyntää parhaiten luomiasi muutoksia, sinun tulisi aloittaa itsemääräämisellä.
Itsereflektioon sisältyy määritelmän mukaan tarkoituksellinen ajattelu omasta käytöksestäsi ja vakaumuksistasi. Kun harjoitat tätä tarkoituksellista ajattelua, kehität tietoisuutta henkisistä ja tunnetiloistasi ja tietoisuutesi toiminnoista. Tämän tietoisuuden kehittäminen on henkilökohtaisen kasvun perusta (Henkilökohtainen kasvu: Kukka sinne, missä olet istutettu).
Viisi tottumaa, jotka parantavat itsereflektiota ja henkilökohtaista kasvua
- Ole rehellinen itsellesi. Et tee itsellesi mitään suosiota, jos et ole 100% rehellinen itsellesi siitä, miten asiat sujuvat ja miten käytät.
- Huomaa käyttäytymismallit. Olemme kaikki tavanomaisia olentoja. Jotkut näistä tottumista ovat hyödyllisiä, toiset eivät. On hyvä olla tietoinen tottumuksistasi, jotta voit heikentää aktiivisesti niitä, joita et halua, ja vahvistaa haluamiasi.
- Pysty ilmaisemaan perusarvot. Jos et tiedä mikä on sinulle tärkeää, kuinka voit koskaan kasvaa ja osoittaa parhaan itsesi? Ota aikaa pohtia, mikä on sinulle tärkeintä, jotta pystyt paremmin arvioimaan, elävätkö nämä arvot vai eivät.
- Ole anteeksiantava. Muutos on vaikeaa ja vanhoja tapoja on vaikea murtaa. Ole lempeä itsesi kanssa, kun et saa sitä oikein. Se on okei. Olemme kaikki ihmisiä. Me kaikki teemme virheitä (Syyllinen peli ja anteeksianto).
- Seuraa itsesi heijastamista. Aloita päiväkirja, johon tallennat havaintosi ja seuraat henkilökohtaista kasvuasi. Tämä auttaa sinua, kun tarkastellaan vuotta uudelleen, muistuttaaksesi itsesi siitä, missä olet ollut ja minne haluat mennä.
Viisi parasta kysymystä itsensä pohdinnasta
- Mitkä ovat arvoni?
- Millä tavoin sanani ja tekoni heijastavat tai eivät heijasta arvojani?
- Mitkä ovat alueet, joilla menen hyvin, ja mitä voin parantaa?
- Kuinka voin huolehtiminen itsestäni niin että olen henkisesti ja fyysisesti parhaimmillaan?
- Mitä olen oppinut itsestäni tänään (tällä viikolla, tässä kuussa, tänä vuonna)?
Jos pystyt harjoittamaan itsereflektiota, kehität oivalluksia itsestäsi ja asetat itsesi erinomaisiin mahdollisuuksiin henkilökohtaiseen kasvuun.
Löydä Silke Facebook, Google+, Viserrys ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.
Silke Morin on tutkija, kouluttaja ja kirjailija Austinissa, Texasissa. Silke on pyrkinyt elämään mietiskelevää elämää, jota leimaavat ystävällisyys, myötätunto ja ilo mymusinglife.com. Löydä Silke Viserrys, Google+ja Viserrys.
