5 Toimiston stressitilastot
1. Poista jännitys. Pidä stressipalloja työpöydän laatikossa. Ne, joilla on soittoääni, ovat hyviä niille, jotka tarvitsevat kuulon stimulaatiota.
2. Pelaa jalkapalloa. Säilytä jalkarullat lattialla (näkymättömältä) pöydän ääressä, jotta voit antaa jaloillesi rentouttavan hieronnan.
3. Käynnistä kudos-tiedosto. Muistiinpanot, joissa kiitetään hyvin tehdyistä töistä, kiitoskirjeet ja ilmaiset muistiot voivat parantaa mielialaa, kun työsi aiheuttaa stressiä.
[Ilmainen resurssi: 8 unelmatyötä aikuisille, joilla on ADHD]
4. Viihdytä itseäsi. Lähetä vitsejä ja sarjakuvia ilmoitustaulullesi. Kun tunnet painetta, katso ylös ja naura - se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
5. Kevennä kuormaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laavavalaisimella on rauhoittava vaikutus. Kytke yksi toimistoosi ja kytke se päälle, kun tunnet pulssisi hidastuvan.
Päivitetty 16. maaliskuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen julkaisu ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
