Perfektionismi ei aina tarkoita olevan täydellinen

Perfektionismi ja täydellisyys ovat usein estääkö sinua elämästä autuudessa. Olet kuullut lauseen "kukaan ei ole täydellinen" ja olet todennäköisesti sanonut sen itse monta kertaa. Se on termi, jota ihmiset käyttävät ilman paljon ajatellut. Olen ajatellut perfektionismia viime aikoina paljon, sekä siksi, että olen kasvanut merkittävästi tällä alalla, mutta myös siksi, että minulla on enemmän työtä tekemistä. Perfektionismi, joka yrittää olla täydellinen, voi olla todellinen onnellisuus, jos sitä ei valvota.

Monien vuosien ajan en uskonut kamppailevani perfektionismin kanssa. En ole liian kiinnostunut kuvanhallinnasta. Menen ulos talosta ilman meikkiä ja hupparissa koko ajan. En uskalla myöntää, kun olen tehnyt virheen. Minulla on taipumus "tarpeeksi hyvä" asenne. Kuinka voisin olla perfektionisti?

Perfektionismi ei aina tarkoita olevan täydellinen

Kun sain rehellisen itselleni, tajusin, etten ole niin helppo kuin uskoisin. Minulla oli tarpeeksi hyvä asenne, koska harjoitin vain sellaisia ​​aktiviteetteja ja projekteja, joissa olen luonnollisesti menestynyt. En painostanut kirjaraportteja ja kurssipapereita, koska lukeminen ja kirjoittaminen oli minulle nautinnollista. Luonnollinen taiteellinen kykyni esti minut vapautumasta lopputuloksestani. Rajoitin kuitenkin itseäni välttämällä mitään, jossa en ollut varma, että voisin menestyä.

Tämän itse löytöprosessin avulla olen päättänyt, että perfektionismi juurtui a epäonnistumisen pelko. En uskonut olevan epätäydellinen, jos tiesin menestyväni hyvin. Jos epäilin, että en olisi luonnollinen jollain, sanoin itselleni, että en ole siitä kiinnostunut. Kuitenkin oli paljon kiinnostuneita asioita, joita en tehnyt, koska pelkäsin voittavani ja epäonnistuvan.

Perfektionismi estää meitä kokeilemasta uusia asioita

Jooga on täydellinen esimerkki. Yritin sitä, ja kuten useimmat aloittelijajoogit, olin kauheaa siinä. Jooga on harjoittelu, joka vaatii omistautumista ja toistamista mestarille. Sanoin itselleni, että se oli tylsää ja lopetin heti, kun olin aloittanut. Totuus oli, etten löytänyt joogaa tylsää. Minusta oli vaikeaa. Tämä erottelu muutti kaiken.

Mietin jatkuvasti joogaa. Ihailin ihmisiä, jotka tekivät sitä. Kadehdin niitä, jotka olivat taitavia. Tajusin, että ainoa asia, joka pidätti minua, oli pelko olla kömpelö, hankala ja ei tarpeeksi hyvä. Päätin kohdata pelkoni ja yrittää uudelleen.

Siirrä ajattelusi torjua perfektionismia

Nyt torjun perfektionismin arvokkaalla ajattelutavan muutoksella. Sen sijaan, että keskityisin siihen, kuinka suorituskykyni on epätäydellistä, keskityn siihen, kuinka hyvä kehoni tuntuu joogatunnin jälkeen. Kun näen muita erittäin taitavia, onnittelen mielessäni olevaa henkilöä ja tunnustan, että hän on panostanut merkittävästi työhön päästäkseen sinne, missä he ovat.

Toinen muutos, jonka olen tehnyt, on päästää irti tuloksesta. En enää näe joogan tavoitteena täydellisesti yhdenmukaistettua poseerausta. Harjoitan joogaa stressin poistamiseksi ja vartaloni hoitamiseksi. Hyväksyn, että en voi koskaan olla joogamestari, mutta se ei ole asian kannalta. Tavoitteenani ei ole olla hyvä joogassa, vaan pikemminkin nauttia eduista keskittymättä täydellisyyteen.

Olen nyt kääntämässä tätä uutta näkökulmaa muihin elämäni alueisiin. Kun haluan kokeilla jotain, joka mielestäni on vaikeaa, kysyin itseltäni, mikä on motivaationi ja minkä palkinnon voin saada, vaikka minusta ei koskaan tulisi asiantuntijaa. Tämä ajattelumuutos antaa minun kokeilla uusia asioita, pitää hauskempaa, huolehtia vähemmän ja arvostaa muita sen sijaan, että kateuttaisin heitä. Jos kamppailet perfektionismin kanssa, kokeile tätä lähestymistapaa ja katso, mitä tapahtuu.

Katso myös:

• "Kuinka lakata olemasta perfektionisti"
• "Päästä irti perfektionismista"
• "Kärsitkö perfektionismista?"

Heidi Green on kliininen psykologi ja itserakkauden harrastaja. Hän asuu autuasta elämästään Arizonassa, jossa hän nauttii retkeilystä, melonnasta ja snugling pelastuspennuista. Löydä Heidi Viserrys, LinkedIn, Facebook, Instagram ja hänen bloginsa.

Huomaa: Dr. Green jakaa henkilökohtaiset mielipiteensä ja kokemuksensa, eikä mitään hänen kirjoittamaa asiaa pidä pitää ammatillisena tai henkilökohtaisena palveluna tai neuvona.