Uni ja mielenterveys ovat totta bedfellows

HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje

Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:

• Uni ja mielenterveys ovat totta bedfellows
• Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
• HealthyPlace-mielenterveysblogista
• Pysy mielenterveyden puolesta
• Uusin mielenterveys Uusi

merkitä uuteen päivittäiseen mielenterveyttä koskevaan uutiskirjeemme.

Uni ja mielenterveys ovat totta bedfellows

Kun se tulee uni ja mielenterveys, tämä Ben Franklinin tarjous tulee mieleen:

"Varhain sängyssä, varhain nousta tekee ihmisestä terveellistä, varakas ja viisas."

Herra Franklin kertoi tämän päivinä, jolloin nykyaikaista psykologiaa ei ollut; Sigmund Freud ei ollut syntynyt, eikä myöskään American Psychological Association. Silti Ben tiesi ja mainosti edelleen hyvän nukkumisen arvoa (kehittää hyviä nukkumistapoja). Kuten osoittautuu, hänen sanansa unen merkityksestä hyvinvoinnille on totta ja moderni tiede on osoittanut sen.

Unella on tärkeä rooli mielenterveydessä. Aikuiset tarvitsevat noin seitsemän - yhdeksän tuntia unta joka yö. Kun jonkun keskiarvo on pienempi, ongelmia alkaa esiintyä. Emotionaalisesta säätelystä tulee vaikeaa, kognitiivinen toiminta heikkenee ("sumuinen", hidastunut tunne ja tehtävien suorittamisen vaikeus), muisti heikkenee ja käyttäytyminen muuttuu.

Harvardin lääketieteellinen koulu varoittaa, että:

• unihäiriöt ja ahdistus
• unihäiriöt ja masennus
• kaksisuuntainen mielialahäiriö ja unihäiriöt
• tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) ja unihäiriöt

Lisäksi unihäiriöt ovat itsessään.

Uni ja mielenterveys liittyvät tiiviisti toisiinsa. Se voi tehdä aivoista rauhoittavan unen vaikeaksi; syöminen hyvin, liikunta, rentoutumistekniikoiden käyttö ja muut unihygieniakäytännöt voivat kuitenkin auttaa sinua saamaan nämä z: t ja saavuttamaan vanhan Benin terveyden, vaurauden ja viisauden.

Aiheeseen liittyvät artikkelit unesta ja mielenterveydestä

• Unihäiriöitä koskevat tiedot, resurssit ja tuki
• (Toimintahäiriöinen) suhde unen ja ahdistuksen välillä
• Unen ja mielenterveyden merkitys
• Unen ja bipolaaristen häiriöiden merkitys
• Unihäiriöhoito (unihoito)
• Unihäiriötesti
• Kaikki unihäiriöt

Sinun ajatuksesi

Tämän päivän kysymys: Kuinka uni tai sen puute vaikuttaa mielenterveyteen ja hyvinvointiin? Kutsumme sinut osallistumaan kommentoimalla ja jakamalla tunteita, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.

---

jatka tarinaa alla

---

Jaa tarinasi

Kaikkien tarinoidemme ylä- ja alaosasta löydät sosiaalisen jakamisen painikkeet Facebookille, Google+: lle, Twitterille, Pinterestille ja muille sosiaalisille sivustoille. Jos löydät tietyn tarinan, videon, psykologisen testin tai muun HealthyPlace-ominaisuuden hyödylliseksi, siellä on hyvät mahdollisuudet myös muille avun tarpeessa oleville. Jakakaa, pyydän.

Saamme myös paljon kyselyjä linkityskäytännöstämme. Jos sinulla on verkkosivusto tai blogi, voit linkittää mihin tahansa HealthyPlace-sivuston sivulle kysymättä meiltä etukäteen.

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:

1. Dissosiatiivisen identiteettihäiriön ymmärtäminen muuttaa
2. Bipolaarisen häiriön Down-päivien käsittely
3. Liian innokas puhumaan?

Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

HealthyPlace-mielenterveysblogista

Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.

• Yhteys traumaan ja syömishäiriöihin (Mielenterveyshoitopiirin blogi)
• Miksi eläimet voivat auttaa masennusta (Selviytyminen masennusblogista)
• Lisääntynyt ahdistus ilman syytä? Neljä tapaa käsitellä sitä (Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi)
• Hyvän tunteen parantama emotionaalinen paraneminen (Living a Blissful Life -blogi)
• Pyydetään apua kaksisuuntaisen mielialan vuoksi (Breaking kaksisuuntainen blogi)
• Kuinka valmistautua terapiatapaamiseen (Toipuminen mielisairausblogista)
• Torju PTSD- ja unihäiriöitä (Ymmärtäminen taistelemaan PTSD)
• Tietoja Jami DeLoesta, Trauman! PTSD-blogi ” (Trauma! PTSD-blogi)
• Kuinka aloittaa seurustelu, kun itsetunto on alhainen ja Miksi itsehoito on tärkeää fyysiselle ja mielenterveydellesi (Itsetuntoblogin rakentaminen)
• Tulossa ulos mielisairauksien kaapista (Mielenterveysblogi)
• Videopelit voivat auttaa vähentämään mielisairauksien leimautumista (Selviytyminen mielenterveyden leimautumisesta)
• Liiallinen syömishäiriö ja henkilökohtainen kokemukseni (Liiallinen syöminen elpyminen Blogi)
• Asuminen ihmisten kanssa, jotka eivät ymmärrä ahdistustasi (Hoito ahdistuksen blogi)
• Tänään en tunne tarpeeksi hyvällä tasolla: 4 askelta parempaan itsetuntoon (Mielenterveys digitaalisen sukupolven blogiin)
• Milloin päästä eroon sosiaalisen median suhteista (Suhteet ja mielisairauksien blogi)
• 3 addiktioiden / alkoholistien toipumisen kuolemista opittuja oppeja ja Opioidilääkkeiden ylimääräinen määrääminen: tappava ongelma (Debunking Addiction -blogi)
• Skitsoafektiivinen hypomania ja rakkaus (Luova skitsofreniablogi)

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.

Pysy mielenterveyden puolesta

Tuhannet ovat liittyneet mielenterveyskampanjaan

Mutta me tarvitsemme sinua vielä. Kerro muille, ettei masennus, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, trikotillomania, OCD, ADHD, skitsofrenia tai muu mielentila ole häpeä.

Liity Stand Up for mielenterveys -kampanja. Laita -painike verkkosivustossasi tai blogissasi (napit myös perheenjäsenille, vanhemmille, mielenterveysammattilaisille ja organisaatioille). Meillä on myös kannet Facebookille, Twitterille ja Google+: lle.

Uusimmat mielenterveysuutiset

Nämä tarinat ja enemmän ovat esillä meidän sivustollamme mielenterveyden uutissivu:

• Sosiaalisen median paine voi johtaa aikuisten ahdistuneisuuteen, masennukseen
• Mindfulness-meditaatio liittyy väärään muistiin
• Marihuanan ja Prediabetesin välille on luotu yhteys
• Suurempi kalojen kulutus liittyy vähentyneeseen masennuksen riskiin
• Kohorttitutkimus selvittää SSRI-käytön ja väkivaltaisen rikollisuuden välistä yhteyttä
• Psykoosilääkkeet, jotka liittyvät aivokudoksen menetykseen skitsofreniapotilailla
• Ulkoiset aivostimulaatiot parantavat väliaikaisesti motorisoireita Parkinsonin potilailla

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai digg), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivitykset koko viikon ajan:

• ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa,
• seuraa HealthyPlacea Twitterissä
• Seuraa HealthyPlacea Pinterestissä
• tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto