Kun meidän on puhuttava masennuksesta

Vaikka se voi olla vaikeaa, on toisinaan puhuttava masennuksesta. Saatamme olla nolo tai häpeä myöntää masentuneita tunteitamme itsellemme tai muille, mutta joskus meidän on puhuttava masennuksesta, koska keskustelu on kiireellinen, kriittinen ja sitä tarvitaan.

Milloin meidän on puhuttava masennuksesta?

Meidän on puhuttava masennuksesta, kun ajatuksista tulee itsemurha

Ennen kuin jatkan, jos olet itsemurhan harkitseminen tai harkitset vahingoittaa itseäsi millään tavalla saada apua nyt. Haluan sinun puhua; Minun täytyy puhua. Kuule minua, kun sanon: Sinun on puhuttava masennuksesta nyt.

Kun puhuminen masennuksesta on ratkaisevaa

Jos kärsit ja pidät hiljaa itsestäsi masennus, kiitos. Kuten sanonta kuuluu: "Olemme vain sairaita kuin salaisuutemme."

Älä pidä masennusta salassa. Kerro jollekin, että satut. On tärkeää olla totuudenmukainen itsesi ja muiden kanssa. Kun pystyt sanallistamaan, että tunnet masennusta, saatat kokea helpotuksen. Sinun ei tarvitse kärsiä hiljaisuudessa. Se voi olla haitallista ja pahentaa asioita.

Jos et parane keskustelemalla ystävien kanssa, saattaa olla aika puhua ammattilaisen kanssa. Näillä koulutetuilla ammattilaisilla on taidot, joiden avulla voit navigoida näissä tunneissa, ja suuria saavutuksia ja läpimurtoja voi syntyä istunnoista mielenterveystiimi. Täällä taas on tarpeen puhua masentuneista tunneistamme ja se voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Kun meidän on puhuttava masennuksesta torjumiseksi leimautumista

Uskon, että masennukseen liittyvä leima ja muut mielisairaudet, meidän on puhuttava masennuksesta ja jaettava tarinamme. Meidän on puhuttava ja jaettava taistelumme, jotta muut tuntevat olonsa mukavaksi tehdä saman. Tohtori David Susman sanoo

"Yksi yleisimmistä syistä, miksi et tarvitse apua, on pelko ja häpeä. Ihmiset tunnustavat mielisairauteen liittyvän negatiivisen leimautumisen ja syrjinnän, eivätkä he halua tulla merkitsemään 'mielisairaiksi' tai 'hulluiksi'. "

Puhuessamme autamme poistamaan häpeän, jonka niin monet näistä vaivoista kärsivät tuntevat. Autamme heitä ymmärtämään, etteivät he ole yksin ja että apua on siellä. Tämä voidaan tehdä vain jakamalla tarinoitamme, ja meidän on puhuttava masennuksesta.

Pysy kuulolla tämän sarjan 2 osasta Kun puhutaan masennuksesta, siitä ei ole apua.

Lähteet:

Susman, David, 8 syytä, miksi ihmiset eivät saa hoitoa mielisairauksiin. DavidSusman.com, Pääsy 4. heinäkuuta 2018.

Michelle on vaimo ja kahden lapsen äiti. Hän on kahden kirjan kirjoittaja ja kolmannen kirjoittaja. Hänen kirjansa, Tervetuloa The Rain, innostaa sinua näkemään elämän myrskyjen ulkopuolella. Löydä Michelle Facebook, Viserrys, Google+ ja hänen henkilökohtainen blogi.