Nimeni on Michelle Sedas, ja olen sen kirjoittaja Masennuksen selviytyminen. Olen iloinen voidessani käydä HealthyPlace-blogissa. Kuten sanonta "kirjoita mitä tiedät", ja masennukseni aikana, en voi ajatella blogia, joka sopisi paremmin minulle kirjoittamiseen.Michelle Sedasin mielisairauden varh...
Jatka LukemistaVaikka masennuksen itsehoito-ohjeet voivat vaikuttaa yksinkertaiselta, kun kyseessä on masennus, itsehoito voi olla vaikeaa. Itsehoito on ”käytäntö toimia oman terveyden säilyttämiseksi tai parantamiseksi”.1 Aika, jolloin meidän mielestämme keskittyy siihen vähiten, on itse asiassa aika, joka mei...
Jatka LukemistaViikonlopun masennus osoittautuu todelliseksi. Huomasin muutama vuosi sitten, että vaikka muu maailma näyttää elää viikonloppuisin, kun olin masentunut, viikonloput tekivät minusta usein vieläkin masentuneemman. Olen löytänyt joitain syitä viikonlopun masennukselle ja mitä voimme tehdä tunteaksem...
Jatka LukemistaSyyllisyyden ja häpeän tunteet voivat olla voimakkaita, kun olemme masentuneita. Käsityksemme menneisyydestä muuttuu vinoon ja näistä syyllisistä ja häpeällisistä tunteista voi tulla sellainen taakka, että tuntemme uupumusta, emme pysty näkemään realistisesti. Olen viettänyt jonkin aikaa miettiä ...
Jatka LukemistaKuinka tietoisuuden käyttäminen masennuksessa voi auttaa sinua toipumaan? No, huomaavaisuudella tarkoitetaan sitä, että elämme nykyään huomioimalla ympärillämme oleva ja tunteet, jotka ovat sisällämme. Se on noin olla täysin läsnä ja poistetaan ylimääräinen ajatuskerros, jonka yleensä kiinnitämme...
Jatka LukemistaMinulla on masennus, mutta minua inspiroi, koska se on melkein vuosi 2018. Uusien alkujen mukana tulee jännitys. Ja vaikka masennukseni ei vain katoa, koska on uusi vuosi, voin tehdä asioita aktiivisesti tee auttaa lievittämään masennusoireita. Minulla on ajatuksia siitä, kuinka haluan osallistua...
Jatka LukemistaMeidän pitäisi juhlia saavutuksia, kun olemme masentuneita, koska se on upea tapa tuo positiivisuus elämäämme. Kun olemme masentuneita, vain päivästä selviäminen ilman putoamista voi olla vaikeaa. Usein sängystä nouseminen ja suihkussa käyminen vaatii paljon vaivaa. Lisää sitten kaikki muut tehtä...
Jatka LukemistaLiikunta auttaa masennusta. Valitettavasti kun olemme tekemisissä masennus, liikunta voi tuntua viimeiseltä asiana, jonka haluamme tehdä. Vaikka ymmärrämme, että niitä on liikunnan edut kuten se auttaa vähentämään elämäntyyliin liittyvien sairauksien riskiä, torjuu päivittäisiä vaikutuksia stre...
Jatka LukemistaMinulla ei ollut aavistustakaan siitä, että muiden auttaminen auttaisi lievittämään masennusta, kun tyttäremme ja minä pitimme käynnissä olevaa leipomomyyntia hurrikaanin Harvey kärsimän ystävän auttamiseksi. Kolme viikkoa leipomme ja myimme herkkujamme joka päivä. Huomasin sen surullinen kaikest...
Jatka LukemistaNäyttää siltä, että meitä pyydetään käsittelemään masennus valtavien maailmantapahtumien ja tragedioiden vuoksi melkein joka päivä. Missä tahansa käännymme, on toinen tappava tapahtuma tai luonnonkatastrofi. Erittäin herkkänä ihmisenä (HSP) huomaan, että nämä maailmantapahtumat voivat hävittää ...
Jatka Lukemista
Välttäminen on yleistä posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) kärsivät, kun laukaistaan. Haluan p...
Ahdistuksen maadoitusmenetelmät voivat olla erittäin hyödyllisiä posttraumaattisissa stressihäiri...
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:Normaalien tunneiden liittäminen mi...