Jos kohtaat masennusta lomien aikana, tämä on erityisen koetteleva aika. Olet tekemisissä jo niin paljon, ja sinun on sitten lisättävä ostoksille, sisustamiseen ja sosiaaliseen elämiseen vietetyn ajan. Tänä vuonna olen päättänyt Suunnittele eteenpäin niin, että voin olla parhaimmillaan nauttia tä...
Jatka LukemistaItsetietoisuuden tunne masennuksen ollessa yleinen. Olen huolissani jokaisesta tekemästäni asiasta ja sanon. Olen löytänyt toivoa siitä, että on olemassa tapoja vähentää tätä itsetietoista tunnetta, kun olen masentunut.Masennusoireet luovat itsetietoisia tunteitaKun olen masentunut, olen taipuvai...
Jatka LukemistaKuinka sosiaalinen media masentaa sinua, kun ajan vietäminen sosiaaliseen mediaan voi olla hauska tapa kuluttaa aikaa? Sosiaalinen media voi olla tehokas tapa pitää yhteyttä ystäviin ja nähdä heidän elämässään tapahtuvaa. Voi olla nautinnollista jakaa mitä omaan elämäämme tapahtuu. Mutta kun olem...
Jatka LukemistaHarjoituksen valitseminen masennuksen hoitamiseksi on hieno idea. Se ei vain vapauta hyvältä endorfiineja, vaan myös mahdollistaa sosiaalisen vuorovaikutuksen ja antaa rakenteen myös päivillemme. Tässä viestissä jaan kuinka käyttää liikuntaa masennuksen hoidossa sekä kolme asiaa, jotka tulee hark...
Jatka LukemistaVaikka se voi olla vaikeaa, on toisinaan puhuttava masennuksesta. Saatamme olla nolo tai häpeä myöntää masentuneita tunteitamme itsellemme tai muille, mutta joskus meidän on puhuttava masennuksesta, koska keskustelu on kiireellinen, kriittinen ja sitä tarvitaan. Milloin meidän on puhuttava masenn...
Jatka LukemistaMiksi sinun pitäisi kokeilla masennuksen hoidon harjoituksia? Liikunnan on tiedossa olevan laajalti masennuksen hoito. Se ei vain vapauta hyvältä endorfiineja, vaan antaa rakenteemme myös päivillemme ja häiritsee meitä masentuneista ajatuksistamme. Tästä viestistä löydät parhaat harjoitukset mase...
Jatka LukemistaMasennuksen puuttuessa meiltä puuttuu usein motivaatiota tehdä asioita. Meillä saattaa olla puutetta motivaatiosta tehdä vaikeita tehtäviä tai edes motivaatiota perushoitoon, kuten suihkussa ja syömiseen hyvin. Näin voit saada motivoituneita, kun olet masentunut.Muista Newtonin ensimmäinen laki m...
Jatka LukemistaMasennuksesta puhuminen ei ole aina hyödyllistä. Tiedän, että tuen liikkeitä puhuaksemme mielenterveydestämme. (Jos et ole vielä lukenut, lue edellinen viesti, osa tätä kaksiosaista sarjaa, otsikkonaKun meidän on puhuttava masennuksesta.) Hyviä asioita tapahtuu, kun puhumme omistamme masennus. Si...
Jatka LukemistaMonilla ihmisillä on pakkomielteisiä ajatuksia, kun he ovat masentuneita. Minulle tämä on ehdottomasti pahin osa masennus. "Puhdas" pakko-oireinen häiriö (OCD)", Olen tekemisissä häiritseviä ajatuksia ja pakkomielteinen ajattelu päivittäin. Oppiminen selviytymään näistä pakkomielteisistä ajatuksi...
Jatka LukemistaKirjoitin ensimmäisen postini osoitteeseen Selviytyminen masennuksesta vuosi sitten. Tämä vuosi on nyt päättynyt, ja kirjoitan viimeisen viestini Selviytyminen masennuksesta toinen kirjailija HealthyPlace. Tänään jaan teille pelon, jonka olen voittanut, mitä olen oppinut kuluneen vuoden aikana, j...
Jatka Lukemista
Shoulda, Coulda, Woulda ...Ne meistä, jotka käsittelevät mielisairaus perheissamme ei voi auttaa,...
Kukaan ei koskaan aloita huumausaineiksi aikovien huumeiden käyttöä. Ylityöt, riippuvuutta aiheut...
Halu päästä eroon ahdistuksesta on täysin kohtuullista ja erittäin normaalia, mutta keskittyminen...