Voivatko bipolaariset vitamiinit ollenkaan auttaa?
Vitamiinien käyttö kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden hallintaan on yksi uudemmista lähestymistavoista luonnollinen hoito mielisairauksille. Kysymys on: auttavatko ne ja onko tosiasiallista tiedettä väittämien mukaan bipolaaristen häiriöiden vitamiinien tulisi olla osa hoitojärjestelmääsi?
Kaksisuuntaisen veren vitamiinit
Vitamiinien käyttö kaksisuuntaiseen bipolaariin on joidenkin pienten tutkimusten mukaan tehokas tapa lievittää bipolaarisiin häiriöihin liittyviä vaikeita oireita. Tutkimukset osoittavat erityistä vitamiiniapua kaksisuuntainen mieliala, ja muut auttavat bipolaariseen häiriöön liittyvä masennus.
- B1-vitamiini (alias tiamiini) - monet käyttävät B1-vitamiini bipolaaristen häiriöiden aiheuttaman ärtyneisyyden ja ahdistuksen hallintaan. Lisäksi on joitain uudempia tutkimuksia, jotka osoittavat, että B1-vitamiinin käytöstä on apua masennusoireiden lievittämisessä.
- Ginkgo Biloba - Tämä lisäosa on suosittu luonnollinen lähestymistapa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa. Ote ginkgo-puusta, sitä käytetään usein niille, jotka haluavat parantaa muistiaan. Tämä on kuitenkin myös yksi suosituimmista bipolaaristen häiriöiden vitamiineista, koska se parantaa aivojen verenvirtausta. Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, ajatellaan, että lisääntynyt verenvirtaus antaa aivoille mahdollisuuden saada enemmän happea ja tärkeitä ravintoaineita, mikä tekee ginkgo biloba yksi parhaista vitamiineista bipolaarisen manian hallintaan.
- Kalaöljy - yksi tutkituimmista bipolaaristen häiriöiden vitamiineista, kalaöljy on osoittautunut hyödylliseksi masennuksen hallinnassa, joka usein liittyy kaksisuuntaiseen kaksisuuntaiseen mielialaan. Tämän lisäyksen ympärillä tehty tutkimus kasvoi ajatuksesta, että kalan kasvattaminen lisääntyy
- Foolihappo - jota kutsutaan myös folaatiksi, foolihappo on B-vitamiini. Tutkimukset osoittavat jonkin verran menestystä B-vitamiinien käytössä bipolaaristen häiriöiden hoidossa. Tutkimukset bipolaarisen ja foolihapon välisestä yhteydestä kasvoivat tietoisuudesta, että masennuksen ja maanisten jaksojen lisääntyminen tapahtui niille, joilla oli puutetta tästä vitamiinista. Foolihapon suositeltu annos on 0,4 mg, ja vaikka tämä on mahdollista saada ravitsevan ruokavalion kautta, monet ottavat myös foolihappolisäyksiä. Foolihappoa pidetään ”vesiliukoisena”, mikä tarkoittaa, että ylimäärä erittyy yksinkertaisesti virtsaamalla.
- Mäkikuisma – Mäkikuisma on luonnollinen lääke, joka on todella kukka ja jota on tutkittu sen tehokkuuden suhteen monenlaisiin vaivoihin ja häiriöihin. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet positiivisia tuloksia mielialan vakautumisen edistämisessä ja masennuksen hoidossa.
- D-vitamiini - Suurimmalla osalla ihmisistä on D-vitamiinin puutteita, vaikka tämä vitamiini on helposti sisällytettävissä sisällyttämällä tiettyjä elintarvikkeet bipolaariseen ruokavalioon, ja tietysti aurinko. D-vitamiini on tutkittu hyvin, ja se on osoittautunut välttämättömäksi kognitiivisessa toiminnassa ja aivojen kehityksessä. Tämän tutkimuksen avulla psykiatrit ja tutkijat ovat löytäneet yhteyden D-vitamiinin puutteen ja psykiatrisen sairauden välillä. Siksi niille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, suositellaan pidentämään ulkoiluaikaa auringossa ja / tai ottamaan D-vitamiinilisä.
Vaikka vitamiinien käytön tehokkuudesta bipolaariseen häiriöön on ristiriitaisia todisteita, jotkut ihmiset ovat nähneet etuja (ks. Myös: Bipolaarinen ruokavalio: Kuinka erilaiset ruuat vaikuttavat bipolaarisiin oireisiin). Joten, jos etsit luonnollisempaa tapaa bipolaarisen häiriön hoitamiseksi, vitamiinien tai ravintolisien kokeilu voi olla vaihtoehto. Siitä huolimatta on aina suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin ennen uuden hoidon sisällyttämistä hoitoosi tai hoidon lopettamista.
artikkeliviitteet
