Jooga- ja raja-persoonallisuushäiriöt

Asun rajallinen persoonallisuushäiriö (BPD), ja useita vuosia joka kerta kun kävin joogakurssilla itkin. Oli jotain makaa lattialla muiden ihmisten vieressä ja kuunteli opettajan rauhallisia ohjeita, jotka saivat minut kyyneliin. Kunkin luokan lopussa rentoutumista aiheuttaa, Tuskastan valtavasti surua. Kun opettaja käski "päästää irti" ja "antaa itsesi levätä", valtava suru nousi minusta kuin vuorovesi. Makaa vielä matolla, en voinut pidättää kyyneleitäni.

Kuinka jooga voi vaikuttaa rajanylittävään persoonallisuushäiriöihini

Surua joogan aikana

Tämän takia kävin vain harvoin luokissa, koska tiesin, että ne aktivoivat tämän voimakkaan surun minussa. Olen kuullut sen sanoneen monta kertaa, että joudut tuntemaan sen parantavan. ”Minulle surullinen tunne joogakurssin aikana saattaa kuitenkin helposti kiertyä haluavan itsetuhoisuus tai itsemurha. Voit nähdä, kuinka joogalla meneminen voi muuttua oletettavasti terveestä liikunnasta potentiaalisesti vaaralliseksi tapahtumaksi.

Jooga hoidon jälkeen

Nyt kun olen täyttänyt vuoden dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), Pystyn hallitsemaan voimakkaita tunteita tarpeeksi mennä joogatunneille. Kun tunteet nousevat minussa, voin osallistua niihin (suurimman osan ajasta), kuten terapeuttini on osoittanut minulle. Nyt kun olen paikassa, jossa kehoni ja mieleni tuntevat olonsa tarpeeksi turvallisiksi joogan harjoittamiselle, voin hyötyä sen eduista: vähemmän kehon jännitystä, nautintoa ja paremman terveyden tunnetta.

Trauma ja jooga

Vaikka jooga voi tuntua vaistomaisesti turvalliselta ja rauhoittavalta monille ihmisille, toisille se voi aktivoida traumaattisia kokemuksia. Monet ihmiset, joilla on BPD-diagnoosi on käynyt läpi kaikenlaisia ​​traumoja, mukaan lukien seksuaalinen trauma, ja vaikeat henkiset kokemukset voitaisiin aktivoida asennoilla, kosketuksen käytöllä tai luokkaympäristöllä. Nämä vaikeat kokemukset voivat vaihdella dissosiaatio välähdyksiä, kehotuksia itsensä vahingoittamiseen, ylitse tunteita tai depersonalisaatio.

Trauma-tietoinen jooga

On jooga-opettajia, jotka erikoistuvat fyysisesti vammaisten, oppimisvaikeuksien alaisten lasten ja aikuisten opettamiseen. autismi tai syöpä, vain muutamia erikoisuuksia. Koska jooga käytännössä on niin joustavaa (anna anteeksi pun) uskon, että sitä voidaan mukauttaa niihin, joilla on emotionaalinen häiriö, rajakohtainen persoonallisuushäiriö tai posttraumaattinen stressihäiriö. Mielestäni traumaan liittyvä opettajankoulutus voi olla vain myönteinen asia niille henkilöille, jotka haluavat antaa joogan.

Mitkä ovat kokemuksesi joogasta BPD: llä eläessäsi? Oletko koskaan pitänyt sitä huolestuttavana vai onko jo tarvinnut tukea etukäteen saadaksesi turvallisen pääsyn siihen?