Mikä on tunneäly ja mitä se tekee sinulle?
HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Mikä on tunneäly ja mitä se tekee sinulle?
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Pysy mielenterveyden puolesta
- Uusimmat mielenterveysuutiset
Mikä on tunneäly ja mitä se tekee sinulle?
Kuvittele, että pystyt saamaan tunteesi toimimaan puolestasi sen sijaan, että kokeisit tunteita epätavallisina tunteina, jotka hallitsevat sinua (Opi hallitsemaan tunteita). Kyky tehdä niin tunnetaan tunneälynä.
Emotionaalisen älykkyyden ydin on kyky havaita, tunnistaa, arvioida ja säännellä tunteitasi täysin. Emotionaalinen älykkyys koskee myös muita; kyky huomata ja tunnistaa muiden tunteet on tärkeä osa ihmisen yhteyttä ja lisää empatiaa.
Emotionaalinen älykkyys antaa meille mahdollisuuden hallita tunteita. Usein havaitsemme tunteidemme hallitsevan ja takertuimme reaktiokaavioon ympäröivään maailmaan. Kun toimimme vain tunnetilojen suhteen, emme hallitsevat meitä. Emotionaalisen älykkyyden kehittäminen antaa meille mahdollisuuden hallita tunteitamme ja toimia tarkoituksellisesti sen sijaan, että anna tunteemme ja toimintamme spiraalin hallitsematta.
On mahdollista hioa tunneälyä.
- Aloita huomaamalla tunteesi ilman arviointia; anna heidän "olla" yrittämättä merkitä tai pysäyttää niitä.
- Huomaa, kuinka tunteesi ja ajatuksesi liittyvät toisiinsa. Kuinka tunnet ja mitä mieltä olet tunteista, tilanteesta jne.?
- Tunteiden ja ajatusten huomioiminen antaa sinun etääntyä tunteiden voimakkuudesta niin, että Voit arvioida tilannetta ja hallita toimintasi sen sijaan, että annat tunteesi hallita sinä.
Liittyvät artikkelit Emotionaalisen älykkyyden käsitteleminen
- Emotionaalinen älykkyys - kuinka lisätä autuuden EQ-tasoa
- Mikä on tunneterveys? Ja kuinka parantaa sitä?
- Voit parantaa tunneälyäsi talvisen bluesin voittamiseksi
- Emotionaalisen sääntelyn merkitys PTSD-palautuksessa
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mikä auttaa sinua kokenut voimakkaita tunteita, mikä auttaa sinua askel taaksepäin ja hallitsemaan tunteitasi? Kutsumme sinut osallistumaan kommentoimalla ja jakamalla tunteita, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
Jaa tarinasi
Kaikkien tarinoidemme ylä- ja alaosasta löydät sosiaalisen jakamisen painikkeet Facebookille, Google+: lle, Twitterille, Pinterestille ja muille sosiaalisille sivustoille. Jos löydät tietyn tarinan, videon, psykologisen testin tai muun HealthyPlace-ominaisuuden hyödylliseksi, siellä on hyvät mahdollisuudet myös muille avun tarpeessa oleville. Jakakaa, pyydän.
Saamme myös paljon kyselyjä linkityskäytännöstämme. Jos sinulla on verkkosivusto tai blogi, voit linkittää mihin tahansa HealthyPlace-sivuston sivulle kysymättä meiltä etukäteen.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Itsemurhan leima
- Auttaa ADHD-lapsiasi kotitehtävissä
- Mikä aiheuttaa mielisairautta? Genetiikka, ympäristö, riskitekijät
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Oliko Orlando Shooter Mateenilla kaksisuuntainen mielialahäiriö?
- Ruoan tekeminen ystävällesi syömishäiriöiden palautumisessa
- Riippuvuuden palautuminen ja rauhallisuus tragedian aikana
- Tulee omaksi mentoriksi
- Itsensä vahingot: Mitä harvat ihmiset tietävät itsensä aiheuttamasta vahingosta
- Kuinka käyttää positiivisia vakuutuksia parantaa itsetuntoa
- 15 yleisiä merkkejä ratkaisemattomasta traumasta
- Riippuvuus on käyttäytymistä. Se ei koske ainetta
- Psyykkiset sairaudet ja aseväkivalta: Stigma opettaa pelkoa
- Kolme tapaa parantaa nukkumista
- Ahdistuksella on tarkoitus; Tunne se ja lyö ahdistusta
- Elämä dissosiatiivisen identiteettihäiriön kanssa: jatkuva matka
- Psyykkisiä sairauksia sairastavat äidit: priorisoivat Naptime tänä kesänä
- Vinkkejä surun käsittelemiseen terveellisellä tavalla
- Skitsofrenia, skitsoafektiivinen häiriö ja roiskemenot
- Kun hyvät asiat tapahtuvat ja haluat silti hieroa
- Kuinka selviytyä uudesta rajaraja-diagnoosistasi
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Pysy mielenterveyden puolesta
Tuhannet ovat liittyneet mielenterveyskampanjaan
Mutta me tarvitsemme sinua vielä. Kerro muille, ettei masennus, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, trikotillomania, OCD, ADHD, skitsofrenia tai muu mielentila ole häpeä.
Liity Stand Up for mielenterveys -kampanja. Laita -painike verkkosivustossasi tai blogissasi (napit myös perheenjäsenille, vanhemmille, mielenterveysammattilaisille ja organisaatioille). Meillä on myös kannet Facebookille, Twitterille ja Google+: lle.
Uusimmat mielenterveysuutiset
Nämä tarinat ja enemmän ovat esillä meidän sivustollamme mielenterveyden uutissivu:
- Marihuana, alkoholin käyttö voi vahingoittaa teini-ikäisten mielenterveyttä, akateemiset tulokset
- Yhteisöpohjainen ohjelma parantaa kroonista kipua sairastavien masennusta
- Lapsuuden trauma, joka liittyy huumeiden käyttöön murrosikäisenä
- Ihmiset, jotka nukkuvat myöhään, pyrkivät olemaan huonompiin ruokavalioihin ja olemaan vähemmän fyysisesti aktiivisia
- Aikuiset, joilla on korkea fyysinen kunto keski-iässä, voi olla 37 prosenttia pienempi aivohalvauksen riski
- Aivojen toiminta eroaa miesten ja naisten välillä yhteistyössä
- Hiiretutkimus ehdottaa, että autismi ei ole vain aivojen sairaus
- Lancet toteaa, että useimmat masennuslääkkeet eivät tarjoa hyötyä masennusta sairastaville lapsille ja nuorille
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai digg), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivitykset koko viikon ajan:
- ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa,
- seuraa HealthyPlacea Twitterissä
- Seuraa HealthyPlacea Pinterestissä
- tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
