Kuinka emotionaalisesti keskittynyt terapia voisi auttaa perhettäni?

Emotionaalisesti fokusoitu terapia (EFT) on lyhytaikainen, jäsennelty lähestymistapa psykoterapiaan, joka perustuu kiintymysteoriaan. Se kehitettiin 1980-luvulla auttamaan ratkaisemaan kielteisiä viestintämalleja suhteissa ja tukemaan rakkauden käsitettä kiintymyssidonnaisuutena.

EFT: tä pidetään nyt yhtenä tehokkaimmista hoidon muodot pariskunnille ja perheille, ja sitä voidaan käyttää monissa erilaisissa tilanteissa ja tilanteissa. Tunteeseen keskittyneen terapian menestys on tukenut tiede, ja suhteiden paranemisesta ilmoitetaan 90%: lla tapauksista. Voisiko EFT toimia sinulle?

Mikä on emotionaalisesti keskittynyt terapia?

Joten, mikä on emotionaalisesti keskittynyt terapia? EFT perustuu kiinnittymisteoriaan: termi, jonka Bowlby keksi 1930-luvulla hänen tutkimuksensa seurauksena lasten kehityspsykologia ja heidän perheen taustat. Kiinnittymisteoria edistää sitä, että vahva emotionaalinen ja fyysinen kiintymys ensisijaisiin hoitajaamme on kriittinen henkilökohtaisen kehityksen kannalta sekä lapsuudessa että myöhemmässä elämässä. Lähestymistapa keskittyy ihmisten välisiin emotionaalisiin siteisiin ja siihen, miten ne luovat pysyviä vaikutuksia elämäämme.

Perheterapiassa kiinnittymisen teoriaa sovelletaan tekniikalla, jota kutsutaan "kiinnittymisen sitomiseksi". EFT terapeutti tutkii perheenjäsenten välisten suhteiden malleja yrittää luoda turvallisempia siteitä ja edistää luottamusta. Tavoitteena on, että kaikki osapuolet siirtyvät terveellisempään, positiivisempaan suuntaan.

Perheille emotionaalisesti keskittyneen terapian vaiheet

EFT: ssä on kolme päävaihetta:

Jännityksen laukaisemiseksi: terapeutti auttaa vähentää konfliktia ja rohkaisee kaikkia perheenjäseniä ymmärtämään, mitä heidän vuorovaikutuksessaan ja suhteissaan tapahtuu.

Vuorovaikutuksen uudelleenjärjestely: Tässä terapeutti auttaa potilaita keskustelemaan suhteidensa peloista ja epävarmuustekijöistä kielellä, joka ei eskalaoi konfliktia tai työnnä muita pois. Perheenjäsenet oppivat keskustelemaan tarpeistaan ​​avoimesti ja rakastavasti.

vakauttaminen: tässä terapeutti auttaa potilaita näkemään, mistä heidän negatiiviset kuviot syntyivät ja miten he pystyivät muuttamaan niitä. Perheenjäsenet oppivat myös välttämään konflikteja ja edistämään avoimuutta ja reagointia tulevaisuudessa.

Voisiko emotionaalisesti keskittynyt terapia auttaa perhettäsi?

Emotionaalisesti keskittyvä terapia voi hyödyttää perheitä, joissa yksi tai useampi ihminen käsittelee sellaisia ​​asioita kuin luottamuksen puute, viha, pelko tai pettäminen. Sitä voidaan käyttää, kun yksi tai useampi perheenjäsen on kroonisesti tai lopullisesti sairas tai kun perhe eroaa. EFT voi myös auttaa ihmisiä käsittelemään sairauden vaikutuksia masennus ja trauma perhekonfliktin seurauksena.

Voiko emotionaalisesti keskittynyt terapia toimia pariskunnille?

Emotionaalisesti keskittynyt terapia myös konfliktipuolisoille voi olla tehokas. Suhteet, joissa yhdellä tai molemmilla kumppaneilla on mielenterveysongelmia, kuten riippuvuus tai masennus, voi myös hyötyä.

EFT: tä voidaan käyttää myös tilanteissa, joissa yksi tai molemmat kumppanit ovat olleet uskottomia tai käsittelevät aiempia tai nykyisiä traumoja. Emotionaalisesti keskittynyt terapia auttaa edistämään turvallisia, joustavia henkilöitä, jotka pystyvät myös muodostamaan terveellisiä kiintymyksiä kumppaneihinsa.

Emotionaalisesti keskittynyt terapia kannustaa terveelliseen riippuvuussuhteeseen suhteissa - ovatko nämä suhteet romanttisia vai perheperusteisia. Se opettaa potilaita luomaan turvallisia kiinnityssidoksia ja sitä tukee laaja tutkimus. Jos epäilet, että perheesi tai suhteesi voisi hyötyä tällaisesta interventiosta, kysy lääkäriltäsi lähettämistä EFT-koulutukseen erikoistuneelle terapeudille.

artikkeliviitteet