Tunne juuttunut ahdistukseen

Ahdistus on heikentävää ja joskus olemme kiinni ahdistuksessa, mutta se ei estä henkilöä tietämästä mitä he haluta tehdä. Vertaan tätä autoon, joka on juuttunut mudaan. Auto on oikein jumissa, mutta kuljettaja ei halua sen olevan. Kuljettaja tekee kaiken mahdollisen auton vapauttamiseksi, jotta se voi liikkua uudelleen. Ahdistus on paljon sellaista - yritetään vapauttaa itsemme juuttuneisuudesta ahdistukseen - mutta pyörät pyörivät edelleen.

Jos sinulla on ollut ajoneuvo jumissa mudassa tai lumessa, tiedät kuinka turhauttavaa se voi olla. Painotat kaasua ja odotat liikkuvan, mutta et. Siellä voi seurata kirous, epäusko ja jopa yritys tehdä kauppaa mutaa ja autoa vastaan. Juuttunut on kuitenkin jumissa ja vaatii jotain enemmän, jotain puuttumista auton ja mutaan, jotain auton vapauttamiseksi.

Poistuminen kun tuntuu juuttuneen ahdistuneisuuteen

Uloskäynti, kun tuntuu takertuvan ahdistukseen, ei ole helpoin asia. Muta-analogian juuttumisen avulla on helppo nähdä, mitä tehdä. Ota pitoa lisää kittyhiekkaa tai hiekkaa. Hanki vahvoja ystäviä. Tiedämme, että nämä tekniikat toimivat neuvojen tai välittömän kokemuksen perusteella.

levottomuus on suurin piirtein sama. Kokeiluja ja virheitä voi olla enemmän, ja mikä sopii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. Tämä ei saisi estää meitä yrittämästä, sen pitäisi rohkaista meitä. Joka kerta kun yritämme selviytymismekanismia, joka epäonnistuu, olemme askeleen lähempänä löytää toimiva mekanismi. Muista, että voidaksemme elää hyvin, meidän on löydettävä tekniikoita, jotka toimivat meille ja käyttää niitä, kun olemme ahdistuneina.

Löydät Gabe-sivuston Facebook, Viserrys, Google+, LinkedInja hänen verkkosivustollaan.