Kuinka "todistaa" masennus muille
On vaikea todistaa masennusta muille, koska mielisairaus on näkymätön voima. Sen aiheuttama kärsimys ei ole fyysistä samalla tavalla kuin murtuneen luun aiheuttama kärsimys on fyysistä. Jopa suhteellisen yleinen mielisairaus, kuten masennus usein jää näkymättömäksi. Tämä näkymättömyys voi tehdä meistä tuntemattomia osoittamalla muille, että masennus on todellinen.
Halu osoittaa masennus
On totta, että emme ole velkaa kenellekään todisteita masennuksestasi. Tiedämme, mikä on todellista ja mikä ei. Tiedämme tarkalleen miltä tuntuu elää omaa elämäämme ja tiedämme, mitä nuo elämät sisältävät.
Mutta toisinaan tämä ei riitä. Saatamme löytää itsemme haluavan "näyttää" ihmisille, että kärsimme.
Tämä voi johtua mistä tahansa syystä. Se voi olla käytännön tarkoituksia, kuten diagnoosin vastaanottaminen tai lääkityskeskustelu mielenterveydenhuollon ammattihenkilön kanssa. Se voi johtua siitä, että ystäväsi ja perheesi ovat ilmaisseet huolenaiheesi ja sinä olet valmis avautumaan heille. Voi myös olla, että tunnet valintasi ja käyttäytymistäsi väärin ja haluat selventää niitä, jos vain oman mielenrauhan vuoksi.
Olipa syy mikä tahansa, halu tai tarve todistaa masennus muille ihmisille ei ole mitään hävetä.
Epäterveelliset tavat osoittaa masennus muille
Kun koemme, että kokemuksemme jätetään huomiotta tai niitä ei tunnusteta kunnolla, voimme turvautua äärimmäisiin tapoihin ilmaista itseämme.
Käyttäytyminen kuten päihteiden väärinkäyttö, itsetuhoisuusja epäjärjestys syöminen voi toimia paitsi selviytymismekanismeina myös myös keinona ilmaista henkistä kärsimystä fyysisesti. Tämäntyyppiset käytökset voivat näyttää maailmalle, että kärsit, mutta todellisen ymmärryksen kustannuksella. Näihin käyttäytymisiin liittyvät leima ja stereotypiat hämärtävät kokemuksesi muiden silmissä sen sijaan, että selventäisivät sitä.
Terveisin ja tehokkain tapa osoittaa masennus muille
Ainoa tehokkain tapa osoittaa masennuksesi ympärilläsi oleville on puhua siitä. Viestintä on avain ymmärrykseen. Kukaan ei tiedä varmasti mitä kukaan muu ajattelee tai tuntee. Mitä enemmän meidän on päätelty ihmisistä, sitä vähemmän ymmärrämme heistä.
Ole selkeä ja selkeä. Älä oleta, että toinen henkilö tietää, mitä olet käymässä läpi, vaikka kyseinen henkilö kärsii myös masennuksesta. Jokainen kokemus on erilainen. Se on helppoa, mutta lopulta turhaa projektii oma kokemuksesi toiselle. Ennen kaikkea olla rehellinen. Saatat olla yllättynyt huomatessasi, että yksi rehellinen keskustelu voi saada sinut tuntemaan itsesi näkemäksi kuin koskaan ennen.
Kuinka olet yrittänyt osoittaa masennuksesi jollekin? Kuinka menetelmä toimi sinulle? Jätä kommenttisi alla.
