Miksi tarvitset rajoja suhteissa?

Sinun on asetettava rajat suhteissa - kaikissa suhteissa - ja milloin mielisairaus lisätään seokseen, henkilökohtaiset rajat tulla entistä tarpeellisemmaksi. Mielenterveysongelmaan osallistuvien suhteiden rajat koskevat sekä sairautta hoitavaa että häntä hoitavaa. Mutta miltä nuo näyttävät ja kuinka voimme turvata rajat niin monimutkaisissa suhteissa?

Miksi tarvitset rajoja suhteissa

Mielenterveysongelmasta kärsivien ihmisten suhteet ovat tärkeitä, koska toisinaan tekeminen voi olla enemmän kuin pystymme käsittelemään. Joidenkin päivien jälkeen se voi olla haaste vain päästä sängystä, puhumattakaan siitä, että joudut navigoimaan kaikissa ihmissuhteiden suhteissa. Tällaisina aikoina meille on tavallista vain eristää, aiheuttaen rakkaillemme huolen. Jos terveelliset rajat asetetaan etukäteen, tällaisiin tilanteisiin on olemassa protokollat.

Yhtä tärkeätä on, että rakkaimmallakin on oltava rajat kanssamme. Lähiriippuvuus voi olla mielisairauksien yleinen sivuvaikutus, ja elämämme ihmiset tarvitsevat joskus tauon (

Miltä näyttävät suhteiden rajat?

Rajat voivat olla hyvin erilaisia ​​suhteiden tyypistä riippuen. On vaikeampaa saavuttaa fyysinen etäisyys kämppiksestä tai tunneetäisyys kumppanista. Perhevelvollisuuksien on joskus oltava etusijalla, kun taas ystävyys selviää helpommin poissaolosta.

Kaikilla näillä on kuitenkin yksi yhteinen asia: avoin viestintä. Yksipuolisesti ilman viestintää asetetut rajat ovat hämmentäviä ja voivat johtaa jopa pahempaan tilanteeseen kuin yritämme paeta. Esimerkiksi yksi rajoituksista, joita minulla on siskoni kanssa, on, että voin sanoa hänelle, etten tunne puhuvani, jos olen masennuksessa. En voi kuitenkaan sivuuttaa hänen pyyntöjään. Isäni tietää, että minulle laukaistaan ​​keskustella politiikasta hänen kanssaan, jos en ole suuressa tunnetilassa. Jos hän ja minä emme olleet kommunikoineet kyseisestä rajasta, hän ei tiennyt miltä tunsin ja kärsin yksinkertaisesti minusta räjähdyksen (tai sulkemisen) kautta ilmeisesti ilman syytä.

Yleisimmät rajat, jotka minulla ovat ihmisten kanssa, ovat fyysinen tila, aika itselleni ja raja-aiheet. Fyysinen tila on melko itsestään selvä; joskus minä vain täytyy olla yksin kukaan fyysisesti läsnä. Voin silti olla valmis kommunikoimaan muilla menetelmillä noina aikoina, mutta en halua, että kenenkään todella olisi ympärillä. Aika itselleni on erilainen. Mielestäni tämä on tunteellista vapaa-aikaa, aikaa tuntematta pakko kommunikoida. Toisinaan joku muu on ollut läsnä näinä jaksoina, mutta voimme istua hiljaisuudessa. Rajojen ulkopuolella olevat aiheet ovat asioita, jotka mielestäni käynnistyy toisinaan etten pysty keskustelemaan ihmisten kanssa terveellisellä tavalla, kun olen emotionaalisesti vaarannettu. (Saatamme kuitenkin puhua niistä vapaasti muina aikoina.)

Rajojen noudattaminen suhteissa on avainasemassa

Rajat on otettava käyttöön, tai ne muuttuvat merkityksettömiksi. Viestinnällä siitä, miksi ne ovat välttämättömiä, olen huomannut, että elämäni ihmiset ymmärtävät useimmiten minun tarpeeni heille, eivätkä anna periksi. On kuitenkin ollut tapauksia, joissa on ollut tarpeen valvoa rajaa jopa riskillä saattaa yksi rakkaimmistani järkyttyä. Minun on myös pitänyt perustella nämä toimet tosiseikan jälkeen.

Tein äskettäin matkan Singaporeen yhden parhaan ystäväni kanssa. Hän ja minä olemme matkustaneet suurelta osin hyvin yhdessä, mutta vain siksi, että olen vahvistanut rajat suhteissani hänen kanssaan.

Suhteiden rajat eivät ole hauskoja. Monta kertaa toivon, etteivät ne ole välttämättömiä elämääni. Mutta niitä tarvitaan. Vain asettamalla heille, kommunikoimalla heistä ja panemalla heitä täytäntöön voin jatkaa elämäni arvokkaita suhteita.

Jonathan Berg on entinen voittoa tavoittelematon johtaja, joka päätti pilata kaiken ja tulla matkablogijaksi. Hän on intohimoinen hyvään ruokaan, uskomattomiin kokemuksiin ja auttaa mielenterveysongelmien vaikeuksissa olevia. Etsi Jonathan Viserrys, Facebook, Google+ ja hänen bloginsa.