Kun syyllisyys vaikuttaa mielenterveyteen

Milloin olit viimeksi syyllinen? Kuinka kauan kestää sinun lakata tuntemasta niin? Asuitko siinä pitkään? Monet ihmiset ahdistus ja masennus tuntea syyllisyyttä virheistään ja puutteistaan. Vaikka syyllisyys tunne on normaalia, se voi päästä pisteeseen, missä se vaikuttaa mielenterveyteen. Lue tämä artikkeli muistettaviksi asioiksi, kun tunnet syyllisyyttä ja se vaikuttaa mielenterveyteen.

Syyllisyys tunne on normaalia

Jotkin syyllisyydet eivät tee sinusta vähemmän ihmistä. Jopa ihmiset, joilla ei ole diagnoosia mielialahäiriö tuntea syyllisyyttä hetkessä.

Jos syyllisyys viipyy mielesi takana ja keskeyttää arjen tehtävät, kannattaa etsiä apua. Jos luet tätä ja tunnet syyllisyyttä ajatuksessa tarvita apua, ota huomioon, että se on kunnossa. Jokainen tarvitsee apua joskus. Oikean avun saaminen itsellesi tulee parantaa mielenterveyttä.

Joskus syyllisyys osoittaa, että välität

Vaikka syyllisyys tunne on koko ajan epäterveellistä, vain se tunne, kun teet virheen, osoittaa, että välit jotain. Ehkä satut ystävääsi. Syyllisyys voi saada sinut pyytämään anteeksi ja tekemään muutoksia. Tai ehkä sinusta tuntuu syyllisyydestä siitä, että annoit arvosanojen liukastua. Joten vastaat syyllisyyteen puhumalla professorin kanssa ja opiskellemalla kovemmin loppua lukukautta. Voit käyttää syyllisyyttä auttamaan sinua virheiden korjaamisessa ja parantamaan elämääsi.

On syytä tuntea syyllisyyttä

Niin monet meistä alkavat tuntea syyllisyyttään surullinen tai vihainen. Saatat kertoa itsellesi: "Minun ei pitäisi tuntea tätä. Minulla on perhe, joka rakastaa minua ja katto pääni yläpuolella. Muilla ihmisillä on huonompi kuin minä. Joten surullinen tunne on niin itsekäs. "

Ehkä itket puhuessasi ystävällesi puutteistasi ja anteeksi jatkuvasti siitä. Huomaa, että tunteesi ovat päteviä. Vaikka tiedät, että muilla ihmisillä on huonompi kuin sinä, sinulla on silti mahdollisuus tuntea tapa, jolla teet omat tilanteesi.

Et ole epäonnistunut, kun tunnet syyllisyyttä virheestä

Kun teet yhden virheen, saatat ajatella, että se tekee sinusta epäonnistumisen. Mutta totuus on, et ole ollenkaan epäonnistuminen. Jokaisesta tekemästäsi virheestä olet tehnyt ainakin yhden asian oikein. Myös virheet tekevät sinusta viisaan. Ne auttavat sinua oppimaan uusia asioita, jotta voit menestyä jossain tulevaisuudessa. Niin kauan kuin sinulla on mahdollisuus tehdä virhe, sinulla on mahdollisuus menestyä.

Haluat olla osa maailmaa

Tiedän, mikä tuntuu syyllisyydestä olemassa olevan suhteen. Minulla on ollut ajatuksia, kuten "Olen niin sekaisin. En voi tehdä mitään oikein. Kaikilla olisi parempi tilanne ilman minua. "

Kun puhuin ystävälleni näistä ajatuksista, hän muistutti minua tarjoamistaan ​​lahjoista ja kuinka arvokkaita he ovat. Vaikka et tiedä, mitä lahjasi on, sinulla on jotain uskomatonta tarjota. Olet ainutlaatuinen, arvokas ja rakastettu. Ansaitset olla osa maailmaa.