Voit tuntea itsesi masennuksessa, mutta et ole yksin
Yksi masennuksen pääoireet tuntuu yksinäiseltä, kuten kukaan maailmassa ei voisi ymmärtää tilannettasi, kipusi tai kokemustasi. Tunnet olevansa irrotettu muista ihmisistä, kuten lasiseinä sinun ja muun maailman välillä. Yksinäisyyden tunne voi saada sinut haluamaan eristää itsesi ystävistä, perheestä ja muista ihmisistä, jotka välittävät meistä. Eristäminen ruokkii masennusta.
Lukeminen on yksi suosikkiharrastuksistani, ja minulla on valtava kokoelma lainauksia, jotka olen törmännyt lukiessani. Yksi suosikkini tarjouksista on kotoisin Tiistaisin Morrien kanssa kirjoittanut Mitch Albom:
Tarina on pienestä aallosta, joka bobbble meressä ja jolla on vanhanaikainen aika. Hän nauttii tuulesta ja raikkaasta ilmasta - kunnes hän huomaa edessään olevat muut aallot kaatumasta rantaa vasten.
"Jumalani, tämä on kauheaa", aalto sanoo. "Katso mitä minulle tapahtuu!"
Sitten tulee uusi aalto. Se näkee ensimmäisen aallon, näyttäen syntiltä, ja sanoo hänelle: "Miksi näytät niin surulliselta?"
Ensimmäinen aalto sanoo: "Et ymmärrä! Me kaikki kaatuu! Me kaikki aallot tulevat olemaan mitään! Eikö se ole kauhea? "
Toinen aalto sanoo: "Ei, et ymmärrä. Et ole aalto, olet osa merta. "
Olemme osa ihmisten valtameriä, jotka tuntevat samat tunteet kuin mekin.
Vaikka realistinen kuvaaminen masennuksessamme olemisen yksin tunteistamme on tärkeää, meidän on muistettava, että tunteet eivät ole tosiasioita.
Masennus on yleistä ja kipu on universaalia
Masennus on jossain elämän vaiheessa 20% naisista ja 12% miehistä. Se on paljon ihmisiä. Jokainen näistä ihmisistä tuntee olevansa yksin, mutta he eivät ole, eivät kokonaan.
Se auttaa minua muistamaan, että vaikka minulla on monia mielenterveysdiagnooseja, kuten masennus, olen syntynyt ihmiseksi. Jokainen ihminen tällä planeetalla tuntee kipua, vaikka heillä ei olisi masennusta.
Masennus on mielisairaus, joka vaikuttaa ihmisiin. Taisteluni ovat ihmiskunnan taisteluita. Se ei ole syytäni, että olen surullinen tai yksin, eikä se ole sinun. Kipu on osa elämistä, osa jättiläismalleja ympäri maailmaa.
[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "240" caption = "photo by Erin Schulthies"]
[/ Kuvateksti]
Emme aina voi tuntea pystyvänsä seisomaan taaksepäin ja sanomaan: "Olen osa merta." Maailma ei välttämättä aina näytä tai tunnu kauniilta meille; Joinakin päivinä maailma tuntuu kuin jättiläinen planeetta, joka ei ole muuta kuin satuttaa minua.
Haasta itsesi ottamaan askel taaksepäin ja muistuttamaan itseäsi, että et ole yksin. Olemme kaikki osa jättiläistä pyörteistä maailmankaikkeutta, jonka kuviot olemme liian pieniä ymmärtääksemme. Se ei tarkoita, että iso kuva ei ole kaunis.
Löydät myös Erin Schulthies -sivuston Viserrys, Google+, Facebook ja hänen bloginsa, Päivänkakkarat ja mustelmat: Masennus elämisen taidetta.
