Kuinka käsitellä PTSD: tä ja surua samanaikaisesti

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) ja suru ovat hyvin samanlaisia ​​ytimessä. Ne törmäävät elämäämme kuin juna liukumassa pois kiskoilta, hylkyvät kaiken, mitä olemme koskaan tienneet, ja jättävät meidät poimimaan elämämme kappaleita hylkyyn. Ja joillekin suru ja PTSD esiintyvät samanaikaisesti. Traumaattiset tapahtumat jotka aiheuttavat jonkin tai jonkun erityisen menetyksen (esimerkiksi auto-onnettomuus), voivat aiheuttaa ihmisille kehittää PTSD ja surun tunteet samanaikaisesti. Muille trauma ja suru tapahtuvat elämän eri vaiheissa, mutta ovat edelleen päällekkäisiä, pakottaen heidät käsittelemään molempien tunteita.

Kun PTSD ja suru törmäävät

Posttraumaattinen stressihäiriö on erittäin vaikea hoitaa häiriö. Surua on myös erittäin vaikea käsitellä. En haluaisi ketään heistä pahimmalle viholliselleni. Tästä syystä PTSD: n ja surun käsitteleminen samanaikaisesti voi olla erittäin huolestuttavaa. Ne herättävät niin voimakkaita tunteita, että kyky parantaa heitä vaikuttaa mahdotonta.

Oma PTSD ja suru kehittyivät ajan myötä, kutomalla sisään ja ulos toisistaan, kunnes niistä tuli sotkuinen sotku. Kun poistin hitaasti traumaattisesta menneisyydestäni ja aloin rakentaa omaa turvallista elämääni, kaikki tunteet, joita olin pullottanut niin kauan, alkoivat vuotaa ulos. Se oli hämmentävää.

Ajattelin, että suru oli vain ihmisille, jotka olivat menettäneet rakkaansa, joten tulin ymmärtämään omaa suruaan vasta hiljattain. Perheenjäseneni ovat kaikki edelleen elossa ja suhteellisen kunnollisessa terveydessä, joten en uskonut, että minulla olisi oikeutta surmata heitä. Sain kuitenkin ymmärtää, että ihmisen menettämiseen on enemmän kuin yksi tapa. Suruni oli monimutkainen, mutta se oli silti pätevä.

Kuinka selviytyä PTSD: stä ja surusta

Vaikein asia käsitellessään PTSD: tä ja surua samanaikaisesti on kyky ymmärtää mitä tunnen. Suru, masennus, ja yleinen suru voi tuntua samanlaiselta, mutta tapa käsitellä näitä kaikkia kolmea on erilainen. Kykenevä nimeä ja tunnista tunteeni menee pitkälle paranemisessa.

Kun tunnen masennusta, teen parhaani työskennelläkseni siitä. Masennus on mielentila, johon joudun juuttuneena, ja irrottautuminen on ensisijaisen tärkeää, kun tunnen masennusta. Surulla minä en kuitenkaan yritä päästä irti siitä. Suru on jotain, joka meidän on tunnettava saadaksemme sen läpi. Joten kun tunnen surua, annan itseni tuntea ja annan itseni itkeä.

Suru on tärkeä osa paranemista elämäsi merkittävistä menetyksistä. Jos olet kadonnut jonkun tai jotain, josta välität, älä pelkää surra, ja älä tunnu kiirettä millään tavalla. Aivan kuten paraneminen PTSD: ltä, parannus surusta vie aikaa. Kun alkaa tuntea, alat myös parantaa.