Tunne kuin kuuluisit
Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään
Me kaikki haluamme tuntea, että kuulumme tuntemiemme ihmisten joukkoon.
Mihin oikeasti kuulumme?
Mikä saa meidät tuntemaan vähemmän kuulumme?
Mikä saa meidät tuntemaan paremmin kuulumme?
Missä sinä kuulut?
Kuulut mihin sinä sanot kuuluvasi! Päätös siitä, kuulutko muihin, on sinun, ei heidän itsensä, päätös.
Aikuismaailmassa meitä vain harvoin "potkaistaan ulos" tai syrjäytetään mihinkään ryhmään. Tietyn ryhmän ihmiset saattavat väärinkäyttää meitä, ja tämä saattaa auttaa meitä päättämään lähteä. Mutta silloinkin se on päätös, ei heidän oma.
Kysymyksen siitä, tunnemmeko kuulumme, olisi perustuttava siihen, kuinka meitä kohdellaan, kun olemme tosiasiassa ryhmän kanssa.
Mutta ihmiset, jotka pelkäävät kuulumattomuuttaan, tuntevat itsensä yleensä syrjäytyneiksi ennen kuin he ovat viettäneet milloin tahansa kyseisen ryhmän kanssa!
"En olisi koskaan tarpeeksi hyvä heille."
"He eivät koskaan päässeet kenenkään kaltaiseen."
"Heidän kaltaisiaan ihmisiä ei välitä siitä, mitä meidän kaltaisillamme on sanottavaa."
"Olen aivan liian [tyhmä, viisas, rasva, laiha, sairas, terve, nuori, vanha jne.] Niille ihmisille."
"He ovat aivan liian [tyhmä, viisas, rasva, laiha, sairas, terve, nuori, vanha jne." Minulle. "
Katso taaksepäin elämääsi ja kysy itseltäsi:
"Kenen kanssa olen päättänyt kuulua?"
"Kuka olen hyväksynyt maailmaani?"
Katso sitten uudelleen ja kysy:
"Kenen kanssa olen päättänyt, etten kuulu?"
"Kuka olen sulkenut pois maailmastani?"
MITÄ TUNTAT VÄHEMMÄN PITKÄTÄ SINULLE?
Päätämme kuulumme kokemuksemme tai uskomustemme perusteella.
KOKEMUKSEMME
Jos jotkut ryhmän ihmiset kohtelevat sinua väärin, päättäminen jättää heidät voi olla hyvä päätös. Tämä on erityisen totta, jos vastustit väärinkäyttämistä, mutta mikään ei muuttunut myöhemmin.
USKONMMEI
Mutta jos tietyn ryhmän ihmiset eivät ole minua väärinkäyttäneet ja luulet vain väärän kohtelevan, uskomukset pidättävät sinut kuulumisen tunteesta.
Tällaiset uskomukset ovat molemmat heitä vastaan ja rajoittavat sinua!
Se on tarpeeksi huono rajoittaa itseäsi omien vakaumustesi takia. Vielä pahempaa on sulkea itsesi pois jonkun toisen uskomusten takia.
Kun on kyse yhtä tärkeästä päätöksestä kuin onko leikata kokonainen joukko ihmisiä pois omasta elämästä, en välitä ollenkaan siitä, mitä vanhempasi tai kulttuurisi tai jopa papit / rabbit / ministerit ajatella.
Olen kiinnostunut siitä, mitä olet kokenut. Ja onko puhunut itsellesi siitä, että kohdellaan hyvin. Ja mitä olet päättänyt, ja toimivatko nämä päätökset sinulle vai eivät.
MITÄ voit tehdä tunteaksesi enemmän kuin sinäkin?
Jos jotkut tietystä ryhmästä ihmiset väärinkäyttävät sinua:
Älä tuomitse ryhmää. Arvostele yksilöt.
Jos he eivät lopeta, lähde. Liity parempaan ryhmään. Ja onnittele itseäsi kokeilusta!
Olitpa sitten lomalla tai muista, muista, että jotkut näistä ihmisistä kohdellavat sinua hyvin.
Kerro huonosti kohteleville ihmisille, että sen on lopetettava. Jos he pysähtyvät pitkään, pysy heidän kanssaan. Jos ne pysähtyvät vain hetkeksi, harkitse poistumista.
Jos ajattelet vain, että sinua kohdellaan väärin, kysy itseltäsi mistä mielipiteesi tuli:
Perustuuko se vain siihen, mitä olet kuullut joltakin toiselta?
Perustuuko kokemukseesi muutaman ihmisen kanssa, joiden luulet olevan samanlaisia?
Perustuuko kokemukseesi monien ihmisten kanssa, joiden luulet olevan samanlaisia?
Myönnä, että pelkäät, että tämän ryhmän ihmiset kohtelevat väärin. Kysy sitten itseltäsi:
Millaista väärinkäyttöä pelkään?
Jos niin tapahtuisi, kuinka paha se todella olisi?
Pelkäänkö niin, että edes ei kannata yrittää hyväksyä uutta ryhmää?
Ennenkaikkea:
Kuinka kohteleisit itseäsi sen jälkeen, kun kotiin pääset pahoinpitelystä?
Kohtelisitko itseäsi jopa huonommin kuin ryhmän ihmiset kohtelevat sinua?
Onko suurin ongelma mitä he ajattelevat sinusta tai mitä ajattelevat sinusta?
KYSY ITSELTÄSI:
Jos suljen pois toisen ryhmän, mistä saan tunteen kuulumisesta, jota tarvitsen?
Jos minun tarvitsee vain löytää parempi ryhmä, mitä ryhmää yritän seuraavaksi?
Voinko antaa itseni ajatella yksilöinä kokonaisten ryhmien sijasta?
Voinko jollain tavoin herättää hyvin väärinkäytöksiä, joita yritän välttää? Jos on, miten voin muuttaa tätä?
Sinä kuulut, missä sanot?
Anna ihmisille mahdollisuus kohdella sinua hyvin. Hyväksy heidät ja viettää aikaa heidän kanssaan.
Kuulut hyvien ihmisten kanssa.
Kuulut missä tahansa sanot kuuluvasi!
Nauti muutoksistasi!
Kaikki täällä on suunniteltu auttamaan sinua tekemään juuri niin!
Seuraava: Ystävät ja sosiaaliset suhteet
