Ota myös porkkanat ja piirakka
ADHD on ääripäivien maailma. Joinakin päivinä emme näytä tekevän mitään tuottavaa. Muina päivinä annamme itsellemme työskennellä vain asioissa, jotka meidän pitäisi, kaiken muun kustannuksella. Elämästä tulee drudgery.
Jossain on oltava tasapaino. Mutta miten se saavutetaan?
Kokeile vuorotellen ”hartiasi” ja ”haluaa”. Aina suorittaessasi ei-niin mielenkiintoista työtä, jonka aiot tehdä, palkitse itsesi tekemällä jotain hauskaa. Valitse sitten toinen kohde "pitäisi" -luettelosta. Ja niin edelleen.
Niin kauan kuin rajoitat hauskanpidon kestoa, saat todennäköisesti enemmän aikaan tällä tavalla. Palkinnot ovat loistava tapa motivoida itseäsi.
Tämän teeman muunnelma toimii, jos yrität syödä enemmän terveellisiä ruokia. Esimerkiksi kuolin toisena päivänä jonkin omenapiirakan takia. Joten söin porkkanaa. Sitten söin piirakan. Ei, ei koko piirakkaa! Vain pieni pala. Söin sitä vähemmän, koska olin täynnä porkkanoita. Ja söin porkkanat, koska tiesin, että ne olivat portti piirakkaan.
Tasapainoinen elämä on kuin lasanna. Kyse on kerrostamisesta. Jos kaikki nuudelit olisivat pohjassa ja kaikki kastike olisivat päällä, se ei olisi kovin maukasta.
Päivitetty 16. toukokuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
