Suurin osa ihmisistä kamppailee laihtua. Mutta joidenkin asiantuntijoiden mukaan se voi olla vielä vaikeampaa ADHD-aikuisille, jotka saattavat kamppailea painonsa kanssa, koska heillä on vaikeuksia tulkitsemaan mitä heidän ruumiinsa yrittää kertoa heille - aivan kuten heillä on vaikeuksia ymmärtä...
Jatka LukemistaOlet kuullut myytin, jonka ihmiset tekevät ADHD ovat laiha, mutta onko totta?"Ei aina", sanoo Toronto-psykologi John Fleming, joka työskentelee potilaiden kanssa, joilla on syömishäiriöitä. Vuosien mittaan Fleming alkoi huomata trendi. Syvemmälle tutkiessaan hän havaitsi, että ADHD hänen ylipaino...
Jatka Lukemistakirjoittanut Marla Cilley ja Leanne ElyFlyLady and Company, 17,95 dollariaOstaa Vartalo sotkuaMarla Cilley, aka FlyLady, on suunnitellut varman tavan vähentää kotitalouksien sotkua: Ota "vauvan askel" kohti uusia tapoja ja juhlia pieniä menestyksiä. Nyt hän on työskennellyt yhdessä Leanne Elyn ka...
Jatka LukemistaSinä aloittaa uusi vuosi lupaamalla itsesi käyvän kuntosalilla kolme kertaa viikossa. Sinä päätät käyttäessään kaksi kertaa kuukaudessa. Olet kiireinen, takana, häiriintynyt, ja hei, sinun on seurattava Facebookia, eikö niin? Voit tuskin muistaa lounasta vanhojen ystävien kanssa, älä koskaan suun...
Jatka Lukemista"En tunnistanut sinua uudella kampauksellasi."Ihmiset eivät usein tiedä mitä sanoa 80-kiloisen painohäviöstäni. Vaikka hiukseni eivät ole muuttuneet niin paljon, melkein kaikki muutkin, miltä näytän ja tunnen. Huomio tuntuu kuitenkin olevan hieman virheellinen, koska löysin vielä parempaa kuin tä...
Jatka LukemistaLaihdutus ADHD: llä - tai pitämällä se pois - voi olla todellinen taistelu. Syynä on, että syöminen, etenkin terveellinen syöminen, vaatii napauttamista suoritetoiminnoista, jotka eivät ole ADHD: n vahvuus.Ruoanvalmistelut, oikeiden ainesosien löytäminen kaappeihin ja jääkaappiin sekä aterian suu...
Jatka LukemistaADHD ilmenee koko päiväni, joka päivä. Mutta kun tulee liikuntaa ja syödä oikein, huomiovajehäiriö on pahimmillaan. Minun on häiriötekijöiden ja pakolaisten saalis (“En halua kävellä pimeässä, menen huomenna aamulla”, “Minulla on koko päivä, teen sen myöhemmin” tai “Joskus pian, luulen … ”).Äsket...
Jatka LukemistaHaluatko aloittaa uuden harjoitteluohjelmasi? Kun alat nähdä tuloksia, sinun on myös helpompaa muuttaa ruokailutottumuksiasi. Bostoniin perustuva tarkkaavaisuuden häiriö vuosien varrella (ADHD tai ADD) valmentaja Nancy Ratey on auttanut kymmeniä asiakkaita kehittämään ja pitämään liikuntaohjelmia...
Jatka LukemistaUuden vuoden alussa monet aikuiset, joilla on ADHD, tekevät päätöslauselman sopeutuakseen - ehkä liittymällä kuntoklubiin. Maaliskuuhun tai huhtikuuhun mennessä ongelmat kuitenkin ratkaisevat usein, ja kuntosalikäynnit vähenevät toisistaan. Toivoton? Ei lainkaan.Voit palauttaa sitoutumisen kuntoo...
Jatka LukemistaSain 20 kiloa viimeisen kahden vuoden aikana, mikä on paljon minulle. Olen yrittänyt laihtua talven jälkeen, mutta vaa'at eivät ole olleet ystäväni. Eikä ole säännöllistä rutiinini. Kuinka voisin harjoittaa 20 minuuttia päivässä, syödä terveellisiä ruokia ja silti laihtua? Vaikka huomasin omakoht...
Jatka Lukemista
Aloin tehdä kuukausittaisia sisäänkirjautumisia pari vuotta sitten, kun huomasin ensimmäisen ke...
Jos muotoilet ajatuksesi uudelleen, kehität terveellistä itsetuntoa, koska itsetunto on kyse siit...
Laukaisuvaroitus: Tämä viesti sisältää rehellisen keskustelun itsemurhasta ja itsemurha-ajatuksis...