Ne, jotka elävät impulssilla, syövät impulssilla. Syöminen pakonomaisesti on pääasiallinen syy liikalihavuus monilla ADHD-potilailla. Olen huomannut, että tila on viisi kertaa yleisempi liikaa syövien keskuudessa kuin väestössä. Aivan kuten ADHD: n aikuisilla voi olla vaikeuksia ymmärtää, mitä jo...
Jatka LukemistaHaluatko aloittaa uuden harjoitteluohjelmasi? Kun alat nähdä tuloksia, sinun on myös helpompaa muuttaa ruokailutottumuksiasi. Bostoniin perustuva tarkkaavaisuushäiriö vuosien varrella (ADHD tai ADD) valmentaja Nancy Ratey on auttanut kymmeniä asiakkaita kehittämään ja pitämään liikuntaohjelmia. T...
Jatka LukemistaSinä aloittaa uusi vuosi lupaamalla itsesi käyvän kuntosalilla kolme kertaa viikossa. Sinä päätät käyttäessään kaksi kertaa kuukaudessa. Olet kiireinen, takana, häiriintynyt, ja hei, sinun on seurattava Facebookia, eikö niin? Voit tuskin muistaa lounasta vanhojen ystävien kanssa, älä koskaan suun...
Jatka LukemistaADHD on ääripäivien maailma. Joinakin päivinä emme näytä tekevän mitään tuottavaa. Muina päivinä annamme itsellemme työskennellä vain asioissa, jotka meidän pitäisi, kaiken muun kustannuksella. Elämästä tulee drudgery.Jossain on oltava tasapaino. Mutta miten se saavutetaan?Kokeile vuorotellen ”ha...
Jatka LukemistaTerveellisiä ruokailutottumuksia ei voida saavuttaa monilla aikuisilla, joilla on tarkkaavaisuuden vajaatoiminta (ADHD tai ADD). Miksi? Tutkimukset osoittavat, että teemme päivittäin kymmeniä päätöksiä ruuasta ja syömisestä - jokainen vaatii vahvoja johtotehtäviä. Terveellisen ruokavalion luomise...
Jatka LukemistaVähemmän ruokaa. Kävely ulkona joka päivä. Perheen peliiltojen järjestäminen. Aamurutiinien tehostaminen.Emme epäröi kutsua näitä hopeavuoriksi, mutta jotkut viime vuoden aikana meille pakotetut muutokset eivät ole osoittautuneet aivan kauheiksi. Pandemian negatiivinen henkinen ja fyysinen tervey...
Jatka LukemistaOletko innokas aloittamaan uuden harjoitusohjelman? Kun alat nähdä tuloksia, sinun on helpompi muuttaa myös ruokailutottumuksiasi. Vuosien mittaan Bostonissa sijaitseva tarkkaavaisuushäiriö (ADHD tai ADD) valmentaja Nancy Ratey on auttanut kymmeniä asiakkaita kehittämään harjoitusohjelmia ja pysy...
Jatka LukemistaIkään kuin ADHD-hermoston omaaminen ei olisi tarpeeksi vaikeaa, tutkimukset osoittavat nyt, että häiriön saaminen lähes kaksinkertaistaa sydänsairauksien riskin henkilön iästä, sukupuolesta tai ADHD-lääkityksestä riippumatta käyttää.Tutkimuksessa, johon osallistui 5 miljoonaa ruotsalaista nuorta ...
Jatka LukemistaADHD-aivot hyötyvät harjoituksesta, mutta he kamppailevat myös seurannan ja motivaation puutteen kanssa. Siksi useimmille meistä paras harjoitusaikomus ei aina tarkoita sitä, että hikoilet.Kysyimme ADDituden innovatiivisilta lukijoilta, mitä temppuja heillä on hihassaan välttääkseen sohvan voimak...
Jatka Lukemista
Kun asut ADHD: n (itsessäsi tai rakkaasi) kanssa, jokainen päivä voi tuntua taistelulta. Ja kun l...
Lisää vinkkejä työn pitämiseen masennuksen yhteydessä? Joo. Lisää. Viimeisessä artikkelissa jaoin...
Musiikki terveille ADHD-aivoille Opi noin 8 kappaletta, jotka auttavat ADHD: n ihmisiä keskitty...