Painonnousun käsittely masennuksesta palautumisessa

Olen oppinut, että painonnousu voi ehdottomasti laukaista masennusta ja ahdistusta. Viime marraskuussa minulla oli vauva ja painoin paljon painoa ollessani raskaana. Tiesin, että en palaa vanhaan kokoonsa heti, mutta oletin, että se tapahtuu muutaman kuukauden kuluttua. Mutta täällä olemme, yli kuusi kuukautta myöhemmin, olen edelleen sama painoinen kuin olin yhdeksän kuukautta raskaana (luulen; En punnitse itseäni, mutta vanhat vaatteeni eivät varmasti sovi). Valitsen omaksumaan uuden plus-kokoisen vartalooni, mutta se ei ole aina helppoa, varsinkin kun minulla on tällainen taipumus masennukseen, ahdistuneisuuteen ja itsensä kiusaamiseen.

Voivatko painon nousu laukaista mielisairauden oireet?

Kokemukseni mukaan kyllä, painonnousu voi ehdottomasti vaikuttaa psyykkiseen sairaudesi, vaikka sinulla ei olisi minkäänlaista syömishäiriötä. Viimeisen vuosikymmenen aikana minulla on ollut todella hyvät suhteet ruokaan. Syön, kun olen nälkäinen, yritän syödä hedelmiä ja vihanneksia useita kertoja viikossa, enkä ole järkyttynyt, kun nautin jotain makeaa. Ennen sitä, kun olin lukiossa, minulla oli ehdottomasti joitain toimintahäiriöitä koskevia ajatuksia ruoasta ja kehosta, mutta minulla ei onneksi koskaan ollut syömishäiriöitä.

Se, mitä käsittelen nyt, ei ole syömishäiriö, se on vain paljon häpeällisiä ajatuksia ruumiistani, ja valitettavasti se laukaisee masennukseni ja ahdistukseni. Mielestäni tämä johtuu siitä, että kokemukselleni sekä masennuksesta että ahdistuksesta on ominaista paljon häpeää, ja painonnousuun liittyy usein myös häpeä, koska yhteiskuntamme on pakkomielle ohuudesta (etenkin naiset).

Katso lisätietoja alla olevasta videosta, kuinka selviän tästä laukaisevasta häpeästä ja hyväksyn samanaikaisesti uuden plus-kokoisen rungoni. Jos sinulla on ollut samanlainen kokemus, haluaisin kuulla sinusta ja aloittaa keskustelun kommentteissa.