5 merkkejä matalasta itsetuntoa

On tärkeää olla tietoinen alhaisen itsetunnon merkistä, koska joskus voi olla vaikea tietää, jos kärsit alhaisesta itsetuntoa. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä, joilla on alhainen itsetunto, on ympärillä tietty omakuva, jonka he uskovat olevan täysin totta. Tämä negatiivinen versio itsestäsi pysyy vakiona. Sinulla on edelleen samat ankarat mielipiteet ja uskomukset siitä, millainen olet ihmisenä. Kun nämä ajatukset ja negatiivinen omakuva kestää riittävän kauan, voi olla vaikea ottaa askel taaksepäin ja nähdä, että se on kaukana todellisuudesta. Siksi on tärkeää olla tietoinen alhaisen itsetunnon merkistä. Jos seuraavat ajattelutavat ja käyttäytymistavat koskevat sinua, sinulla voi olla joitain taustalla olevia itsetuntoa koskevat kysymykset jotka tarvitsevat osoittamista.

5 merkkiä siitä, että kärsit alhaisesta itsetunnosta

1. Et voi hyväksyä kiitosta tai kohteliaisuuksia.

Yksi merkki alhaisesta itsetuntoa on, kun on erittäin vaikeaa (tai suorastaan ​​mahdotonta) hyväksyä kiitosta. Ajatus siitä, että olet saavuttanut jotain positiivista, osoittanut arvokkaan ominaisuuden tai taidon tai onnistunut, on käsittämätön. Se ei yksinkertaisesti sovi negatiivisen itsekuvasi kanssa.

Samoin, kohteliaisuus saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi jos sinulla on alhainen itsetunto. Ne ovat ristiriidassa kaiken kanssa, jonka uskot. On täysin normaalia näyttää vaatimattomuudesta, kun joku kohtelee sinua, mutta jos epäilet tosissasi ja kieltäydyt kaikki vastaanottamasi komplimentit, syvempi ongelma voi olla kyse.

2. Et anna itsesi olla onnellinen.

Kun kärsit alhaisesta itsetuntuksesta, sinulla on taipumus olla äänekäs, lakkaamaton sisäinen kriitikko jonka päätavoite on vähentää sinua. Tämä sisäinen kriitikko muodostuu lapsuuden aikana ulkopuolisista vaikutteista, kuten auktoriteettihahmoista, jotka kritisoivat, halventavat, laiminlyövät, kiusaavat, väärinkäyttävät ja hylkäävät sinut. Kasvaessasi on haastavaa olla onnellinen, koska sisäinen kriitikko reagoi negatiivisesti mihinkään positiiviseen, joka tulee elämääsi. Saatat saada työpaketin, mutta sen sijaan, että antaisit tuntea olosi hyväksi siitä, laitat itsesi. Saatat kertoa itsellesi, että et ansaitse sitä tai että sinä varmasti epäonnistut.

3. Otat asioita henkilökohtaisesti.

Asioiden ottaminen henkilökohtaisesti on toinen merkki alhaisesta itsetuntuksesta. Koska joku itsetunto on alhainen, otat asiat usein henkilökohtaisesti. Saatat kokea epäonnistuneen tapahtumien käännöksen ja uskoa, että se on täysin sinun syysi. Jos saat kritiikkiä, pääset väitteeseen tai joku tekee vitsin sinusta, se voi murskata sinut. Saatat lopulta märehtää tapahtumaan pitkään tai käyttää sitä todisteena siitä, että olet kauhea tai epäonnistunut. Useimmat ihmiset voivat harjata pois nämä asiat ja siirtyä eteenpäin. Mutta ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, kääntyvät usein erittäin itsekriittisiksi muiden ihmisten kommenttien, sosiaalisen vuorovaikutuksen tai muiden elämänsä aikana alkavien tapahtumien perusteella.

4. Koet syyllisyyttä, häpeää ja itse syyttää voimakkaasti.

Keskeinen merkki alhaisesta itsetuntuksesta on se, että tunnet syyllisyyttä ja häpeää melko voimakkaasti. Syy ja häpeä voivat olla normaalia ja perusteltua, joten joskus on vaikea huomata, milloin nämä tunteet ovat liioiteltuja tilanteen perusteella. Jos et kuitenkaan voi hylätä vahvaa syyllisyyttä ja häpeää tekemäsi virheiden takia, tämä voi olla oire matalasta itsetuntoa. Lisäksi ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, yleensä syyttävät itseään asioista, jotka eivät toimi. Tällainen oma syyllisyys on usein epätasapainoista. Se ei vastaa todellisuutta, ja tällainen oma syyllisyys on merkki alhaisesta itsetunnosta.

5. Tuomitset usein muita tai laitat heidät alas.

Saatamme tuntea jonkun, joka ei voi auttaa, mutta tuomitse toisia tai laittaa heidät tavalla tai toisella alas. Tuo henkilö voi jopa olla sinä. Saatamme ajatella, että erittäin arvostelukykyisillä ihmisillä on kauheita, mahdotonta valittaa persoonallisuuksia. Ja ei todellakaan ole miellyttävää olla lähellä ihmisiä, jotka halventavat muita. Kuitenkin paljon aikaa heidän tuomitseva suhtautuminen ja ankaria kommentteja toisistaan ​​johtuu heidän omasta epävarmuudesta, itseluottamisen puutteesta ja itsetuntoa koskevista kysymyksistä. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, voivat halveksittaa muita tapaa tuntea itsensä paremmin.

Ensimmäinen askel itsetunnon luomisessa on sellaisten tavanomaisten ajattelutapojen ja käyttäytymismallien tunnistaminen, jotka ovat matalan itsetunnon oireita. Sitten voit tarkkailla näitä matalan itsetunnon merkkejä ja haastaa niiden taustalla olevan negatiivisen itsepuhelun ja itsekuvan.