Kuinka ylläpitää terveellistä itsetuntoa hylkäämisen jälkeen

Matala itsetunto hylkäämisen jälkeen on yleinen tapaus. Saatamme onnistuneesti rakentaa itsetuntoa, vain jos se hajotetaan jonkinlaisen hylkäämisen jälkeen. Tämä on universaali kokemus, ei jotain, jolla vain ihmiset alhainen itsetunto kamppaile. Hylkääminen voi olla erittäin tuskallinen. Se voi saada meidät tuntemaan olonsa riittämättömäksi ja johtamaan erittäin epämiellyttäviin ja ankariin ajatuksiin itsestämme. Työn hylkääminen ja romanttinen hylkääminen ovat kaksi erittäin yleistä hylkäämisen kokemusta. He voivat molemmat todella lyödä itseluottamustamme (vaikka meillä on taipumus tuntea olevansa eniten loukkaantuneita romanttisesta hylkäämisestä).

Tässä on joitain vinkkejä siitä, kuinka ylläpitää hyvää itsetuntoa terveellisellä tasolla hylkäämisen jälkeen. Esimerkkejä ovat työn hylkääminen ja romanttinen hylkääminen.

Itsetunto työhön hylkäämisen jälkeen

Työnhaku on vaikeaa. Voimme lähettää työhakemuksia päivä päivältä, vain tumbleweeds vastaamaan. Se voi tuntua helpotukselta, kun hänelle annetaan mahdollisuus haastatteluun. Mutta hylkääminen voi pistää vielä enemmän, jos et ole onnistunut.

Kuitenkin ottaa terveellinen itsetunto kyse on kykyjen ja sisäisten ominaisuuksien luottamisesta huolimatta vastaanotetuista töistä. Tässä on muutama mielessä pidettävä asia, joka seuraa työn hylkäämistä ja auttaa suojaamaan itsetuntoa itsellesi työn hylkäämisen jälkeen:

• Työmarkkinat ovat erittäin kilpailukykyiset. Sadat hakijat voivat hakea yhtä työpaikkaa. Tämä ei ole sinun syytäsi.
• Et ehkä yksinkertaisesti sovi asemaan. Tämä ei tee sinusta huonoa henkilöä. Se voi tarkoittaa, että sinusta tulee arvokkaampi omaisuuserä toiselle toimialalle, yritykselle tai roolille. Tämä voi myös olla niin paljon tekemistä persoonallisuuden kanssa kuin taitosi. Jotkut persoonallisuudet sopivat hyvin yhteen tiettyjen töiden kanssa. Ja siinä ei ole mitään vikaa.
• Jatka kirjoittamista, työhakemusten täyttämistä ja työhaastattelut ovat itsessään taitoja. Älä lyö itseäsi, jos työhakemuksesi tai työhaastattelut eivät suju suunnitellusti. Se, että pystyt paremmin, ei ole merkki luontaisesta riittämättömyydestäsi; se tarkoittaa vain parantamisen varaa.

Itsetunto romanttisen hylkäämisen jälkeen

Vastaamaton rakkaus tai polkumyynnillä voi olla murskaava. Romanttinen hylkääminen voi tehdä meistä tuntemaan pieniä ja kelvottomia. Voimme kuvitella, että tällaisen hylkäämisen jälkeen meidän on oltava houkuttelemattomia, rakastamattomia, rikki, epäonnistuneita tai kauheita henkilöitä. Mutta näin ei ole koskaan. Aina on hyödyllistä tarkistaa todellisuus romanttisen hylkäämisen jälkeen. Pidä nämä seikat mielessä:

• Emme voi hallita romanttisia tunteitamme, emmekä voi hallita jonkun muun tunteita. Jos joku ei vastaa tunteitasi, se ei johdu siitä, että teit jotain väärin. Voimme kaikki tehdä virheitä, jotka estävät tai lopeta romanttiset suhteet, mutta vastavuoroinen rakkaus ja rakkauden katoaminen ovat (valitettavasti) tosiasioita elämästä. Ne eivät välttämättä heijasta huonoa luonnetta.
• Jotkut ihmiset ovat yhteensopivia, ja jotkut eivät. Romanttinen hylkääminen ei ole aina niin kauhea. Vaikka hylkääminen on tuskallinen, henkilö, joka hylkäsi sinut, ei välttämättä ole oikeassa sinulle. Hyvä uutinen on, että mitä enemmän hylätään (kuten työhaastatteluissa), sitä helpompaa hylkääminen on hoidettavissa. Sinun ei tarvitse nähdä tätä prosessia merkinä epäonnistumisesta, vaan prosessina, joka auttaa sinua löytämään yhteensopivan kumppanin.
• Suhteiden ei tulisi olla itsetunnon perusta. Tämä on yleinen itsetuntoa ansa. Uskomme, että voimme ajatella itseämme kelvollisina vain, jos olemme parisuhteessa tai saamme validoinnin romanttiselta kumppanilta. Tämä ei ole totta. Olemme kykeneviä, arvokkaita ja rakastettavia, vaikka henkilö, josta haavelemme olla, ei halua olla kanssamme.

On tärkeää pitää yllä olevat seikat mielessä, jotta aina kun hylkääminen tapahtuu sinulle, sinulla olisi realistinen käsitys tilanteesta. Terveen itsetunnon tulisi olla vakaa ja sisäinen. Saat itsesi kaikenlaisiin ongelmiin, kun annat ulkopuolisten tapahtumien sanella itsetuntoa. On mahdollista saada terveellinen itsetunto kaikenlaisten hylkäämisen jälkeen.