Sano ei myrkylliselle tuottavuudelle, jotta se toimisi hyvin bipolaarisen kanssa

Elämme kulttuurissa, jolla on syvästi epäterveellinen asenne työhön, jota kutsutaan myös ”toksiseksi tuottavuudeksi”. Joka päivä meille annetaan viesti, että arvomme on sidottu suoraan tuottavuuteemme ja siihen tekemiseen elämässämme on tilaa lepoon, leikkimiseen tai perustarpeidemme hoitamiseen ihmisinä on kevytmielistä itsekäs. Go-go-go-asenne ja halu loputtomalle tuottavuudelle on myrkyllistä jopa kaikkein neurotyyppisimmälle henkilölle, mutta kun asut (ja työskentelet) kaksisuuntainen mielialahäiriö, pelissä on vielä korkeammat panokset.

Tiedän miltä tuntuu työskennellä itsesi maahan. Minulla oli kerran kahden tunnin työmatka yhdeksästä viiteen myyntityöhön. Lähdin paikasta vain viiden kuukauden kuluttua, koska minusta tuli niin masentunut, että aloin itsemurha. Toisessa työpaikassani oli epäjohdonmukaisia ​​vaihtoja, pitkiä työmatkoja eri myyntipaikoille ja sieltä, vaatimus pitää toimisto-chat-hälytykset kytkivät puhelimen päälle jatkuvasti ja odotukset osallistumisesta päivittäisiin (maksuttomiin) "jälkitöihin" toimintaa. Onneksi siihen mennessä olin turhautunut ja tajunnut, että minun

Myrkyllinen tuottavuuskulttuuri on käytännöllisesti endeeminen yhteiskunnassamme. Meille syötetään tiedotusvälineiltä, ​​työpaikoiltamme ja ammatillisilta verkostoiltamme, perheeltämme, ystäviltämme ja jopa joiltakin uskoyhteisöiltä tuleva viesti, että "kova työ" on hyve. Vaikka vahva työetiikka on varmasti tärkeää, "ahkera työntekijä" ei saisi merkitä unen, ruoan, sosiaalisen vuorovaikutuksen ja itsehoito - etenkin meistä, jotka elävät ja työskentelevät bipolaaristen tai muiden kanssa mielenterveyshaasteet.

Opi kuinka priorisoida hyvinvointiasi käsitelläksesi työpaikan myrkyllistä tuottavuuskulttuuria.

Kuinka käsittelet toksista tuottavuutta ja mielenterveyttäsi? Jaa ajatuksesi kommenteissa.

Et ole epäonnistuminen jättämällä työpaikkoja, jotka vahingoittavat mielenterveyttäsi

Kyllä, se on vaikea totuus, että meidän on ansaittava rahaa selviytyäkseen. Mutta päivän päätteeksi mikään työ ei ole terveytesi (tai realistisesti elämäsi) arvoinen. Menestyminen ajaa on hienoa, mutta sinun ei koskaan pidä tuntea, että sinun on työskenneltävä keskeytyksettä saavuttaaksesi tavoitteesi. Aikoina, jolloin työnsin itseni liian pitkälle ja laiminlyöin itsehoitoa tuottavuuden vuoksi, en koskaan tuntenut levännyttä (edes silloin, kun Onnistuin nukkumaan), olin aina nälkäinen janoinen ja kokenut säännöllistä pyöräilyä ja vaarallisia sekatiloja säännöllisesti perusta. Olen oppinut, että jos uhraat terveytesi - henkisen ja fyysisen - työn ja menestyksen vuoksi, loppujen lopuksi sinulla ei myöskään ole. Ei ole häpeää lähteä pois projektista tai työympäristöstä, joka vahingoittaa sinua enemmän kuin auttaa. Vaikka ihmiset yrittäisivätkin syyttää tai häpeää sinua siitä, on okei asettaa itsesi etusijalle. Ei ole luonteeltaan puutteellista sanoa ei ohitettua ateriaa, ei nukkumista, ja jokaisen elämäsi heräävän hetken viettäminen korosti työtä.

Jos haluat työskennellä hyvin bipolaarisen kanssa, älä ohita lounasta

Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tiedät todennäköisesti, että meillä on vaikeampi löytää ja pitää työtä kuin muulla väestöllä. Se ei tarkoita, että menestys on mahdotonta, mutta se tarkoittaa, että itsestämme huolehtiminen on kriittistä, jotta voimme menestyä. Älä ohita lounasta. Ottaa taukoja. Sano ei, että työskentelet ylimääräisessä työssä. Sano kyllä ​​enemmän uneen. Olet velkaa itsellesi, että terveydestä ja hyvinvoinnista tulee etusijalle. Siinä on todellinen avain menestykseen.

Kuinka priorisoit henkisen ja fyysisen terveytesi työskennellessäsi kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa? Onko sinulla jaettava tarina työhyvinvoinnin puolustamisesta? Pudota rivi kommentteihin.

Nori Rose Hubert on freelance-kirjailija, bloggaaja ja tulevan romaanin kirjoittaja Unelmien tunti. Elinikäinen Texan, hän jakaa tällä hetkellä aikansa Austinin ja Dallasin välillä. Pidä yhteyttä häneen verkkosivusto, Keskitasoja Instagram ja Viserrys.