Mitä olen oppinut masennuksestani ja itsemurhayrityksistäni

Kansallinen itsemurhien ehkäisyviikko herättää minussa paljon tunteita. Olen harvoin osallistunut itsemurha-tietoisuustoimiin, joista suurin osa tapahtuu vuosittain tällä viikolla syyskuun alussa. Masennus on asia, josta haluan puhua innokkaasti kenenkään kanssa, mutta en ole vielä valmis jakamaan itsemurhakertomuksiani tai kuulemaan muiden itsemurhakertomuksia julkisessa paikassa.

Olen menettänyt lukemisen siitä, kuinka monta kertaa olen yrittänyt lopettaa elämäni. Ensimmäinen yritykseni tapahtui, kun olin hyvin nuori lapsi. Viimeisin oli hieman yli vuosi sitten.

Ajattelen itsemurhaa paljon joka päivä, aivan yhtä paljon kuin ihmettelen, miksi olen elossa tai mikä tarkoitukseni on tällä planeetalla. Suhtaudun kuolleisuuteni kiinnostavasti se ei ole hyvä tai huono. Päätin vuosia sitten, että en yksinkertaisesti voi laittaa perhettäni läpi niin paljon kipua kuin kuolemani aiheuttaisi, ja tämä päätös pitää minut turvassa suurimman osan ajasta.

Kun päätökseni välttää itsemurhaa perheeni vuoksi alkaa murentua ja tunnen impulsiivisen, otan ensin yhteyttä terapeuttiin. Hän auttaa minua usein päättämään, tarvitsenko ylimääräistä tukea. Joskus otan itseni vain päivystyspoliklinikalle kertomatta kenellekään etukäteen. Tiedän, että olen kriisissä ja tiedän, että minun on vakautettava mahdollisimman pian.

Olen myös menettänyt lukumäärän siitä, kuinka monta kertaa olen ollut sairaalassa itsemurhayritysten ja riskin vuoksi. Numeroilla ei ole merkitystä. Ainoa merkitys on, että olen edelleen täällä.

On tavallista huolehtia muiden reaktioista masennukseen ja itsemurha-ajatuksiin

Voi olla todella vaikeaa myöntää tarvitsevasi apua mielenterveyteen. On vielä vaikeampaa jakaa, että tunnet itsemurhan. Luulen, että siksi vietän itseni usein sairaalaan kriisissä ja kerron sen jälkeen perheelleni; Olen niin huolissani siitä, että perheeni huolehtii minusta, että se vie stressitasoni vielä korkeammalle.

On monia yleisiä varoitusmerkit henkilölle, joka harkitsee itsemurhaa, mutta joskus nämä varoitusmerkit voivat kestää kauemmin kuin välitön kriisi. Esimerkiksi toivottomuus ja kiinnostuksen menettäminen kouluun tai työhön ovat yleisiä masennuksen oireita, ja masennus voi kestää vuosia.

Suurin suositukseni itsemurhien ehkäisyyn on seurata muutoksia ystäviesi ja perheesi selviytymismenetelmissä. Sama koskee omaa riskiäsi. Esimerkiksi, jos huomaat itsesi juoman tai käyttävän huumeita enemmän kuin normaalisti, siihen on kiinnitettävä huomiota. Jos et ole varma aikeistasi, keskustele niistä luotettavan henkilön kanssa. Kirjoita ne muistiin, jotta voit tarkastella niitä eri näkökulmasta.

Toivon, että olisi olemassa selkeä kartta, jonka voisin antaa sinulle auttamaan sinua ja rakkaitasi, jotta et olisi koskaan tullut lähelle itsemurhaa. Valitettavasti tällaista karttaa ei ole. Paras työkalu on puhua täysi kirjo ihmisen tunteita. Älä tee aiheista tabua. Itsemurhasta puhuminen voi saada meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi, mutta mitä enemmän teemme sen, sitä vähemmän ihmiset yksin tuntevat itsemurha-ajatuksia.

Keskustelun pitäminen elossa pitää meidät kaikki elossa.

Löydät myös Erin Schulthiesin Viserrys, Google+, Facebook ja hänen bloginsa, Päivänkakkarat ja mustelmat: Taide elää masennuksen kanssa.